yoga amana ~快適へ導くヨガ・リストラティブヨガ・少人数制自宅ヨガ教室@茨城県常陸太田市 日立市

amana=平穏・安らぎ。
ヨガ・リストラティブヨガで快適でしなやかな心身へ。穏やかなマインドへ戻り、自然に寄り添い、自分自身の本質へ向かうお手伝いをしていきます。

☆自宅にて完全予約制、女性限定の少人数制のヨガ教室を開催しています。
ヨガクラス、プライベートヨガクラス、のクラスを開催中。妊婦さんも参加可能。
自宅各教室では、リストラティブヨガを取り入れています。
 
(場所) 常陸太田市旧瑞龍小学校近く 詳細はご予約時にお伝えいたします。
(定員) 3名様 
     ※プライベートヨガクラスは2名様まで対応。

(料金) ●ヨガクラス 1回¥2,500 5回チケット¥10,000

●プライベートヨガクラス  1名での申し込み ¥5,000
                   2名での申し込み 一人¥3,000

(日時) 月ごとにおしらせいたします。
ブログにて各クラススケジュールを随時お知らせいたします。

(お申込み、問い合わせ)
ブログ内の簡単に申込できるお申し込みフォームからお申し込みください。


(注意)妊婦さんは16週以降、主治医の許可をとってからお申込みください。


☆日立市 さくら茶房レンタルスペースにて”さくらヨガクラス”を開催中。
 
 

NEW !
テーマ:
各ヨガクラスの内容、スケジュール、料金のご案内です。

自宅開催の各クラス、日立市さくら茶房でのさくらヨガクラスではリストラティブヨガを取り入れております。
自宅教室のリストラティブヨガクラスはリストラティブヨガのポーズのみを行うクラスです。

妊婦さんも参加可能。
妊娠16週経過後、主治医の許可をとってからお申し込みください。

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▶︎募集中!
  【リストラティブヨガ:指導者対象スキルアップ講座】講師:沼田美紀


リストラティブヨガをクラスで提供するために、指導者としての心得、リラックスへ導くコツをお伝えいたします。


《開催日》

10月1 日(日)10:00~16:00

・ビパリタカラニ  ・シャバアサナ

11月12 日(日)10:00~16:00

・ブリッジのポーズ   ・ヒラニヤガルバ

12月3日(日)10:00~16:00

・チャイルドポーズ   ・横向きのシャバアサナ


《講座料》

各1講座21,600円

3講座まとめてお申し込み54,000円


詳細・お申し込みはこちらから





★自宅ヨガ教室、新規申し込み受付再開中♡


自宅教室・女性限定・完全予約制
常陸太田市内のmiki自宅で開催する少人数制ヨガクラスです。
場所はご予約時にお伝えいたします。
メモ詳細はこちら

▶︎ヨガクラス
*定員3名、完全予約制
*料金   初回体験 ¥1,500
             一回ごとのお支払い ¥2,300                ※スタンプカード制に変更しました
一回参加ごとにスタンプ1個押印
スタンプ5個で次のクラス¥500で参加可能
紛失時のカードの再発行はできません。
既存のチケットはそのままご使用ください。

※料金、スタンプカードの注意事項はこちら
別料金にてプライベートヨガクラスに変更できます

▶︎リストラティブヨガクラス
*定員3名・完全予約制
*60分  料金1人2000円

リストラティブヨガクラス
詳細はこちらから

▶︎プライベートヨガクラス・プライベートリストラティブヨガクラス  平日限定
1人、又は2人でクラスを占有したい場合はプライベートヨガでお申し込みください。
◇曜日、日時応相談(平日のみ)

詳細、料金、お申し込みはこちらから


   満→満席       P→プライベートヨガ
   ◎→空席

日程の追加やキャンセルが出る場合もございます。
定期的にご確認ください。

8/24(木) 10:00〜11:30

8/29(火) 10:30〜11:30 満  P

9/1(金) 14:00〜15:00 ※リストラティブヨガ

9/5(火)   10:00〜11:30 △残席1
              14:30〜16:00 満  P

9/12(火) 10:00〜11:30 △残席2
              
9/13(水)  10:00〜11:30

9/15(金) 14:00〜15:00 ※リストラティブヨガ

9/19(火)  10:00〜11:30 満  P
               13:30〜15:00 満  P

9/21(木)  10:00〜11:30 △残席1

9/26(火)  10:00〜11:30 △残席1
            
9/27(水)  10:00〜11:30 △残席2


8月中は午前クラスのみとさせていただきます🙇🏻







さくらヨガクラス
      @日立市 さくら茶房
◇さくら茶房   日立市桜川町3丁目11-3
        http://sakura-sabou.jimdo.com/
◇¥2,000又は3回券¥5,400/3か月有効
  チケットに関する注意事項はこちら
◇クラスの内容、詳細はこちら
 
