「目から鱗」”ヨガの効果効能を最大限に引き出す”からだにやさしいヨガ

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予防医療としての

「頑張らない緩めるヨガ」


ヨガ・韓方(東洋医学)・

マインドフルネスで「心 食 動」の調和

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40代50代の女性へ

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驚くほど

心身の変化を体感できるヨガ

崔 慧子(チェ ヘジャ)

Hyeja Choi

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こんにちは。

ヨガの最終目標は

心の作用を死滅させる

「チッタビリティ二ローダ」

と、ヨガ哲学では説いています。

またヨガという言葉の意味は

「つなぐ」という意味があって、

・からだとこころと魂の結合

・自分と周りの人々との調和

・自分と社会とのつながり

全てにおいて

バランスが良くなる…と

あります。

ヨガの最終目標を綴りながら、

自分の未熟さに打ちひしがれます😭

人生は修業…と、

言われる所以が

とても理解できます。

そして、

大きな意味では

からだや心・

魂のつながりから

得られる悟り

普段のヨガのレッスンでは

ヨガ哲学を前面に出したレッスンは

しません。

ヨガの八支則にある

アサナ（ポーズ）にフォーカスして

日々のレッスンを進めています。

レッスンに来られる方々は

女性特有の

身体の不調緩和改善のためのヨガを、

レッスンを通じて

習慣化につなげています。

ヨガをやり続けていると、

からだとこころ・魂の結合を

全身で感じられる生徒さんも

いらっしゃるであろうと…

見ています。

たまにそのようなご感想を

くださる生徒さんも

いらっしゃいます。

全身で「わかる…」感覚があると、

ヨガが生活にはなくてはならないものに

なります＾＾

さて、

前置きが長くなりました。

昨年末より

20代の頃よりお世話になっている

ヨガの恩師より、

月に2回オンライン上で

指導に直結する学びを

いただいています。

ヨガ哲学にまつわる

心のヨガの学びではなく、

私たちの身体の学びです。

下記テキストを使っています✏️

主に解剖学に基づいた

からだにやさしいからだの使い方や

からだの機能向上・可能性を

広げられるような学びに

なっています。

生徒さんたちに

解剖学的学びを

お伝えするのではなく、

私自身が身体の事をよりよく知り、

目の前にいる

生徒さんの身体の構造や動きを

観察できる力を高め伝える事で、

生徒さんの身体の機能向上や

ヨガで得られる効果効能をさらに

引き出す事ができるようになる…を、

目的に学んでいます。

パーソナルレッスンで取り入れている

有効的な身体の使い方

「アレクサンダーテクニーク」の学びと

つながるので、

今回恩師からの学びが

すっと入ってきます。

理論を理解した上で

実技に入っていきます。

「ヨガは意識化」と、

先生がおっしゃっていましたが、

身体への意識をちょっと...

いつもとは違う部位に向ける事で、

動きが楽に

力みの軽減につながっていることを

全身で感じています。

学んでいる事は随時

主にパーソナルレッスンで

取り入れています。

先日体験パーソナルレッスンに

お越しの生徒様から

姿勢に関連するご感想を

いただきました↡

目から鱗...

先生とは、
教室レッスンではもう10年近く

お世話になっていますが、


初めてのパーソナルレッスンを受けて、
いつもの慣れているはずのポーズにも
気づきがたくさんありました。

背骨の綺麗なS字カーブを

教えていただき、

普段の自分の姿勢との違いに

とても驚きました。

その後、正しい姿勢を意識していると

首や腰の痛みもかなり軽減されています。

...

...

...

 

（50代女性）

グループレッスンでももちろん

姿勢のポイントについては

お伝えしていますが、

一人一人時間をかけて

身体の微細なところまでは

時間をかけて見る事はできなくて…。

ご活用ありがとうございます＾＾

生徒さんは、

10年前初めて教室レッスンに

ご参加された日のお話を

たまにしてくださいます。

あの頃からの変化に私はもちろん、

ご本人が一番

驚いていらっしゃいますね＾＾

ヨガもすごいですが、

人間一人一人が持っている

可能性も本当にすごいのです✨

今日はお寺ヨガのレッスンから、

午後は上記

ヨガの恩師との

オンラインお勉強会でした。

自分の身体のためにも

とても有意義な学びになっています。

今週もあっという間に

時間が過ぎていきそうですが、

一つ一つのレッスンを丁寧に

お伝えしていきます。

それではまたの更新まで！

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