【10月限定】秋空の下♪カフェのお庭でヨーガ体験＠ 舞鶴 上安 "KAN, MA Dining"

こんばんは！

京都府舞鶴市で「ながえヨーガ教室」

そして

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、有り難うございます

そしてレッスンにお越しくださる皆様、応援してくださる皆様、

いつも有り難うございます

さて、素敵なお知らせです

私もよくお世話になっております、

舞鶴市上安のカフェのお庭でヨーガ教室を開催します

KAN, MA（カンマ）

舞鶴市上安750

https://kanma.kyoto

10/3(水)、10/17(水)、10/31(水)、3回限定の開催です。

時間は、9:30-11:00。

カフェのお庭で行いますので、雨天中止とさせていただきます。

人数は5名までの少人数制、参加費は一回につき¥2,000-、

各回前日18時までに要予約、先着順です。

持ち物はレジャーシートのみ、また、必須ではありませんが

サングラスや目を覆うタオルがあると仰向けになったときに便利です。

動きやすい、楽な服装でお越しください

更衣室も準備できますので、ご利用の方はお声掛けくださいね。

大変ファンの多いお店ですので、お申し込みはお早めにどうぞ

ご予約やお問い合わせは随時随時受け付けております

KAN,MA 公式インスタグラム(@kanma_official)、

もしくはホームページ、または私、ながえまでお気軽に

初心者の方も大歓迎です

そして、今までヨガのレッスンを受けたことがあるけれど、

動きがハードで、ついていけなかった。

体が硬くて、また疾患等をお持ちで辛かった。

「ヨガは向いていない」と感じておられる方、

この機会に是非いらっしゃいませんか？

ながえヨーガ教室は、レッスン前に必ず体調や、

心身で気になってらっしゃることをお伺いします。

体のつくり、年齢、体力、体調は人それぞれ。同じ方でも日によって違います。

ですから、来ていただいた皆さんにとって安全で、効果的なレッスンになるように、

お越しいただいた方に合わせて内容を組み立てます。

そのために、私はどんな場所でも少人数のレッスンにこだわっています

何度も記事に書いていますが、そもそも伝統的なインドのヨーガは

ポーズの美しさを競うものでも、柔軟性を追求するものでもありません。

人と比べず、自分自身と向き合う時間です。

安心して、いらしてくださいね

最後までお読みいただき、ありがとうございました

京都府舞鶴市

ながえヨーガ教室

英会話教室

ながえ

mobile: 080-5281-8283

email: rika.morofuji.jpn@gmail.com

9月限定開催！舞鶴市神崎海水浴場で朝ヨガ

こんばんは！

記事の更新が滞っておりました。

ご無沙汰しております

京都府舞鶴市でヨーガ教室

そして

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、有り難うございます

そしてレッスンにお越しくださる皆様、応援してくださる皆様、

いつも有り難うございます

さて、今回は神崎海水浴場でのビーチ・ヨーガ教室のご案内です♪

舞鶴市、そして神崎浜観光協会の後援をいただき、開催いたします。

私たちは多かれ少なかれ、「やらなければいけないこと」に追われています。

さらに心の余裕がなくなると、人に優しくできなくなったり、

些細なことでイライラしてしまったり。。。

そして日常の忙しさに苛まれていると、五感を感じないようにする傾向があります。

しかし自然の中にいると、五感を同時に刺激し、

気がつけば五感で「感じる」ことをしています。

これがネイチャーセラピーです。

自然の中に行くだけで、気がつくと癒されていたという経験はありませんか？

