茨城県 ヨガ・リストラティブヨガ relux & renew yoga*常陸太田市 日立市 水戸市

茨城県 ヨガ・リストラティブヨガ relux & renew yoga*常陸太田市 日立市 水戸市

リストラティブとは心身を回復するということ。ヨガ・リストラティブヨガで快適でしなやかな心身へ。穏やかなマインドへ戻り、自然に寄り添い、自分自身の本質へ向かうためのヨガクラスを開催しています。

茨城県にてリストラティブヨガ指導者養成講座 講師担当

同県にて早くからリストラティブヨガを取り入れたクラスを継続して開催

現在、水戸市、常陸太田市、日立市を中心にヨガ、リストラティブヨガ、呼吸法、瞑想など幅広く指導。
健康な方から、持病をお持ちの方、妊婦さんや、シニア世代まで、それぞれにあったヨガを指導しています。

プライベートヨガ(女性限定)、出張ヨガもご相談に応じます。



テーマ:

ヨガの優しい哲学のお話と
自家焙煎珈琲を味わう
【ココロヨガ×ゆるカフェ】
5月に開催決定しました!

この回はご予約不要で受付しよう♡
ということになりましたので、
是非是非お気軽にお越しください!

「ココロがふっと軽くなる」
そんな会にしたいというのが、
私と星を紡ぐカフェオーナーゆかりさんの
想いです。

お話しはフリートークです。
私に聞きたいこと、ゆかりさんへの質問、
心の整え方ってどうやるの?
など思い思いにお話ししていきましょう。

自家焙煎珈琲とマインドフルネスを
味わいませんか?



日時 5/14(火) 10:00~11:30
場所 常陸太田市生涯学習センター
   講座室1
料金  1,600円
お話会参加費+自家焙煎珈琲2杯、
お菓子代込み


会への質問、お問い合わせは


この日いくよ!
という方はメッセージ頂いてもOK

皆さまのご参加
お待ちしております。







テーマ:
水戸市開催ヨガクラス*ヨガ講座
        
場所
ヨガスタジオシャンティプルナ城南町スタジオ
茨城県水戸市城南3丁目16-16 
アシスト城南ビル402

整えるヨガクラスはリストラティブヨガを取り入れています。
ヨガ経験者も、初心者も参加可能です。
休息のヨガは、リストラティブヨガのみを行うリラクゼーションクラスです。

又、不定期で
リストラティブヨガワークショップ
リストラティブヨガ指導者養成講座
など開催していきます。
スケジュールをご確認ください。





リストラティブヨガ上級講座

詳細・お申し込みはこちらから

▶︎参加対象
この講座は、講師・沼田 美紀による【リストラティブヨガ基礎講座】を修了された方を対象とします。
かつ、この講座はよりヨガに関する知識、経験をある程度積んでいることが望ましいと判断し、ヨガ(リストラティブヨガを含む)の実践経験を継続して一年以上積んでいることを推奨いたします。

▶︎開催日時 

6/13(木)  6/27(木)  7/11(木)  7/25(木)
時間 10:00〜16:30(昼食休みを含む)
計 22時間
※全日程修了者に修了書発行

▶︎場所 シャンティプルナ城南スタジオ

▶︎受講料   97,200円(銀行振込) 


▶︎定員 8名   残席4名



【整えるヨガ】予約制
呼吸法・ハタヨガ・リストラティブヨガを取り入れたクラスです。クラス全体を通して重視するのは呼吸です。アサナも呼吸の流れに合わせて行うことで、身体にエネルギーと循環を生み出していきます。呼吸法・リストラティブヨガでは神経系、内分泌系など心身の機能にアプローチしながら疲労回復をはかります。心身共に健やかな状態を目指すためのヨガクラスです。

▶︎日程    ◎→空きあり  
4/4(木)13:00〜14:30 ◎
4/11(木)13:00〜14:30 ◎
4/25(木)13:00〜14:30 残席4
5/9(木)13:00〜14:30 残席3
5/16(木)13:00〜14:30 ◎
5/30(木)10:30〜12:00※時間変更 残席3