 
ベルヨガをする空間にもこだわりたい方
ベルリラックスしたい方・癒されたい方
ベルヨガ後、素敵なカフェでランチもできます

全クラス予約制・前日までにご予約お願いします
                   
◇心身回復リラックスヨガ  10:30〜11:45
8/2(水)    8/10(木)    8/30(水)
9/6(水)    9/14(木)    9/20(水)     9/28(木)
    ご予約受付中

◇金曜夜ヨガ   定員14名  19:00〜20:15
    8/4(金)   終了しました

    9/8(金)   残席2名様 ご予約受付中

※お申し込みフォームからご予約の上クラスへお越しください。キャンセル料はかかりません。




土曜日あさヨガ
土曜日午前中のヨガクラスです。平日のヨガクラスへの参加が難しい方も是非ご参加ください♪

◇料金 ¥1,500

◇場所 常陸太田市 里山ホテルときわ路
    http://satoyama-hotel.com/
◇クラスの内容、詳細はこちらから

クラスは私mikiと京子先生で行います♪
ヨガお申し込みフォームから、里山ホテルのイタリアンレストランのランチのご予約もできます。
クラス後ランチも楽しみたい方は合わせてどうぞ♡
※ランチつきヨガクラスではありません。
ご予約は希望者のみ、ランチ代別途お支払いとなります。

9月から再開です‼︎お申し込み受付中♡
【9月開催日】
9/2(土) 10:30〜11:30  担当  沼田美紀
9/16(土) 10:30〜11:30 担当 椋野京子先生

ベルお申し込みはこちらから



公民館サークル・yoga for smile
◇場所   常陸太田市 誉田公民館
◇料金   お問い合わせください
              
※予約不要
※初めての参加希望の方は事前にご連絡くださ   い
※只今参加者募集中です♡
ラブレターお問い合わせ、参加申し込みはこちらへ


ベル毎週ヨガを楽しみたい方にオススメ
ベルヨガ初心者、年齢問わず楽しめます
ベル月謝制ではないので通いやすいのも魅力です

【8月開催日】
8/4(金)     8/18(金)     8/25(金)
10:00〜11:15

【9月開催日】
毎週金曜日   10:00〜11:15

❗️お願い❗️
ご予約いただいた方には、必ず返信メールを送信いたします。迷惑メールの設定をされている方はyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるよう設定解除をお願いいたします。
お申し込み後2日経っても返信が無い場合は、mailto:yogaforsmile@yahoo.co.jpへご連絡ください。



✉️お問い合わせはこちらから

各クラス常陸太田市、常陸大宮市、那珂市、日立市、ひたちなか市、東海村、水戸市などからお越しいただいています。
皆様とヨガできるのを楽しみにお待ちしております♡

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             沼田美紀

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ヨガインストラクターの沼田美紀です。

常陸太田市、里山ホテルときわ路での
【土曜日あさヨガ】
回数を重ねるごとに、ヨガを楽しむ輪が広がっています♡


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わたくし沼田美紀と椋野京子先生が月一回ずつ担当していきます!


自分と繋がる時間
自然と繋がる時間
たくさんの方と繋がる時間を
一緒に楽しみませんか?


皆様のご参加お待ちしております(*^^*)


こんな方にオススメです♡
✅ヨガが初めての方
✅平日お仕事でヨガクラスへ参加できない
✅定期的にカラダを動かしたい
✅ココロの安定をはかりたい
✅非日常を味わいたい
✅自然溢れる環境でヨガを楽しみたい


こんな効果が期待できます♡
*定期開催するのでカラダの変化を感じやすい
*日々の心身の変化に対応できるようになる
*普段の生活とは違う環境に身を置くことで
    忙しい日常からのリセットが可能
*休日も早起きして身体を動かすことで
     自律神経を整えることができる


クラスご予約時に、お申し込みフォームから里山ホテルの人気イタリアンレストランのランチご予約も可能です。クラスの後、美味しいランチも堪能したい方は合わせてお楽しみいただくのもいいですね♪
⚠️
ランチつきのヨガクラスではありません。
 個人でランチも食べて帰りたいという方は同時に申し込みができます。
ご予約は希望者のみ。
ランチ代はそれぞれ別途お支払いが必要です。



