7日間のステップメール講座
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予防医療としての
「頑張らない緩めるヨガ」
ヨガ・韓方(東洋医学)・
マインドフルネスで「心 食 動」の調和
不調や体型でお悩みの
40代50代の女性へ
運動が苦手
運動経験がなくても大丈夫！
驚くほど
心身の変化を体感できるヨガ
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
先ほど
午後の対面パーソナルヨガをもって、
今週全てのレッスン終了しました！
(対面パーソナルヨガは
大阪市旭区講師自宅にて開催しています。）
年度末の忙しい時期ですが、
今週もたくさんの方々と
対面・オンライン
グループやパーソナルの
ヨガレッスンを通じて、
同じ時間を
共有させていただきました。
今週は3時間かけて
対面パーソナルレッスンに
ご参加くださった生徒様も＾＾
ありがとうございます♡
この時期は
ぽかぽか陽気が心地よい反面、
寒暖差で自律神経が乱れて
心が不安定になったり…
また花粉症の方々にとっては
しんどい季節でもあります。
韓方・東洋医学で
春は「風(ふう）」に
気をつけましょう…
と、言います。
春一番と言葉があるように、
この時期の吹く風や寒暖差が
心身に響くので、
何卒気をつけてください。
五悪の一つ
春の「風(ふう）」は、
首元より侵入します。
特に気温が下がっている日は
首周りを冷やさないよう、
しっかり守ってくださいね！
前回もお伝えしたように、
春はエネルギー転換の時期でも
あります。
春分の日を境に
陽の氣がぐんぐんと増してきます。
そんな時期、
停滞したエネルギー発散のために
ヨガを始めてみるのもいいですよ！
温かくなって
身体も動かしやすいので
おすすめです。
本日対面パーソナルレッスン
午後参加の生徒様…
30年ぶりにブリッジを
してみました！
ダヌラアサナ
(ブリッジのポーズ)
効果効能
：肥満や眼精疲労・肩こり・腰痛・便秘や猫背・
悪姿勢を解消。内臓機能を強化する。
緩んだ腕やウェストを引き締め、
きれいなヒップラインを作る。
小さな子供の頃にしていたブリッジ、
40代後半…2回目のチャレンジで
できました＾＾
下記写真は
グループ参加生徒さま40代後半🌸
ポーズの完成形は求めませんが、
だんだん身体全体の協調性が高まって
できなかったポーズも
できるようになります。
ポーズを取るプロセスの中で
ポーズの効果効能が引き出され
しっかり心身に届きます。
春のヨガは
自律神経の乱れにも最適ですよ！
ブログ投稿お休みしていた間の
先週より…
「マインドフルネスプログラム全8回」
スタートしました！
そして、
「おうち韓方®アドバイザー養成講座」
全過程を終えた生徒様のうちお一人、
アドバイザーとして認定されました㊗️
詳細は後日お伝えしますね！
今日夜は21：00過ぎスタート、
24：00終了の映画
「フェイブルマンズ」を
娘たちと見に行ってきます👇
日中はみんな予定がバラバラ。
久しぶりに一緒に映画鑑賞🤍
ナイトシネマから帰ってきたら
すぐにお布団に入れるよう…
今から家の用事して
お風呂にも入ってしまって、
すっぴんで出かける予定です＾＾
レッスンだけの日は
日中もほぼ毎日すっぴんで
過ごしてますが(笑)
それでは
良い週末をお過ごしください。
🧚🏻パーソナルヨガ🧚🏻
( 大阪市旭区・オンラインも可)
パーソナルヨガに
ご興味ある方はご連絡を
お待ちしております☺︎
※7月から受講費が
値上がりします。
(それまでご受講の方は
現行費用適用になります。）
この機会にぜひご利用ください。
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＊その他外部でのヨガのレッスン担当してます。
