7日間のステップメール講座
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50代からの生き方を整える
マインドフルネス
自由でしなやかな身体と心で
自分軸で生きられるようになる
心ゆるむほどに
理想を現実に☆
マインドフルネスヨガ
心のヨガ
東洋×西洋の縛られない生き方
【心のヨガと脳科学で軽やかに】
ヨガ講師12年目
約2万人受講
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
土曜日朝は
オンラインヨガから
スタートして
先ほど終えました。
その後
予定していたお昼からの
パーソナルレッスンが、
生徒さん風邪のため
延期になったので
久しぶりにお知らせ兼ねての
ブログを綴りますね！
(インフルや風邪の方が
多いですね。お気をつけて）
クリスマスツリー🌲
コアラ付き＾＾
ずっと更新できてないのですが、
ブログや発信を
ひとまず来年3月まで
お休みすることにしました。
プライベートなことですが、
今子どもたちそれぞれが
自分の夢に向かって
頑張っています。
親の私が言うのもなんですが、
みんなしっかり者なんですよ。
しっかりしているが故に
私自身が甘えていた部分もあって…。
今となっては笑い話ですが、
私が子どもたちに対して
大きなミスをしたことがあって。
深く反省しそれを機に
子供たちが小さかった頃のように
期限決めてベッタリ向き合おうと
思いました。
受験生の次女🥹
志高く勉強に取り組む姿や
弱音吐くことなく
一日一日前に進める姿には
私が学ぶこと多いです。
親として寄り添い
身の回りのことを
整えてあげることしかできないけど、
でもそれが一番大切なことだと
感じています。
そして、
感性のままに生きている…
自由すぎる末娘🥹
そばで見ていて
ハラハラすることが多いけど、
今は落ち着いて見守ることが
できるようになったような笑
子育ても緩急が大切！と、
彼女と向き合いながら
思っています＾＾
しっかり者の長女は🥹
来年新たな夢に向かって
着々と準備を進めているので
そのために親ができる準備を
怠りなくしようと思っています。
(私がやらかした時、
長女が活躍してくれました笑）
自分の好きなことや
やりたいことに集中すると
とことんのめり込むところが
私はあるので、
しばらくは自分のこと
ちょっとだけ横に置いて、
今は家庭や
目の前にいらっしゃる方々だけに
気持ちを向けてやっていきますね！
既存のレッスンそのほかは
通常運行しています！
普段レッスンで
会う方々との時間が、
私にとっても
癒しや異空間になっていて、
ヨガを伝えられることに
心より感謝です♡
年末なので
新年1月のレッスン日程を
生徒さんたちへ
お伝えしているところです。
来週あたりから一つ一つ
今年最後のレッスンを終えて
年末のご挨拶をさせていただく
予定です。
秋にリリース予定だった
「マインドフルネス
ビジネスステップメール」は、
６話まで書き終えました。
最後の1話は
発信お休み期間に
仕上げる予定です。
リリース時期は未定ですが
春以降になるかな。
来年開催予定の
「韓方マインドフルネスツアー」視察も
来年春以降を予定しています！
また動き始めたらお伝えします。
先日「京都天満宮」へお参りと
散り行く紅葉見てきました🍂
話し変わって
最近のプライベートなこと。
12月初旬に韓国から
とある番組企画で、
テレビ局クルーの方3名が
取材のため我が家にきました＾＾
・ベテランPD님(producer)
・新婚カメラマン
・日韓橋渡しのコーディネーター
の方々です＾＾
みなさんすごい方々を
取材していて、
イ・ビョンホンさんや
ビルゲイツさん
NBAの有名なバスケ選手など…
(名前聞いたけどわからなかった笑）
今回取材対象は長女ですが、
(長女は大学生)
私も夫も韓国語日本語混ぜこぜで
取材に応じました！
初めての体験で楽しかった＾＾
朝10時からスタートして
取材の合間は
我が家でお昼を一緒にたべて
コーヒータイムを楽しみました＾＾
会話が弾み
気づくと半日ぐらい取材で
我が家にいらっしゃいましたよ笑
みなさん自由なんですよ＾＾
初対面でしたが、
めちゃめちゃいい雰囲気で
取材が進みました。
引き続きの取材で、
長女は今日から
東京へ行っています。
韓国KBSでのオンエアーは
年末か年始になるそう＾＾
とある企画の特集の一部なので
ちょこっとの登場になるかも。
情報届いたら
Instagramストーリーズに
流しますね！
Instagramストーリーズは
たまに流しています。
もしよければ見てください＾＾
今年のお仕事を
振り返って…
既存のレッスン以外に
ダイエットプログラムや物販、
マインドフルネス講座
そして北海道リトリート旅＆
大自然の中でヨガを開催しました。
(物販は毎月開催）
プライベートでは…
今年は悲しいことが
重なりお別れの年でした。
同時に
25年ぶりに長女と行った
オーストラリアの旅では
旧友たちや
生徒さんとの再会を通して
異国での人のやさしさに触れた
喜びが大きな年でもありました。
オーストラリアの旅を通じて
私も新たな夢や目標ができて
少しずつその夢や目標に向けて
また歩みを進めていこうと
思っています！
落ち着いたら
来年もまた
どこかへ飛ぶよ✈️
シドニー上空✈︎
年末ですね。
恒例の忘年会や
お世話になっている方々との
東京でのパーティー…✨
今年は控えることを
伝えています。
めっちゃ行きたかった♡
今年年末は、
子どもたちのサポートに徹して
あたたかくゆっくり
何回も鍋料理して笑
家族団らんで過ごします＾＾
来年春頃から
発信はリスタート
していきますね！
では
メリークリスマス☆
＆よい年末年始を！
『マインドフルネス
ビジネスステップメール
全７話』作成中です！
６話まで
