茨城県 ヨガ・リストラティブヨガ relux & renew yoga*常陸太田市 日立市 水戸市

茨城県 ヨガ・リストラティブヨガ relux & renew yoga*常陸太田市 日立市 水戸市

リストラティブとは心身を回復するということ。ヨガ・リストラティブヨガで快適でしなやかな心身へ。穏やかなマインドへ戻り、自然に寄り添い、自分自身の本質へ向かうためのヨガクラスを開催しています。

☆自宅にて完全予約制、女性限定の少人数制のヨガ教室を開催しています。
ヨガクラス、プライベートヨガクラス、のクラスを開催中。妊婦さんも参加可能。
自宅各教室では、リストラティブヨガを取り入れています。
 
(場所) 常陸太田市旧瑞龍小学校近く 詳細はご予約時にお伝えいたします。
(定員) 3名様 
     ※プライベートヨガクラスは2名様まで対応。

(料金) ●ヨガクラス 1回¥2,500 5回チケット¥10,000

●プライベートヨガクラス  1名での申し込み ¥5,000
                   2名での申し込み 一人¥3,000

(日時) 月ごとにおしらせいたします。
ブログにて各クラススケジュールを随時お知らせいたします。

(お申込み、問い合わせ)
ブログ内の簡単に申込できるお申し込みフォームからお申し込みください。


(注意)妊婦さんは16週以降、主治医の許可をとってからお申込みください。


☆日立市 さくら茶房レンタルスペースにて”さくらヨガクラス”を開催中。
 
 

NEW !
テーマ:

【脳の休息 極上睡眠とヨガ】

水戸市シャンティプルナ城南スタジオ


休息の為のヨガクラス開催いたしました。

産後ママからヨガ実践者まで

幅広くご参加いただきました!



なぜ脳に休息が必要か?

私達の心身はとても不思議で神秘的。

コントロールできているようで、

できていない。


普段コントロールできない部分にも、

手段を変えればアプローチが可能です。


碧先生は、アーユルヴェーダの視点から

心身の調整。


マントラの響きは聴覚を刺激し、

脳、神経へと波動として伝わる。

音で脳を癒すマントラ。

みんなで唱えたマントラは、耳、肌、

全身から内部に沁みるようでした。



マントラの余韻を感じながら

呼吸法、リストラティブヨガへ。

無音の世界のリストラティブヨガでは、

自分の内から聞こえる呼吸音、

心拍音が癒しと回復へと導いてくれます。

刺激を与えないことで脳、神経を癒し、

回復させるリストラティブヨガ。



何も変化がないように外側は見えても、

ちゃんと細胞、神経、脳は変化しています。



リストラティブヨガは
脳と神経を休ませるヨガ。
その効果は受けた本人が一番わかるはず。



自分にも休息が必要だと感じている方。

是非ヨガの新たな側面での効果を

体感してください。


ちゃんと休むと私達はもっと生き生きと暮らせますよ♡



✳️シャンティプルナ城南スタジオ スケジュール

碧先生のマントラ講座、私のリストラティブヨガを始め、様々なヨガクラスがございます!



✳️リストラティブヨガ基礎講座

水戸市 シャンティプルナ城南スタジオ

詳細・お申し込みはこちらから



✳️【おおた夜ヨガサークル】参加者募集

常陸太田市生涯学習センターにて

詳細・お申し込みはこちらから


テーマ:
ヨガクラススケジュール・料金のご案内

定期クラス開催場所
ピンク色はリストラティブヨガを取り入れたクラスです
▶︎常陸太田市
*自宅ヨガ教室
・ヨガ・プライベートヨガ
・リストラティブヨガ
*公民館サークル
*おおた夜ヨガサークル(5月スタート!)
▶︎水戸市
*整えるヨガ
*リストラティブヨガ
   リストラティブヨガ講座
▶︎日立市
*さくらヨガクラス
・リラックスヨガ
・ハタヨガ基礎
・金曜夜ヨガ

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特別クラス*講座のご案内 

*年末スペシャルクラス*
【脳の休息 極上睡眠とヨガ】残席2名!
水戸市シャンティプルナ城南スタジオ
12/6(木)13:00〜15:00

アーユルヴェーダコーディネーター谷中碧先生
とのコラボクラスです!

今年一年の浄化に是非ご参加下さい!


リストラティブヨガ基礎講座

水戸市シャンティプルナ城南スタジオにて開催
▶︎日程
2019年 2/7(木)  2/21(木)   3/7(木)
10:30〜16:30


又、リストラティブヨガ上級講座を2019年夏頃予定しております。(基礎講座修了者限定)
上級講座前の基礎講座開催は来年2月のみとなります!



