日曜日の午後
いかがお過ごしでしょうか。
3月も最終週になりますね。
明日明後日はレッスンありますが、
月末はまとまったお休みを
取っているので、
プライベート時間を楽しみながら
次女の大学入学式や
長女三女の新しいチャレンジ、
また私自身の新たなチャレンジに
備えようと思っています。
振り返りで…
3月グループレッスンでは、
冬の間に縮こまっていた
身体的なほぐしはもちろん
神経系へのアプローチを取り入れた
レッスンプログラムを
進めていきました。
個別レッスンは、
その方のご要望に応じた
レッスンになります。
生徒様からのご要望は、
グループレッスンと同じく
ゆっくり動きながら
自律神経のバランスを整える
プログラムをご提示してくださる方が
多かったように思います。
昨日は3組の方々と
対面パーソナルレッスンでした
春は寒暖差が激しく
自然界は不安定です。
人間も同じように、
この時期は自律神経が
揺らぎやすくなります。
朝晩の寒暖差や環境の変化により
身体は無意識のうちに緊張しやすく、
・なんとなく疲れやすい
・眠りが浅い
・気分が落ち着かない
といった不調が
出やすくなります。
そんな時こそ、
無理に整えようとするのではなく
ゆっくりと緩めること。
呼吸を深く感じながら
やさしく身体を動かすことで、
副交感神経が優位になり、
心身のバランスが
整いやすくなります。
ヨガでは、
胸をひらくポーズや、
呼吸に意識を向ける時間を
大切にしています。
「頑張る」のではなく、
「ゆるめる」「感じる」
そんな時間を少しでも持つことで、
春のゆらぎの中でも、
自分の軸を取り戻していけたらと
思います。
事務仕事では
来年度に向けて
規約を見返していました。
長年やり続ける中で
作り上げてきましたが、
来年度変更なし！
その旨を
4月にまた生徒様へ伝えて、
引き続き一歩一歩
進めていこうと思います。
子どもたちと「真夜中のおさんぽ」
大阪城行って帰って2時間半15,000歩🚶
おうち到着24時過ぎてた笑
春から何か新しいことを！
ヨガいいですよ＾＾
私が提供している
地域密着のグループレッスンや
全国どこからでも繋がれる
オンラインレッスンに
ご興味ある方は、
記事の最後のところから
詳細をご覧くださいね。
※対面パーソナルレッスンは
只今募集終了しています。
春から何か新しいことを！
春は、
不思議と流れが動く季節ですね。
私の方では通常通り
レッスンその他自主開催、
そして発信のリスタートや
メルマガを完成&リリース、
そして
「韓方マインドフルネスジャーニー」
視察を新年度初夏に予定しています。
自主開催とは別件で…
子どもたちのことが一段落して
動き出そうとしていた矢先、
これまで関わってきた方々から
新しい役割のお話をいただきました。
ちょっとした驚き、
ありがたい気持ちと共に
今は経験を重ねる時期だと
感じていて、
焦ることなく無理せず
積み重ねるかたちで
快く受けることにしました。
「人のお役に立てる」という
大きな視点で見れば、
今やっていることと
本質は変わらないのだと
感じています。
目の前の方に向き合い、
その瞬間に意識を向けること。
それこそが
マインドフルネスであり、
どのようなお仕事であっても
日々の中で自然と
発揮されていくものだと
思っています。
ヨガ以外の
大好きなことに関われること、
おうちにいながら
完結できること。
リアルでも
さらに世界が広がる。
今はうまくできるだろうか
という不安よりは、
力みすぎず、背伸びせず
今の自分ができることを。
そんなふうに、
一歩また一歩と
春を進んでいこうと
思っています。
私のコンテンツではないですが、
プロセスの中で
感じたこと気づいたことがあれが
またお伝えさせていただきますね！
この期間の
不思議な流れを通じて
改めて思ったことは、
「手放すと入ってくる！」
は、本当だなと。
次回シェアさせていただきます！
それではまた。
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