▶︎場所   シャンティプルナ城南スタジオ
▶︎料金  各回2500円
▶︎定員  各5名
お申し込みは開催日前日までにお願いします


【休息のヨガ
   ・リストラティブヨガ】予約制

リストラティブヨガ(心身回復のためのヨガ)のみを行う75分クラス。

道具を使って自力で身体を支えなくてもよい状態をつくり、身体、心、神経、脳を休ませ、疲労を回復していきます。

究極のリラクゼーションと言われるヨガをご体感ください。

リストラティブヨガの効果の一例

*全身の疲労回復

*睡眠不足改善

*免疫反応の向上

*血圧の安定・血行改善

*呼吸器系疾患、眼精疲労の改善

*頭痛・首の疲労緩和

マタニティさんも参加可能


▶︎日程 

4/18(木)13:00〜14:15 満席

▶︎場所 シャンティプルナ城南スタジオ

▶︎料金 2500円

▶︎募集 5名

▶︎お申し込みはこちらから

お申し込みは開催日前日までにお願いします



定期開催クラス【整えるヨガ】【休息のヨガ】

4月からスタンプカード適用開始

参加一回ごとに一個押印

5個満了で次回500円オフ


※割引適用回はスタンプ押印はいたしません

※紛失時の再発行はいたしません

常陸太田市・自宅ヨガ教室との共通カードです

※講座、ワークショップは適用外

※城南スタジオでの他の講師の方のクラスには使用できませんのでご注意下さい


*    *    *

私以外にも素敵な講師陣がそろっています♡
シャンティプルナホームページからご確認ください。

シャンティプルナ城南スタジオ専用のLINEです。
スケジュール、各種講座の情報をいち早く受け取れます!
是非ご登録ください♡

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リストラティブセラピスト   沼田 美紀









テーマ:

本日のリラックスヨガ*日立市 さくら茶房




一年に一度しかないこの景色は

やっぱり格別。





まるで額縁のような窓の風景でした。



この場にいるだけで、

いいエネルギーに包まれます。



今日は後期マタニティママから初参加の方

数年ぶりにクラスへ来てくださった方、

いつも来てくださる方など、

メンバーもバラエティ溢れるクラスとなりました。





呼吸を深め、身体を開き緩めた75分。

今日もご参加ありがとうございました。






追記

夏頃ランチつきヨガクラスやろうと思います




▶︎日立市 さくら茶房でのヨガクラス

詳細・お申し込みはこちらから



▶︎水戸市でもヨガクラス開催してます!

詳細・お申し込みはこちらから

少人数制   リストラティブヨガ受けられます


▶︎全クラス 日程・お申し込みはこちらから





テーマ:

新元号発表となった1週間前、

娘がインフルエンザを発症しました。


先週はスケジュールに余裕を持たせていたのが幸いでした。

母はたまった事務作業を片付け、

空いた時間にヨガの練習をして、

キッチンで筋トレをする日々を過ごしました😅


「あーあ、寝て春休みが終わっちゃったな…」

とボヤきながら、新学年スタートの今日登校して行きましたが、1年間勉強に部活に頑張った疲れをリセットできて良かったのでは?と思います。


今週末からは、久しぶりの長時間ヨガトレーニングに参加します。

12(金)の公民館サークル、

16(火)の自宅ヨガ教室はお休みを頂きます。

どうぞよろしくお願いいたします。



🍀募集中ヨガクラス🍀

おおた夜ヨガサークル以外のクラスは

全て予約制です


▶︎水戸市 シャンティプルナ城南スタジオ

木曜 13:00〜14:30【整えるヨガ】

木曜13:00〜14:15【休息のヨガ・リストラティブヨガ】不定期開催

詳細・お申し込みはこちらから

初心者歓迎   妊婦さん参加可能

リストラティブヨガを取り入れています


▶︎日立市 さくら茶房

水曜 10:30〜11:45【リラックスヨガ】

4/10(水)     4/24(水)

詳細・お申し込みはこちらから

初心者歓迎  妊婦さん参加可能


▶︎自宅ヨガ教室 常陸太田市内

(女性限定・少人数制)

火曜午前開催

詳細・お申し込みはこちらから

プライベートヨガも承ります

初心者歓迎  妊婦さん参加可能


▶︎おおた夜ヨガサークル

常陸太田市生涯学習センター

4/9(火)    4/23(火)   時間19:30〜20:30

参加随時受付中

詳細・お申し込みはこちらから



各クラスでお待ちしております!



✳️【リストラティブヨガ上級講座】

6〜7月開催

水戸市 シャンティプルナ城南スタジオ

詳細・お申し込みはこちらから

残席4名   

※参加費お振込み期限は5月末までと

させていただきます



最新スケジュールはこちら




テーマ:
ヨガクラススケジュール・料金のご案内

定期クラス開催場所
ピンク色はリストラティブヨガを取り入れたクラスです
▶︎常陸太田市
*自宅ヨガ教室
・ヨガ・プライベートヨガ
・リストラティブヨガ
*公民館サークル
*おおた夜ヨガサークル
▶︎水戸市
*整えるヨガ
*休息のヨガ(リストラティブヨガ)
*リストラティブヨガ講座
▶︎日立市
*さくらヨガクラス
・リラックスヨガ
・金曜夜ヨガ

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リストラティブヨガ上級講座

水戸市シャンティプルナ城南スタジオにて開催
▶︎日程
6/13(木)  6/27(木)  7/11(木)  7/25(木)
時間 10:00〜16:30(昼食休みを含む)