定期クラス スケジュール

自宅ヨガ教室*常陸太田市

⏩料金・クラス内容詳細はこちら
女性限定・少人数・完全予約制
(前日までに要予約)
場所  常陸太田市内講師自宅

▶︎ヨガクラス→動くハタヨガと動かないリストラティブヨガ両方行います。
▶︎リストラティブヨガクラス→リストラティブヨガのみ行うより心身回復効果が高いクラスです。

▶︎ヨガクラス  定員2名
▶︎リストラティブヨガクラス 定員3名
満→満席     P→プライベートヨガ  ◎→空席
日程の追加やキャンセルが出る場合もございます。
定期的にご確認ください。
                
12/4(火)10:00〜11:30△残席2
12/11(火)10:00〜11:30満席
12/18(火)10:00〜11:30満席
1/8(火)10:00〜11:30 ◎
1/15(火)10:00〜11:30満席
1/29(火)10:00〜11:30△残席1

自宅ヨガ教室への



▶︎プライベートヨガクラス・プライベートリストラティブヨガクラス  平日限定
1人、又は2人でクラスを占有したい場合はプライベートヨガでお申し込みください。
◇曜日、日時応相談(平日のみ)
詳細、料金、お申し込みはこちらから




水戸 シャンティプルナ城南スタジオ

定員5名   完全予約制
場所:シャンティプルナ城南町スタジオ
茨城県水戸市城南3丁目16-16 アシスト城南ビル402

【整えるヨガ】ご予約は前日まで
呼吸法・ハタヨガ(動くヨガ)・リストラティブヨガ(動かないヨガ)を行いながら心身のバランスを整え、疲労回復をはかるクラスです。
▶︎日程
12/13(木)13:00〜14:30 残席3
▶︎募集  各5名
▶︎料金  各回2500円

【休息のヨガ】ご予約は前日まで

リストラティブヨガ(心身回復のためのヨガ)

のみを行う75分クラス。

道具を使って自力で身体を支えなくてもよい状態をつくり、身体、心、神経、脳を休ませ、疲労を回復していきます。

究極のリラクゼーションと言われるヨガをご体感ください。

※マタニティさん参加可能

▶︎日程

12/20(木)13:00〜14:15

12/27(木)13:00〜14:15

▶︎募集 各5名

▶︎料金 各回2500円


シャンティプルナ クラス



さくらヨガクラス*日立市 さくら茶房

⏩料金などクラス詳細はこちら
場所:さくら茶房
         日立市桜川町3丁目11-3

▶︎リラックスヨガ   
定員8名  予約制(前日まで要予約)
時間  10:30〜11:45
12/5(水) 残席1
12/19(水) 満席
1/16(水) 残席5
1/30(水) 残席5
2/13(水)
2/27(水)

▶︎金曜夜ヨガ       定員14名   
予約制(当日17:00まで要予約)
12/7(金)19:00〜20:15   △残席1
1/18(金)19:00〜20:15  受付準備中
2/8(金)19:00〜20:15  受付準備中

※お申し込みフォームからご予約の上クラスへお越しください。キャンセル料はかかりません。

さくらヨガクラスへの



おおた夜ヨガサークル*常陸太田市  
5月からスタートしたヨガサークルです!
ご都合が合う日にご参加いただけます。
場所:常陸太田市 生涯学習センター
          リフレッシュルーム
料金:一回1500円
▶︎日程
時間 19:30〜20:30
12/4(火)    12/18(火)
1/8(火)      1/22(火)
新規参加希望者募集中!
クラスへはご予約なしで参加いただけます。
初めて参加される場合は事前にご連絡ください。

『おおた夜ヨガサークル参加希望』をチェックして、問い合わせフォームを送信してください。



公民館サークル*常陸太田市

場所:常陸太田市 誉田公民館
料金:お問い合わせください
▶︎日程
12/7(金)  12/14(金)   12/28(金)
1/11(金)   1/18(金)    1/25(金)
   10:00〜11:15
              
※予約不要
※初めての参加希望の方は事前にご連絡ください
※只今参加者募集中です♡


✉️参加ご希望の方はこちらからお問い合わせください



!お申し込みの際のお願い!
申込フォームからのご予約の方には、フォーム送信完了のメールの後に、必ず予約確認の返信メールを送信しております。迷惑メールの設定をされている方はyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるよう設定解除をお願いいたします。
お申し込み後2日経っても返信が無い場合は、mailto:yogaforsmile@yahoo.co.jpへご連絡ください。




▶︎お問い合わせはこちらから


*ヨガクラス情報専用のLINE作りました。
キャンセル発生時のご案内
ヨガイベント、クラス情報、休講のご連絡
LINEから先発して発信します。
是非ご登録をお願いいたします。
↓↓↓
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▶︎facebook


各クラス常陸太田市、常陸大宮市、那珂市、日立市、ひたちなか市、東海村、水戸市などからお越しいただいています。
皆様とヨガできるのを楽しみにお待ちしております。

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    沼田美紀


テーマ:
クラスレポートが、なかなか追いつかない
今日この頃。
クラスレポはFacebookにて日々更新しております!