ヒーリングミュージックでも自然の音はよく使われますよね。何故でしょうか。

それは、自然の音には「1/fのゆらぎ」があるからです。

規則正しい音とランダムな音との中間の音で、

人に快適感や癒しを与えると言われています。

ビーチでヨガを実習しながら、波の音や鳥のさえずりに耳を澄ましてみてください。

自然と心が落ち着いてくるのを感じることができるでしょう。

東西2kmに広がる白砂の砂浜。

海岸線には松並木、ハマナスの花。

潮のかおり。海辺の空気の味。

暖かくて、ふかふかの砂の感触。

鳥のさえずりや波の音...。

このような環境の中で気持ちよく体を動かして、たっぷり呼吸を入れて。。。

日常を少しだけ離れて、リフレッシュ。

美しいビーチでの朝ヨガで、気持ちよく1日をスタートしませんか？

ご予約やお問い合わせはお気軽にどうぞ

最後までお読みいただき、ありがとうございました

京都府舞鶴市の英会話教室

ヨーガ教室

ながえ

相性の良い教室と出会うために

こんにちは！

京都府舞鶴市でヨーガ教室

そして

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、有り難うございます

そしてレッスンにお越し下さる皆さま、応援して下さる皆さま、

いつも有り難うございます

早速ですが数年前、私の友人にショッキングな出来事がありました。

友人「ヨガの先生に壺を売られそうになったんよね。。。」

私「。。。は」

驚きましたが、実話です

彼女はヨガを習おうと思いインターネットで教室を探し、

個人レッスンを専門にされているところに通い始めたとのこと

最初はしっかりレッスンをして下さっていたけれど

回数を重ねる度に少しずつ様子がおかしくなり

最終的には壺や怪しい宗教の話が出てきたそうです

かなり元気が良くて押しの強い先生だったようですが

彼女は何とかお断りしました

しかしその一件以来、

ヨガ教室に行くのを辞めてしまいました

その他、ダイエット目的でヨガ教室に行ったら

食事を酵素ドリンクに置き換え、サプリメントも

定期購入（毎月３万円程度）するように言われたという話も

残念すぎる

誤解を恐れずに申し上げますが。。。

どの業界でも多少胡散臭い事や

若干常識から外れている事があるかもしれません

ですが、お願いだから強引にそんな事はせんでくれ〜

一緒にされたくないよ〜

と同業者として叫びたくなります

話は変わりますが、私は10年以上前にヨガを習い始めました

それは実家の近所にあるスポーツジムで開催されていたクラスです

私は通い始めてすぐにヨガも先生も大好きになり、質問したり、相談したり、

教えを乞うようになりました

そしていつしか何となく気持ち良くて、お稽古事の一つだったヨガが、

先生がどういった根拠でレッスンを組み立てているのか、

なぜヨガをすると頭がすっきりして心身のメンテナンスになるのか、

理由が詳しく知りたくなりました

このような経緯で、最初は自律神経やホルモンバランスの乱れ等、

自分自身の心身の不調や対人関係のストレスを癒すために

始めたヨガですが、人様を癒すヨーガの奥深さに魅かれ、

ヨーガ教師（インド中央政府公認）の資格を取得しました

私は国内外合わせて、10回以上引っ越しをしています

引っ越す先々でヨガ教室を探して、色々な先生にお世話になってきましたが、

この先生のもとで続けたいという気持ちになる時と、そうでない時がありました

ご自身にとって良いヨガに出会うためには、先生や教室の雰囲気、距離感、

そして何より相性が大切だと私は考えます

それに、取得している資格は、その先生の力量を客観的な指標で測る

一つの目安になるでしょうもちろん資格が全てではありませんが。。。

卒業試験も無く、数週間、数ヶ月で取れてしまうものもあれば、