一緒にココロとカラダを繋げるヨガの時間を過ごしましょう。


【土曜日あさヨガクラス】
             @里山ホテル

日程  ▪️9/2(土)   10:30〜11:30  美紀
         ▪️9/16(土) 10:30〜11:30  京子先生
         
場所 常陸太田市 里山ホテルときわ路

料金  一回¥1,500
         小学生は¥500で参加可能
         それ以外の学生は大人料金と同額です

持ち物 
ヨガマット
お飲物
身体にかけるブランケット
※マットレンタル 200円
数に限りがあります。ご要望の方はマットレンタル希望と必ずお伝えください。


ベルお申し込みはこちらから


お申し込み後3日経過しても返信がない場合はyogaforsmile@yahoo.co.jpまで再度お申し込みください。
迷惑メール設定されている方はyogaforsmile@yahoo.co.jpからのメールを受信できるよう設定解除をお願いいたします。
 
お申し込みお待ちしております。

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      沼田美紀

▶︎各ヨガクラス 日程*お申し込みはこちらから


   




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私のヨガクラス(自宅ヨガ教室*さくらヨガクラス)で取り入れているリストラティブヨガ。


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通常クラスでは、ハタヨガ(身体を動かすヨガ)の後に、最後のお休みのポーズとしてリストラティブヨガのポーズを取り入れていました。


身体も動かしたい!さらにリストラティブヨガの深いリラックスも味わうことができるとても贅沢なクラス内容です。


でも、最近耳にするのは
・疲れていて動きたくない
・身体に痛いところがあってヨガはできない
・病気があるからヨガできない
…などの声。


そんな方にこそおすすめするのが
リストラティブヨガのみのクラスです。


ただじっと動かず心身を回復させるポーズを保持します。
動かないので身体に痛みがあってもできます。
とても穏やかで安全なヨガなのです。

※持病をお持ちの方、通院されている方の受講の際は必ず主治医の許可を得ていただきます。
動かないヨガだということをお伝えください。
また、リストラティブヨガは病気の治療法ではないことをご理解ください。


ポーズの形は人それぞれ違います。
私がお一人ずつポーズを調整していく、完全オーダーメイドのヨガなのです。


まだまだ受けられる機会の少ないリストラティブヨガのクラス。
先ずは自宅教室でスタートいたします。

*リストラティブヨガクラス
   (3名までのグループクラス)
*1名でのプライベートリストラティブヨガクラス

どちらか選択して受講してください。
先着順に受付します。

プライベート希望の方が先着お申し込みされた場合、グループクラスは開催できませんのでご了承ください。


▶︎リストラティブヨガクラス
 *定員3名・女性限定・完全予約制
 *場所  常陸太田市内 miki自宅 
        (詳細はご予約時にお伝えします)
 *時間  60分
 《内容 》
 簡単なカラダのほぐし
リストラティブヨガのポーズ(2ポーズ)

 *料金  1人2000円



▶︎リストラティブヨガ・プライベートクラス
*定員1名・女性限定・完全予約制
*場所 常陸太田市内miki自宅 
       (詳細はご予約時にお伝えします)
*時間 90分
《内容 》
簡単なカラダのほぐし
アロマハンドマッサージ
            又はフットマッサージ
リストラティブヨガのポーズ(2ポーズ)

*料金  8000円





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  自身を癒す時間を大切に過ごしませんか?

  お申し込みお待ちしております。

      沼田美紀






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お盆休み、いかがお過ごしでしたでしょうか?

私も、1週間全てのヨガクラスをお休みして

のんびりと過ごしました。



今年の下半期がいよいよスタートします。

私にとっては、さらなるチャレンジの時期となるでしょう。



下半期は今日ご紹介する講座に全力で臨みます!

リストラティブヨガを深く学ぶ講座内容です。



私も生徒さんへ向けてはもちろんですが、プライベートな時間、仕事で疲れきった主人に向けてリストラティブヨガをする時もあります。



指導者はもちろん、リストラティブヨガで家族を、大切な誰かを癒したい…そんな方にも参加して欲しいと思います♡



ヨガの事を日本の誰もが知っているように、

リストラティブヨガを、自身を癒すためのヨガとして誰もが知っている。そんな時代になってもいいのでは?