書き終えました！
(なかなか進まなくて
すみません。)
12年間運営を通じて
良くも悪くも経験した全てが
今は「宝」と思えるぐらいに
運営する上での
大切なことがわかった＾＾
私と同じヨガの先生や
個人事業主の方へ
お伝えさせていただきます。
今年中には
お伝えできるかと。
少しずつアナウンスさせて
いただきますね。
ではまた。
【 エンディングノート講座 】
7月〜9月(全３回）
開催決定してます！
こちらはすでに
参加者がいらしゃり、
ご案内を作成しません。
ご興味ある方は
何かしらご連絡ください。
【 マインドフルネス
「自己実現」プログラム全8回 】
2025年2月より
スタートしました！
一年前の自分と
現在(いま）の自分…
変化成長したいけど、
あまりできなかったなぁと
思う方、
人生折り返し地点
悩みや将来の不安など…
人生の「負」の部分に
フォーカスしがちな方、
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学
（総称して…心の学び）
学んでみませんか？
内側が変わると
外側は変化します。
不思議ですよね＾＾
本当に変わります。
【 マインドフルネス
体験コーチングセッション 】
準備中です。
自分の望みや悩み…自分の現状
自分の心奥底にある想いを知ること、
またそんな想いがあることに
気づけるようになるセッションです。
マインドフルネスコーチングで
あなたの現在地点から
未来の望みや願望
あなたの悩みの根底にある心を
引き出していきます！
(準備中)
▽2025年下記予定しております。
50代からの
「人生を整えるマインドフルネス」
【マインドフルネス「自己実現」
プログラム全8回】３名様受講！
2025年2月21日(金)よりスタート！
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【マインドフルネスダイエットプログラム
Only for 3weeks☆】5名🈵＋2名🈵
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【マインドフルネス
エンディングノート全3回講座】
FPの先生をお招きして「夏」開催決定！
※参加者がいて
今回ご案内はないです。
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【北海道十勝帯広池田町リトリート】
2025年新緑の6月 満席🈵＋1名増席🈵
※ご案内はしばらくお待ちください。
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【ヨガのレッスン他
随時開催しております！】
心の学び
ヨガや瞑想
マインドフルネスの実践
心緩むほどに
理想が現実に☆
もし一年前の自分と
現在（いま）の自分、
同じことで悩んでいたり…
望みがあるのに
行動できなかったりがあれば…
引き続き
ブログお読みくださいね！
心のしくみや
意識階層などの原理原則
ヨガの教えや
マインドフルネス
また東洋思想や心理学
量子力学・脳科学など…
（総称して…心の学び）
そして瞑想の実践は、
長年へばりついて手放せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある幸福（しあわせ）を
享受できるようになる…
人生において土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなくて
身動き取れず…実はちょっと
だらけている時間が長かったり、
歳を重ねれば重ねるほどに
氣力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ！
*─────────────*
心のしくみや
意識階層などの原理原則、
ヨガの教えや
マインドフルネス、
また東洋思想や心理学
脳科学など、
(総称して…心の学び)
そして
瞑想の実践は、
長年へばりついて
手離せない…
「こうであるべき…」の
心の癖を取り除き、
「今ここ」にある
幸福(しあわせ)を
享受できるようになる…
土台になる学びです。
家族や周りのために
頑張ってきて…
なんだか取り残されたような
気持ちになったり、
動きたくても自信がなく
身動き取れず…
実はちょっと
ダラけてる時間が長かったり
歳を重ねれば重なるほどに
気力も体力もなくなって…
全ては
歳や更年期のせい？！
そんなふうに
思い込んでいませんか？
望んだ未来を自由に
イメージできるようになると、
なりたい自分になって
思った自分になれますよ＾＾
・なんとなく生きて
なんとなく過ぎていく毎日
・チャレンジなんて何年もしていない
・私はこの程度？！
・セルフイメージ(自己評価)が低い
・自分が自分の固定観念に縛られて
生きづらい
・自分に自信がない
・自己卑下ばかりしてる
などの心の不自由さが
ある人は…
引き続きぜひ
見てください♡
学校教育では
学ぶことがない…
目に見えない
心の学びを知ると、
スルスルといろんなことが
わかるようになって
見える世界が変わって
・行動できる！
・自分軸での成功体験が増える！
・自信が持てるようになる！
などの…
自己変革があります。
願望だけを
ギュッと握りしめて
何もしない…
何もできない…
なんて
本当にもったいないです！
自由で
しなやかな身体と心で
自分軸で
生きられるようになる！
自分の人生
自分で彩りを
添えていきましょう♡
それではまた！
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お待ちしております☺︎
この機会にぜひご利用ください。
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