中間試験や卒業試験で合否が出て、1年、3年、4年かかるものもあります

そして資格更新試験があるものや無いもの

取得してしまえば終わりでは無く、先生自身が学び続けているか

あと、クライアント（生徒）の話をしっかり聞いて、

出来ることは出来る、出来ないことは出来ないとはっきり伝えてくれる

先生は素敵な方だと思います

そして、もしレッスンに通うようになって、ヨガのレッスンと関係ない販売系の話が

出ても焦らない、焦らない

「このドリンクを飲めば脂肪燃焼に効果があります。」

「こちらのアロマオイルは妊活に最適です。」

とか。

ヨガと健康は密接にリンクしていますし

健康増進や美容に関心がある方がよくいらっしゃいますから

このような商品の提案は違法ではないと思いますが

必要のないものは毅然とした態度ではっきりと断りましょう

同じ流派のヨガでも先生によって大きく印象が違います

それだけ先生の人間性が教室に影響するということです

最後になりましたが、ながえヨーガ教室は

（レッスン前にハーブコーディアルはお出ししますが、販売していません）

壺も酵素も健康食品もドリンクも

アロマオイルも売りません。

もちろん、宗教の勧誘等も一切しません。

ご安心ください

最後までお読みいただき、ありがとうございました

京都府舞鶴市のヨーガ教室・英会話教室

ながえ

「体が硬いのですが、ヨガできますか？」

こんにちは！

京都府舞鶴市でヨーガ教室

そして

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ながえと申します

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そしてレッスンにお越し下さる皆様、応援して下さる皆様、

いつも有り難うございます

さて、本日のテーマはよくお尋ねがあるこちら

「体が硬くても、ヨガできますかね？」

ヨガのインストラクターだと伝えれば、

半数以上の方からこのような質問を受けます

そして、

「全然問題ないです。だからこそやりましょう！」

と、私はお答えします

「ヨガ＝柔軟性を追求するもの、体が柔らかい人がやるもの」

というのは、結論から申し上げて間違いです

なぜこのような印象が定着してしまったかについて述べると

長くなるので割愛しますが...

気になる方は是非質問してくださいね

以前の記事でも紹介しましたが、インドの伝統的なヨーガの

本来の目的は「解脱」です。

テレビや雑誌で綺麗なお姉さんがしているような美しいポーズが

できるようになることでも、腸を外してみせたり、体をぐにゃぐにゃさせて

曲芸ができるようになることが本来の目的ではありません

手段と目的が逆になってしまうことのないよう、注意して練習しましょうね

ヨガをする時間は他人と比べず、自分と向きあう時間です

もし体を柔らかくすれば解脱できるなら、ある意味楽だと思いませんか

確かに、私も出来なかったポーズが出来るようになったりすると嬉しくなります

私は10年程前からヨーガをしていますが、前向きな気持ちになったり、

体が柔らかくなったり、体幹がしなやかに鍛えられて姿勢が良くなったり、

お肌の調子が良くなったりと、良いことがたくさんありました

私の場合は特にストレス・マネージメントという点で、ヨーガに

救われた部分が大きかったです。

ですが、それらはあくまで、自分自身と向き合う過程で得られた副産物です

私のお師匠さんたちは決して、「体が柔らかくなること」や「美容」を

目指して指導していません

しかし、ヨーガ本来の目的は解脱でも、どのような恩恵を願って

行うのかは人それぞれ。

ヨガを通して、虚弱体質だった人が強い体になって病気になりにくくなる等の

メリットは素晴らしいと思います。

美容、柔軟性の向上、健康増進、ストレスマネージメント...