先週木曜は

メンタルヘルスケアサポートヨガ講座のため

茨城県立坂東総合高等学校へ。



片道100キロ超え(往復200キロ超)

ヨガをお伝えする為に長距離移動しました。


以前の私なら

大変だな…とか

遠くてやだな…とか

絶対思ったと思います

ごめんなさい🙇‍♀️


今の私は(コレ嘘じゃなく)

車中から見える紅葉が綺麗でラッキーと思ったり。

知らない土地を見れて勉強になるーと思ったり。

プラス思考がまず浮かぶ。

コレって最初からできたわけではなく。

ヨガを実践し続ける中で、

思考回路に変化が起こったということです。


意識的に物事のプラスの局面を観る、

ということをやり続けたら

それが当たり前になったということ。


こうなるまでには

やり続けなければいけないのです。

それが当たり前になるくらい。


ポーズもそう。

長年の癖によって形成された骨格のバランス

筋肉のつき方、体の使い方を変えるのには

やり続けなければいけないのです。

それが当たり前になるくらい。


ヨガってそういうものだと思います。

一時のリラックス、リフレッシュもいいけど

やり続けたら、もっと変化が起こる。

土台から変化する。



継続することは難しいことですが
やり続けるからこそ意味があります。

それはポーズをすることだけではなく、
意識の向け方の実践であり
心の整え方の実践でもあり。

ヨガの実践 の本質をもっと伝えていきたい
そう思ったここ最近のヨガクラス。


公民館サークルはシニア世代の方たちが
ヨガ実践に励んでいます!
その取り組みはとても素晴らしく、
私は講師だけど、教えられることもあり。
7年目を迎えたこのクラスに
ヨガの本質をすごく感じさせられています。

今年も残すところあと1カ月を切りました。
残りのクラスは元より
来年からのヨガ指導のあり方も
じっくり見つめていきたいと思います♡



✳️12/6(木)10:00〜12:00
水戸市 シャンティプルナ城南スタジオ
【脳の休息 極上睡眠とヨガ】残席2名

✳️2019年2月開催
水戸市 シャンティプルナ城南スタジオ
【リストラティブヨガ基礎講座】残席7




テーマ:

12/6(木)水戸市 シャンティプルナ城南スタジオにて開催の【脳の休息 極上睡眠とヨガ】

午後開催予定でしたが、
午前10:00〜12:00に時間変更いたします!

残席5名様です。→残席2名です

午前なら参加できる!という方。
お申し込みお待ちしております♡







テーマ:


小さい頃の身体の感覚を覚えていること…ありませんか?


お昼寝の時に掛けていた大好きなタオルケットの柔らかさ

大好きなぬいぐるみのホワホワの感触

もう覚えていないけれど、

赤ちゃんの頃の抱っこされている感覚も

身体はちゃんと覚えているのかもしれません。




『第三の脳』の著者 傳田光洋さんによると、

皮膚は温度、圧力、色、光、そして音までも感じているそう。

皮膚には、受容体、センサーとしての役割があり、全身に向けてシグナルを発しています。


私がリストラティブヨガのクラスの際に、

手や頭など直接触れる部分にかけるブランケットは、フワフワの柔らかくて触るだけて気持ちが良い物を使用しています。


目を閉じて、肌、皮膚で感じる温かさ、

気持ち良さは、脳、身体に記憶として残っていきます。


リストラティブヨガは気持ちの良い記憶を

繰り返し身体に覚えさせることで

間違った記憶、忘れてもいい記憶を

消してゆく作業です。


リストラティブヨガは脳、神経にアプローチするヨガ。

脳のケアは必要不可欠です!


あなたの心身の司令塔は?

身体、筋肉を動かす司令

ホルモン分泌の司令

私達の機能を働かせる為に日々「判断」し

働いている脳。


筋肉、筋膜のケアはしても、

脳のケアはしていますか?

マッサージでリラックスもいいけど、

脳のケアは?

筋肉だけケアしても、司令塔の脳が

誤作動を起こしていたら?

身体の機能と脳の司令が

かみ合っていなかったら?


まずは、私達の心身が機能が

健全に働けるように

脳に積極的な休暇が必要です!




✳️年末スペシャルクラス

【脳の休息 極上睡眠とヨガ】定員8名

アーユルヴェーダコーディネーター谷中碧先生とのコラボクラス。

今年の脳内ケアは今年の内に!

▶︎詳細はこちら


▶︎お申し込みはこちらから



✳️2019年2月開催決定

【リストラティブヨガ基礎講座】残席7

スケジュール出ています。

ご都合お繰り合わせの上ご参加下さい。

詳細・お申し込みはこちらから




▶︎シャンティプルナ城南スタジオ  

木曜 13:00〜14:30 【整えるヨガ】定員5名

リストラティブヨガを必ず行うクラス内容です。

詳細・お申し込みはこちらから




リストラティブセラピスト 沼田 美紀