私が学んできたこと+

2年間リストラティブヨガを提供し続けてきた中で得た知識と経験をシェアしていきたいと思います!



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【リストラティブヨガ:指導者対象スキルアップ講座】

              講師:沼田美紀



〜講座内容〜

この講座では、私が実際にクラスでよく提供するリストラティブヨガの6ポーズを体験しながら学んでいきます。


〈特徴〉

1講座、2ポーズ

とても少なく感じるかもしれませんが、生徒さんによってそのバリエーションは様々です。

よくあるケースとその対処法などもお話しながら実践していきます。


ポーズの効果、そのポーズを行う目的をわかった上で、生徒さんの状況に合わせてポーズを選択していきます。目の前の人に寄り添い、どのようにリラックスへ導くかを学ぶことも大事な事だと思っています。


提供するヨガクラスに1ポーズ加えるだけでも、生徒さんへの最高のリラックスタイムのプレゼントになるでしょう。クラスの質の向上にも繋がります。

リストラティブヨガに出会う機会が増え、必要な方に届いたら嬉しいです。


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【リストラティブヨガとは・・・】


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リストラティブヨガでは、ボルスターに身体を預け、手・足・お腹をブランケットで包み、アイピローをのせて、耳はソフトに塞ぎ、身体の隙間を埋めるように道具で支えを施します。

心身の疲労回復をはかるヨガです。


自力で身体を支えなくてもいい状態ができて初めて力を抜くことができます。それも無意識に。

『リラックスしよう』という意識さえも手放した時にやってくる極上の癒しの時間なのです。

何者とも繋がらず、自分自身と深く繋がる時間が流れます。それはマインドフルネスの状態です。


私は、様々な方にリストラティブヨガをお伝えする中で、そのリラックス効果の高さと安全性を実感しています。

リストラティブヨガを受けた皆さんは、『気持ちいい』とふわっと表情が和らぎます。

現代に生きる私達は、たくさんのストレス、刺激の中で生きています。

そんな私達にとって、心身のバランスを整える為にリストラティブヨガを取り入れることが、とても有効であると考えています。

まずは、5分ボルスターに身を委ねてみましょう。


より快適に、より穏やかに生きていくツールとしてリストラティブヨガを取り入れてみませんか?


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《開催日》

10月1 日(日)10:00~16:00

・ビパリタカラニ  ・シャバアサナ


11月12 日(日)10:00~16:00

・ブリッジのポーズ   ・ヒラニヤガルバ


12月3日(日)10:00~16:00

・チャイルドポーズ   ・横向きのシャバアサナ


《講座料》

各1講座21,600円

3講座まとめてお申し込み54,000円


《参加対象》

* 既にヨガのインストラクターとして活動されている方

* ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方

* フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方

* 高齢者への運動指導を行っている方


指導者ではなくても、リストラティブヨガを生活に取り入れたい方のご参加も可能です。



《持ち物》

* ヨガマット(レンタルご希望の方※要予約)

* 筆記用具

* タオル

ボルスターをお持ちの方は持参してください♡


《開催場所》

大洗ヨガスタジオBeautiful Life

📞090-2637-2751(受付専用)


《お申込み・お問い合わせ》

こちらから↓↓

http://www.beautiful-life-yoga.com/inquiry/


《詳しくはBeautiful Life HP》

http://www.beautiful-life-yoga.com/archives/2401/



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《講師:沼田美紀プロフィール》


茨城県常陸太田市、日立市を中心にリストラティブヨガを取り入れたヨガクラスを開催中。

福島県出身、一児の母。

大学卒業後、銀行へ就職。その頃から体調の不調を感じ始め、20代でベーチェット病を患いました。自身の妊娠・出産を機にその症状は消え、健康の大切さ、当たり前の生活のすばらしさを実感。

出産後ヨガと出会い、心身が癒され、強くなっていくのを感じヨガが大好きに。経験を積み指導者への道へと進みました。

 マタニティヨガのクラスでボルスターなどの補助道具を使ったポーズを指導するうちに、リストラティブヨガを深く学びたいという思いが強く膨らんでいきました。

そして、メディカルヨガ ルナワークス 岡部朋子先生の元でリストラティブヨガ、リストラティブヨガ上級 各指導者養成講座を修了。

以降、リストラティブヨガを取り入れたクラスを開催。継続して、様々な方に日々リストラティブヨガをお伝えしています。

 ヨガ・リストラティブヨガで自己の本質に気づくこと、その本質を輝かせる人生を送れるようサポートしていきます。

平穏で安らぎに満ちたあなたの人生を送れますように。


▶︎活動実績

・常陸太田市内 自宅教室(女性限定)