それで良いんです

ただ、ヨガは柔軟性を追求するものでも、体が柔らかい人がやるものでもない、

ということを心に留めていただければ幸いです

それに本や動画、先生と同じポーズができなくても大丈夫。

みんな違う体を持っているので、得意、不得意な動きがあって当然です。

自分で自分の体を動かしながら、こうやると痛気持ち良いな、とか、

このポーズは左右で動かしやすさが少し違うな、というように、

自分自身の小さな気づきを積み重ねていきましょう。

それが、体より先に、心の柔軟性がアップすることにつながります。

その時々の気持ち良さ、不自由さをありのまま感じ取る。

そして自分自身を客観視する。

それでOKです

仕事にプライベートに忙しいからこそ、自分と向き合う時間をつくりましょう。

最後までお読みいただき、有り難うございました

ながえ

お寺 de ヨーガ、好評開催中です♪

ご無沙汰しております

京都府舞鶴市で

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室

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ながえと申します

ブログをご覧いただき、ありがとうございます

東舞鶴・泉源寺のお寺、智性院で4月にスタートした「ながえヨーガ教室」

早いものでひと月が経ちました

お陰様でご好評をいただいております

お越し下さる皆様、応援して下さる皆様、いつも有り難うございます

早速ですが１点、お知らせがあります

誠に勝手ながら、ヨーガ教室、英会話教室共に、

初回半額割引を2018年7月末日をもちまして終了させていただく運びとなりました

ですので、ご興味のある方は是非、それまでにいらしてくださいね

また、レッスンの曜日も変更になる予定です

土曜は変わりませんが、火曜のレッスンを別の曜日に引っ越しを検討しています

確定次第、ブログやフライヤーでお伝えします

恐れ入りますが、もうしばらくお待ち下さいませ

話は変わりますが。。。

私は、ヨーガのレッスン会場選びにはかなりこだわっています。

確かに、ヨーガは一度覚えてしまえば、どんな場所でもできます。

そして一生タダで使えます。

（以前の記事でも申し上げましたが、ポーズをすることだけが

ヨーガではありません。ポーズはあくまで手段です。）

だからこそ、レッスン会場は非日常を味わえて、かつ、

自分自身と向き合うことに集中し、そして五感でリラックスできる空間を選びます。

生徒さんの大事な時間とお金を費やしていただくのだから、

中途半端に妥協はしません。

私が生徒だったら嫌なので結構ケチですからね

そんな私が魅かれた会場、「智性院」。

上のお写真はレッスンをするお部屋から見たお庭の風景です。

こちらを会場に決めて、本当に良かったとつくづく思います

なんと言いますか、お寺というより、ホッとできる古民家といった感じです。

築300年()ですが、ご住職が綺麗にお手入れされています

たまにマルシェなどイベントも開催していますし、入りやすいお寺ですよ

更に、国道から少し離れているので日中もとても静かです。

畳の上や縁側で鳥の囀りを聞きながらヨーガの時間

先日はホトトギスが鳴いていましたよ。

その他にも様々な種類の可愛らしい鳥さんたちがやってきます

風通しも大変良いですよ。

自然の風と光を気持ち良く浴びて。。。リフレッシュ。

そして、どこか懐かしい雰囲気のお庭をぼーっと眺めて。

本堂では不動明王様に見守られながら。。。

贅沢な時間だと思いませんか？

情報が溢れ、変化が激しい現代社会。

緊張感が長い時間続けば、それは心理的、生理的なストレスとして

その姿を現します。それを繰り返していくことでストレスは更に強められ、

そのうち緊張感は限りなく高まります。その結果、仕事の能率は悪化し、

それと共に心身相関疾患の発症率も急激に高まるのです。

（「ストレス・マネージメントのためのヨーガ・セラピー」より）

仕事に家庭に忙しい日々だからこそ、

ご自身と向き合うためだけの時間を捻出して下さい。

そして無意識のうちに緊張状態が続いている中で頑張ってくれている

ご自身の体を癒してあげてください。

どのような環境でも自分を見失わず、穏やかな心で過ごすために。

ストレスに負けず、へこたれないために。

インドの伝統的なヨーガにはストレス・マネージメントのための

智慧がたくさん詰まっています

ぜひ一緒に練習しませんか

心を込めて、お手伝いさせていただきます

最後までお読みいただき、ありがとうございました

ながえ

京都、大原へ

こんにちは！

京都府舞鶴市で

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室

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ヨーガ教室をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、ありがとうございます

