7日間のステップメール講座
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予防医療としての
「頑張らない緩めるヨガ」
ヨガ・韓方(東洋医学)・
マインドフルネスで「心 食 動」の調和
不調や体型でお悩みの
40代50代の女性へ
運動が苦手
運動経験がなくても大丈夫！
驚くほど
心身の変化を体感できるヨガ
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
こんにちは！
毎日暑いですね＾＾
今日の教室レッスン時、
クーラーの温度調節がむずかしくて
何度も設定変更をしました。
冷たすぎたり...
一度上げただけなのに
蒸し暑く感じたり…
ひとり一人体感温度が違うので
夏の間はマメに調整が必要です。
今週は
昨日月曜日のお寺ヨガから始まり、
土曜日までお休みなしで
一気に進めてまいります！
お寺掲示板😊✨
「…力抜いて…」いいですね〜
今日の教室レッスンでは、
レッスンが進むにつれて
生徒さんたちの集中力が
いつもに増して高まって行くプロセスを
感じ取る事ができました。
私自身も誘導しながら、
ゾーンに入る…感覚がありましたよ。
言葉では説明しにくいですが、
自分自身とつながる感覚でしょうか。
きっと生徒さんたち数名も
そんな気分になったのではないのかな…と
思ってレッスンを進めていました。
生徒さんたち皆さんの呼吸の波が
だんだんと合わさってくると、
その場の空気感がガラッと変わるのを
感じられます。
無機質なレッスン室が
『波動の高い空間』
に変化します。
ひとり一人から
良いエネルギーが放たれて、
お互いに共鳴します。
その場に流れる空気感が
全く違ったように感じられるので
不思議です。
今日のレッスンは
いつもの窓があるお部屋ではなく、
密閉された窓がないお部屋での
レッスンでした。
密閉されたお部屋のメリットは、
外からの雑音が
完全にシャットアウトされます。
静けさがとても心地よいです。
自分の内側の静けさに
つながりやすいです。
いつもは外に向いている意識を
自分の身体や自分の呼吸に意識を
向けることは、
自分自身に集中し
自分丸ごとを大切にする時間にも
なります。
運動不足や身体の不調などが理由で
レッスンをスタートする生徒さんが
ほとんどですが、
ヨガを続ける中で
身体の不調緩和改善だけではない
精神面での効果を享受している方が
増えてきたように思います。
やり続けていると
やっててよかった！と
思える時が必ず来ます＾＾
大げさに言うと…
ヨガが人生になくてはならないものに
なりますよ。
自分の人生に一つでも
そう思えるものがあれば、
それはそれで大きな喜びで、
ラッキーな人生ですね＾＾
話し少し戻ります…
私は『波動の高い空間』が
好きです♡
誰でもそうかな＾＾
その場の空気がきれいで
その場にいると
心穏やかで落ち着く...みたいな＾＾
空間自体が
パワースポットみたいな。
先日プライベートで宿泊したホテルは
ホテル全体が
『波動の高い空間』でした♡
一昨日日曜日お誘いいただき
またまた京都へ行ってきました。
またまた
『波動の高い空間』
で、よい時間過ごしました！
また別日に綴りますね！
それでは
おやすみなさい☆
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