リストラティブヨガ
ヨガは知っていても、リストラティブヨガって何？という方
結構いるのではないでしょうか？
リストラティブヨガとは
プロップ（道具類）を使い体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整え、深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労回復をはかるヨガです。
自分のことを静かに観察できる状態を作ります。
マインドフルネス（善悪の判断をせず、今を静かに観察すること）の時間を味わえる時間です。
リラックスできる姿勢は、人それぞれ違います。
骨格の違い
柔軟性の違い
1人1人に合わせて道具を使ってポーズを作っていく、オーダーメイドのヨガでもあります。
目の上にアイピローをのせて、光の刺激を遮断したり、頭を包んで音の刺激を遮断したり。
手や足、体全体もブランケットで包み込んでいきます。
普段感じている刺激を取り除くことで
働きすぎている神経、脳のスイッチをオフ。
神経と脳にアプローチするヨガでもあります。
皆さんポーズの後は、とても表情が緩み
穏やかな気持ちになっているようです。
リストラティブヨガは
自宅ヨガ教室@常陸太田市
リラックスヨガ@日立市 さくら茶房
整えるヨガ@水戸 ヨガスタジオシャンティプルナ城南店
にて取り入れています。
百聞は一見に如かず
忙しい方にこそ必要な『休む』ということ。
ぜひ体験してみてください。
各クラスでお待ちしております。
◇ルナワークスリストラティブヨガ指導者養成講座修了
◇ルナワークスリストラティブヨガ上級指導者養成講座修了
リストラティブセラピスト 沼田 美紀