さて、全くタイムリーではないのですが、、、

（ブログの意味がないですよね。。。）

先月の下旬に京都の大原へ、1泊2日のshort tripをしてきました

京都〜、大原、三千院♪

デューク・エイセスの皆さんの歌声を昨年末に初めて拝聴して、

遅れながらファンになりました

「女ひとり」、「いい湯だな」、「かえるの歌」。。。

全曲聞き覚えのあるものでしたが、フルヴァージョンで拝聴したのは初めてでして。

ですがとても素晴らしいパフォーマンスで、感動しました

年齢を重ねたからこそ出せる、深みと味わいのあるお声、

そしてキャリアのある方独特のどっしりと落ち着いたステージ

しかし感動した直後、昨年12月末で解散とのこと、残念でした。。。

それからというもの、代表曲の舞台である大原に行ってみたくって。

そんな時、夫が所用で京都市内で宿泊すると言うので、

大原をお勧めして一緒に行ってきました

京都市内の中心部と比較してリーズナブルですしね

コストパフォーマンスの良いお宿もありますよ

今回は1泊2食付でひとり¥7,000-程度でした。

宿の駐車場代は無料で、京都市内の中心部まで

土曜日ですがマイカーで30分もかからなかったですしね。

当日はチェックインよりかなり早めに到着して、

宿に荷物を預け、車も停めさせていただきました

そして宿で自転車をお借りして、大原を散策しました

京都市中心部、そして舞鶴とも違う、空気の澄んだ、のどかな里山です

里山といっても牧歌的な村ではなく、三千院など古刹や名所が点在しています

今から何百年も前、この地に貴族や僧侶が隠居してきたんだなぁとしみじみ感じ、

今私が見ている風景を彼らはどんな気持ちで見ていたんだろうか、

など、歴史に思いを馳せていました。

彼らは、人生の最後を過ごす地としてここを選んだのですからね。。。

こちらは三千院にいらっしゃったお地蔵様。

頭の苔、髪の毛に見えます。
表情も可愛い。

このほかにも三千院は表情の可愛いお地蔵様が

たくさんいらっしゃったのが印象的でした。



こちらは宝泉院。

このお庭を眺めながら、お抹茶とお菓子をいただきました。

写真が見づらくてすみません

2つの竹筒は、宝泉院にあった水琴窟（すいきんくつ）です。

竹筒の口にそっと耳を近づけると、地中から響く音色が楽しめます。

双方竹筒の音色、音のスピードが微妙に異なるんです。

全国的にも2つセットの水琴窟は珍しいとのこと。

癒されますよ〜

ぜひ足を運んで聴いてみてください

心を落ち着けて癒されたい方。

有名な寺院めぐりだけではなく、のんびり里山を散歩するのも良いですよ。

大原しか店舗を出してない老舗のお店もあり、楽しんでお土産探しもできます。

たくさん試食させていただけますし。。。（笑）

大原、お勧めです

最後までお読みいただき、ありがとうございました

ながえ

英会話における文法の必要性

こんにちは！

京都府舞鶴市で

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室

そして

ヨーガ教室（2018年4月OPEN）をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただきまして、ありがとうございます

早速ですが、「英会話に文法は必要無い」とおっしゃる方がいますが、

それは海外生活経験のある人、またはそうでなくとも、

ごく一部の語学のセンスがある人の言い分です

きっと大半の日本人は違いますよね

ご自身は、いかがですか

自分の経験から申し上げます

海外旅行で現地の方々ともっとコミュニケーションをとって楽しみたい方、

そして留学、海外勤務する方

英会話においてインプットしなければいけないのは、

自分にとって必要な語彙

そして

中学英語レベルの文法

この２つだと言いきれます

「自分にとって必要な語彙」についてはこちらをどうぞお読みください

関連記事：英会話に必要な5つのこと〜インプットとアウトプット以外にも〜

https://ameblo.jp/yoga-and-english-lesson/entry-12357118597.html

文法が必要ないというのなら、外国での習慣、価値観、考え方が分からない人は、

何を基礎・土台にして、語彙等、力を積み上げていけばいいのでしょうか

また、文法の基礎があれば、リスニングやスピーキングでも役に立ちます

会話をするとき、脳内で、まず何を言いたいのか（日本語で）考え、

そしてそれを頭の中で英作文し、発言します

頭の中で英作文をするときに、文法の力があるととてもスムーズにできますよ

文法を組み立て、そして適する英単語を組み込めば英文が完成します

文法の基礎が全く無いと単語をぐちゃぐちゃに羅列していくことになります

個人的に、「外国人も人間なのだから、最後はハート（気持ち）だ」

という考え方なので、「伝える」ということに焦点をあてれば

喜怒哀楽をはっきり示し、日本語で心を込めて言えば伝わることも

結構ありましたので、ガッツがあれば単語のぐちゃぐちゃの羅列でも

別に良いと思っています

例えば2011年....