      少人数制クラス、プライベートヨガ

・土曜日あさヨガ@常陸太田 里山ホテル

・さくらヨガクラス@日立市さくら茶房

・常陸太田市内公民館サークル 講師


その他

リストラティブヨガWS開催

マタニティヨガクラス、産後ヨガクラス開催

常陸太田市内中学校文化祭ヨガ講師

常陸太田市内小学校PTA講演会講師

日立市 子育て支援センターでのヨガ指導

ヨガスタジオ、スポーツクラブでの指導も過去行っています。


▶︎経歴

⚫︎ヨガスタジオシャンティプルナ アドバンストレーニング、

    アドバンストレーニングⅡ修了

⚫︎IYC認定キレイになるヨガTTC修了

⚫︎H&H care support マタニティヨガTTC修了

⚫︎H&H care support マミーヨガTTC修了

⚫︎アーユルヴェーダ&ヨガニードラTTC修了

⚫︎ルナワークス リストラティブヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス リストラティブヨガ上級TTC修了

⚫︎ルナワークス 不妊治療をサポートするヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス マタニティヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス 更年期のためのヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス シニアヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス 乳がんリハビリヨガTTC修了

⚫︎ルナワークス 脳と神経のためのヨガ講座修了



    お申し込みお待ちしております♡


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テーマ:
今年も暑い暑い夏がやって来ます。


今年の夏のご予定はもう決まっていますか?
私は、今年娘ちゃんが最後の子供会。
夏はドッジボール大会とその練習
地域の夏祭り
子供会でのBBQなどなど
行事盛りだくさんでございます…


そんな忙しい夏も今年で終わりか…と思うと
それはそれで寂しいような気もいたしますが。

*************


そんな暑い夏にカラダとココロを癒し
人と人をつなぐヨガイベントを椋野京子先生と
共同開催いたします♡


以前から告知しておりました
【シーサイドヨガ&ランチ会
     @アジュール日立ウエディングコースト】
いよいよ募集開始です‼︎


テーマは【つながる】
☆ヨガで夏の疲れを癒しカラダとココロを呼吸でつなぎましょう

☆眠りのヨガと言われるヨガニードラで、脳を癒し潜在意識とつながりましょう。

☆ランチ会では参加者同士コミュニケーションをはかり、たくさんの人とつながりましょう。

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素敵なつながりが生まれますように♡
最高にスペシャルなロケーションとしてアジュール日立ウエディングコースト様のお力をお借りして開催いたします!


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あなたの夏のスケジュール帳に是非加えてみませんか?

***********

【シーサイドヨガ&ランチ会
     @アジュール日立ウエディングコースト】
                  〜つながる〜

日時  8/22(火) 10:00〜  受付
          10:30〜11:45  ヨガ&ヨガニードラ
          12:00〜13:30  ランチ会

場所  アジュール日立ウエディングコースト
         〒316-0035茨城県日立市国分町2-5-5

募集  30名様  (△残席5名様
        
料金  3800円
 ※お食事代1800円は事前振込
お申し込みいただいた方に振込先をご連絡いたします。
残額2000円は当日会場で現金にてお支払いいただきます。

      ※申し込み締め切り  8/13(日)

     代金お支払い・キャンセル規約☆
以下の規約についてご確認、ご了承の上お申し込みください
◆お支払いについて
お申し込み後1週間以内にお食事代分1800円を銀行振込によりお支払いください。なお、振込手数料はご負担をお願いいたします。お振込の確認をもってご予約完了となります。
残額2000円は当日会場で現金にてお支払いください。

◆キャンセルについて
・8/10までのキャンセルは、事前振込費1800円を返金いたします。但し返金振込の際の手数料は差し引かせていただきます。

・8/11以降のキャンセルは、事前振込費1800円はキャンセル料としていただきます。返金はいたしかねますのでご注意ください。
※お申し込みとお食事代のお振込をされた時点で以上のキャンセル規約への同意とさせていただきます。


ヨガをする気持ち良さ
呼吸する喜び、人とつながる温かさ
をたくさんの方とシェアできるようなイベントにしていきたいと思ってます♡


会ったことのある方も
まだお会いしたことのない方も
どうぞお越しください^_^


愛と感謝を込めて♡


      miki yoga ☆ amana    沼田美紀

         

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