第二弾となるマインドフルネスお話会を
横田えみ先生の古民家スタジオにて
開催しました。
古民家スタジオには何度かお邪魔してますが
いつ来ても心地よい空間です。
常陸太田市で和菓子を調達して
参加者の皆さんとのお話を楽しみに
伺いました。
今回は遠方から急遽zoom参加希望の方も！
zoomと対面の同時開催という
新たなやり方ではありましたが、
遠方からでも参加できるオンラインの利点も
生かすことができました。
マインドフルネスと聞いて思い描くイメージ
瞑想をどんなふうに捉えているか
などヒアリング。
ブームとなってはいるけれど
実際瞑想やマインドフルネスって何？
と言われると…？？？
あやふやなままとりあえず実践している人
結構いるのでは？
（私も以前はその1人でしたから）
又、ヨガや瞑想をして
その時やその直後は「スッキリ！」
を実感できていても、
日常生活に戻るとすぐに
混沌にのまれてしまう人もいるのでは？
または、それにすら気づけていないってことも…
何せ、私達は自分のマインドが
生み出すマジックに引っかかって
あたふたして生きているようなもの。
（私も沢山あたふたしてきました…）
どんな風に自分の意識を見るのか？
瞑想って何なのか？
マインドフルネスって何なのか？
ただ目を瞑るだけでいいのか？
瞑想って「無」になるものなのか？
「スッキリ」の正体は何なのか？
ちゃんとその本質を知ること
（知ろうとすること）
自分が何を目的にやっているのか？
分かっていること
やっていてもよく分からない…
そんな迷子ちゃんにならない為に
お話会で実際私達がどんな風に
瞑想しているのか？
何をやっているのか？
どんなことを学んだのか？
シェアしています。
瞑想実践中の方
これから瞑想を取り入れたい方
その実践のヒントとなるお話会になりますように。
講師 沼田 美紀
ヨガ
リストラティブヨガ
マインドフルネス瞑想
＊自宅ヨガ教室再開（常陸太田市）
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