エジプトにてムバラク政権打倒の大規模な反政府デモがありました

ちょうどその時、私はエジプトを旅行中だったのです。

ちなみに初の海外一人旅でした

ちなみにエジプトは英語圏ではありません。

公用語はアラビア語です。

ですから、英語が話せず、アラビア語しかできない

エジプト人もまあまあいました。

しかし当時の私は、クウェートに留学中でしたが、

アラビア語を勉強し始めてまだ2か月でした。

私のアラビア語能力はというと、ちんたらと勉強していたので、

やっとアルファベットと、簡単な挨拶、

自己紹介、数字と曜日が言える程度。。。

そんな中、いつものように観光を終えて１泊200円くらいの

ボロッボロのホテルに戻ろうと、夕方、電車の駅の前を通ろうとすると。。。

なんと、駅を戦車が囲み、軍人たちがずらっと並んでいるではありませんか。

ぎょっとしましたが、そこを通らないとホテルに帰れないので、

「怪しいものではありませんよ〜」というオーラ（？）を出しながら

整列した軍人の前をすました顔で歩いていました。

すると

普通に捕まって、職務質問を受けました。

その軍人さんは英語が堪能でしたので

事情を説明すると解放してくれて、ホテルまで送ってくれました。

しかし、その日はホテルに泊まれたものの、

翌日はチェックアウトしなければいけませんでした。

鉄道で移動しようにも、駅はパニック状態で、現地のエジプト人でごったがえし、

アラビア語ができない外国人は取り合ってもらえず、押し返され、

チケットすらまともに買えません。

何とかしてチケット売り場に辿り着かなければ。。。

そこで私は、

「アッサラーム・アレイクム！

アナ　イスミー　ナガエ！

ワー　ダラストゥ　アァルロガッットゥ　アル　アラビーヤ！！

ワーヒッド！イスナーン！サラーサ！アルバァ！クハァムサ！」

日本語訳すると

「コンニチハ！

私の名前はながえデス！

アラビア語を勉強していマス！

１！２！３！４！５！」

はい、とりあえず存在感を示すために謎の自己紹介と

知っている数字を叫びました

ヤバいやつだと思われたのか、どうしてもチケットが欲しいという

必死さが伝わったのか、列に入れてもらえて、チケットを買うことができました

話は大きく逸れましたが、何が言いたかったかというと、

めちゃくちゃでもガッツで気持ちを込めて言えばなんとか伝わるっちゅうことです。

ただ、会話する相手に苦労をかけますよね

ミスコミュニケーションも起こりやすくなりますし、伝わるのに時間がかかります

基礎的な文法の力があれば相手も聞き取りやすいでしょう

先に述べたように、インプットしなければいけないのは、

自分にとって必要な英単語、中学レベルの英文法です

そして、インプットとアウトプットを並行して学習してください

アウトプットの練習は相手が必要です

会話は2人以上でするものですよね

相手を前にして話す実践練習無くして、英会話学習は成立しません

外国人と会話するなり、英会話教室に通うなり、

ご自身で機会をセッティングしましょう。

ながえは英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室です。

カウンセリングを通してご自身の目標の明確化、

そして目標への道のりをエスコートいたします。

ご興味がある方、一度体験レッスンを受けてみませんか

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　＜料金＞

　初回カウンセリング＆お試しレッスン（60分）：　¥1,500-

　1レッスン（60分）：　¥3,000-（別途教材費実費）

　レッスン60分 x 4回/月のコース：　¥10,000-（教材費込み）

　※その他、入会金・年会費などは一切無し。

　※マンツーマンのレッスンのみ。

　＜場所＞

　基本的に東舞鶴の自宅（ご連絡いただいた後に詳細をお知らせいたします）

　もしくはご指定の場所に伺いますのでご相談下さい。

　舞鶴市内でしたら出張費は無料ですが、舞鶴市外の方は交通費実費申し受けます。

　＜日時＞

　ご相談に応じます。

　＜お試しレッスンのご予約・お問い合わせ＞

　メール：rika.morofuji.jpn@gmail.com

　電話：080-5281-8283

　※恐れ入りますが、出来るだけメールにてご連絡いただければ幸いです。

　※レッスン中などによりお電話に出れない場合もございます。

　　その際は留守番電話に切り替わりましたらお名前、お電話番号、ご用件を

　　仰ってください。折り返しいたします。

　※2日以内に返信もしくは折り返しがない場合は、お手数ですが

　　再度ご連絡をいただけますでしょうか。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最後までお読みいただき、ありがとうございました