定期クラス スケジュール

自宅ヨガ教室*常陸太田市

⏩料金・クラス内容詳細はこちら
女性限定・少人数・完全予約制
(前日までに要予約)
場所  常陸太田市内講師自宅

▶︎ヨガクラス→動くハタヨガと動かないリストラティブヨガ両方行います。
▶︎リストラティブヨガクラス→リストラティブヨガのみ行うより心身回復効果が高いクラスです。

▶︎ヨガクラス  定員2名
▶︎リストラティブヨガクラス 定員3名
満→満席     P→プライベートヨガ  ◎→空席
日程の追加やキャンセルが出る場合もございます。
定期的にご確認ください。
                
4/9(火)10:00〜11:30△残席1
4/23(火)10:00〜11:30プライベート満席
5/21(火)10:00〜11:30 ◎
5/28(火)10:00〜11:30◎

自宅ヨガ教室への



▶︎プライベートヨガクラス・プライベートリストラティブヨガクラス  平日限定
1人、又は2人でクラスを占有したい場合はプライベートヨガでお申し込みください。
◇曜日、日時応相談(平日のみ)
詳細、料金、お申し込みはこちらから



水戸 シャンティプルナ城南スタジオ

定員5名   完全予約制
場所:シャンティプルナ城南町スタジオ
茨城県水戸市城南3丁目16-16 アシスト城南ビル402

【整えるヨガ】ご予約は前日まで
呼吸法・ハタヨガ(動くヨガ)・リストラティブヨガ(動かないヨガ)を行いながら心身のバランスを整え、疲労回復をはかる90分クラスです
▶︎日程
4/4(木)13:00〜14:30 空きあり
4/11(木)13:00〜14:30 残席4
4/25(木)13:00〜14:30 残席4
5/9(木)13:00〜14:30 残席4
5/16(木)13:00〜14:30 空きあり
5/30(木)10:30〜12:00※時間変更 残席4

▶︎募集  各5名
▶︎料金  各回2500円

【休息のヨガ】ご予約は前日まで

リストラティブヨガ(心身回復のためのヨガ)

を行う75分クラス。

道具を使って自力で身体を支えなくてもよい状態をつくり、身体、心、神経、脳を休ませ、疲労を回復していきます。

究極のリラクゼーションと言われるヨガをご体感ください。

※マタニティさん参加可能

▶︎日程

4/18(木)13:00〜14:15 満席


▶︎募集 各5名

▶︎料金 各回2500円


シャンティプルナ クラス



さくらヨガクラス*日立市 さくら茶房

⏩料金などクラス詳細はこちら
場所:さくら茶房
         日立市桜川町3丁目11-3

▶︎リラックスヨガ   
定員8名  予約制(前日まで要予約)
時間  10:30〜11:45
4/10(水) 残席3
4/24(水) 満席
5/8(水) 空きあり
5/22(水) 空きあり
6/12(水) 空きあり
6/26(水) 空きあり

▶︎金曜夜ヨガ       定員12名   
予約制(当日17:00まで要予約)
4/5(金)19:00〜20:15 終了
5/10(金)19:00〜20:15 空きあり
6/7(金)19:00〜20:15受付準備中
※お申し込みフォームからご予約の上クラスへお越しください。キャンセル料はかかりません。

さくらヨガクラスへの



おおた夜ヨガサークル*常陸太田市  

場所:常陸太田市 生涯学習センター
          リフレッシュルーム
料金:一回1500円

▶︎日程
時間 19:30〜20:30
4/9(火)      4/23(火)
5/7(火)      5/21(火)

新規参加希望者募集中!
クラスへはご予約なしで参加いただけます。
初めて参加される場合は事前にご連絡ください。

『おおた夜ヨガサークル参加希望』をチェックして、問い合わせフォームを送信してください。



公民館サークル*常陸太田市

場所:常陸太田市 誉田公民館
料金:お問い合わせください
▶︎日程
4/5(金)   4/19(金) 10:00〜11:15
4/26(金)※9:00〜10:00  時間変更        
※予約不要
※初めての参加希望の方は事前にご連絡ください


✉️参加ご希望の方はこちらからお問い合わせください



!お申し込みの際のお願い!
申込フォームからのご予約の方には、フォーム送信完了のメールの後に、必ず予約確認の返信メールを送信しております。迷惑メールの設定をされている方はyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるよう設定解除をお願いいたします。
お申し込み後2日経っても返信が無い場合は、mailto:yogaforsmile@yahoo.co.jpへご連絡ください。




▶︎お問い合わせはこちらから


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各クラス常陸太田市、常陸大宮市、那珂市、日立市、ひたちなか市、東海村、水戸市などからお越しいただいています。
皆様とヨガできるのを楽しみにお待ちしております。

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    沼田美紀