ながえ

「姿の勢い」と書いて、「姿勢」

こんにちは！

京都府舞鶴市で

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室

そして

ヨーガ教室（2018年4月OPEN）をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、ありがとうございます

さて、今は卒業式シーズンですね

今週は多くの学校で卒業式が執り行われ、

出席された方も多いのではないでしょうか

ご卒業、誠におめでとうございます

私は、自分や家族の卒業式のことを思い出すだけで

胸がきゅうっとなります

甘酸っぱい思い出だけでなく、苦〜い思い出、

嬉しかったこと、辛かったこと、楽しかったこと。

まだまだ人生経験の浅い子どもたちの心の中で渦巻いて

「自分は大して思入れがないから、泣かないだろうな。」と思っていても

色々な感情が込み上げて涙が頬を伝ったり。

きっと一言では表現しきれない、複雑な気持ちでしょう。

この春から新しい環境になる皆さん

どうか無理をし過ぎず、でも諦めず、

一歩ずつ前へ歩んでいけますように

そこで、今回は第一印象に関するお話です

よく「第一印象は3秒で決まる！」と言われますよね

服装やメイク、身だしなみの清潔感や振る舞いはもちろん大切ですが、

個人的に「姿勢」は第一印象により大きな影響を与えると考えます。

パッと人を見た時、猫背で姿勢の悪い方と、背筋がすっと伸びて

いらっしゃる方とでは、醸し出す品性が数段違うと思いませんか

いくら着飾っても、姿勢が悪くてはせっかくの魅力が半減します

もったいない

逆に、姿勢を良くすれば、他はシンプルでも魅力的にうつります

「姿の勢い」と書いて、「姿勢」です。

姿勢がその方の勢いを表すとは良く言ったものですね

因みに私は、ヨーガを始めてから姿勢の良さを褒められるようになりました

以前の記事でもお伝えしましたが、

インドの伝統的なヨーガの目的は美容ではありません

それはあくまで目的に向かう中で得られるかもしれない副産物です

では、なぜヨーガを始めて姿勢が良くなる方が多いのか

ポイントの１つは、「丹田」です

おへその3cm下に丹田と言う場所があります

まず肛門をしめて、そして肛門から丹田に向かい、

ファスナーを閉めるイメージで引き上げてみてください

それだけで、背筋が伸びませんか

普段の生活でも、丹田を意識することができれば姿勢が見違えますよ

また、アーサナ（ヨガのポーズ）を実習する時に

丹田を意識すれば安定しやすくなります

また、姿勢が良くなれば集中力もアップ

そして集中力の向上はあらゆるパフォーマンスの向上につながります

このようにヨーガには日常生活に

応用できるテクニックも沢山詰まっています

レッスンは5人までの少人数予約制です

お一人お一人の様子に合わせてお声掛け、

お手伝いをさせていただきますのでご安心くださいませ

是非、ご一緒しませんか

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜日時＞

4/3(火)　11:00-12:20　※女性専用

4/10(火)　11:00-12:20　※女性専用

4/14(土)　11:00-12:20

4/24(火)　11:00-12:20　※女性専用

4/28(土)　11:00-12:20

＜場所＞

智性院（お寺です）

住所：京都府舞鶴市字泉源寺1074

地図：

https://www.google.com/maps/place/智性院/@35.486304,135.4095533,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x5fff887b04739d85:0x136c135fd6746308!8m2!3d35.486304!4d135.411742

＜参加費＞

初回体験レッスン　1,000円/人

通常１レッスン　2,000円/人

３回分レッスンチケット　5,000円/人（有効期限：発券日より２か月間）

・80分のレッスン

・レッスン前のカウンセリング、足湯、ハーブコーディアル付き

・ヨガマット貸し出し無料

・5人までの少人数完全予約制（先着順とさせていただきます）

＜持ち物・服装＞

・伸縮性のある、動きやすい服装

　（火曜の女性専用クラスは、更衣室をご用意します）

・レッスン中に水分補給できるもの

・フェイスタオル

　（レッスン前に足湯をご利用いただけます）

＜ご予約・お問い合わせ＞

メール：rika.morofuji.jpn@gmail.com

電話：080-5281-8283

上記のメールアドレスに、

1. お名前

2. お電話番号

3. ご希望のレッスン日やお問い合わせ内容

上記の内容を書いて、送信して下さい。

大変恐縮ですが、できるだけメールにてご連絡いただければ幸いです。

レッスン中などのため電話に出れない場合もありますので、

その際は折り返しいたします。

留守番電話に切り替わりましたら、お名前、お電話番号、

ご予約希望日もしくはお問い合わせ内容をメッセージに残してください。

もし2日以内に返信や折り返しの電話がない場合は、

お手数ですが再度ご連絡いただけますでしょうか。

ご連絡心よりお待ちしております

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最後までお読みいただき、ありがとうございました

ながえ

ヨーガとストレス・マネージメント

おはようございます！

京都府舞鶴市で

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室

そして

ヨーガ教室（2018年4月OPEN）をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、ありがとうございます

今回のテーマはこちら

「ヨーガとストレス・マネージメント」

以前の記事で、インドの伝統的なヨーガの修行場所は

ヒマラヤを含む険しい山々であることを紹介いたしました

関連記事：ヨガは女性だけの為のもの？

https://ameblo.jp/yoga-and-english-lesson/entry-12358018562.html

どうして、あえて過酷なストレス環境を修行場所に選ぶのでしょうか

なぜなら、

ストレスの中で人間は成長できることを、

ヨーガ行者達は知っていたからです

35億年の生命の歴史では、ストレス下において

「生き延びる」ために進化を続けてきました

ヨーガはこの原理を採用しています

ですから、ヨーガには極めて有効なストレス・マネージメントの

智慧が沢山詰まっているのです

情報が溢れ、変化と競争の激しい現代社会

情報化が進むと、あらゆる物事のスピードが速くなりますし、

競い合い、お互いを高め合うことで、色々な事柄が進展したりと、

決して悪いことばかりではありません

私たちはその恩恵を受け、現代社会で暮らしているはずです

また、何事も変化する際には、大なり小なりストレスを受けます

しかし、いくら便利な世の中になっても、

私たちの肉体はアナログのまま

その変化、ストレスに対応しきれないことが、

心身のバランスを崩すことに繋がります

先に述べたように、インドの伝統的なヨーガには

5000年に渡り伝え続けられてきた智慧が沢山詰まっています

呼吸法を始め、実生活に応用できるテクニックも多いです

4月にレッスンを開始するヨーガ・セラピーは、

インドの伝統的な4大ヨーガの一つ、

ラージャ・ヨーガを現代の誰もが

実践することができるようアレンジされたものです

春は、出会いの季節

環境の変化がある方も多いことでしょう

ヨーガを通して、ストレスに負けず、へこたれず、

上手にお付き合いができる自分になりませんか

真心を込めて、お手伝いをさせていただきます

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜日時＞

4/3(火)　11:00-12:20　※女性専用

4/10(火)　11:00-12:20　※女性専用

4/14(土)　11:00-12:20

4/24(火)　11:00-12:20　※女性専用

4/28(土)　11:00-12:20

＜場所＞

智性院（お寺です）

住所：京都府舞鶴市字泉源寺1074

地図：

https://www.google.com/maps/place/智性院/@35.486304,135.4095533,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x5fff887b04739d85:0x136c135fd6746308!8m2!3d35.486304!4d135.411742

＜参加費＞

初回体験レッスン　1,000円/人

通常１レッスン　2,000円/人

３回分レッスンチケット　5,000円/人（有効期限：発券日より２か月間）

・80分のレッスン

・レッスン前のカウンセリング、足湯、ハーブコーディアル付き

・ヨガマット貸し出し無料

・5人までの少人数完全予約制（先着順とさせていただきます）

＜持ち物・服装＞

・伸縮性のある、動きやすい服装

　（火曜の女性専用クラスは、更衣室をご用意します）

・レッスン中に水分補給できるもの

・フェイスタオル

　（レッスン前に足湯をご利用いただけます）

＜ご予約・お問い合わせ＞

メール：rika.morofuji.jpn@gmail.com

電話：080-5281-8283

上記のメールアドレスに、

1. お名前

2. お電話番号

3. ご希望のレッスン日やお問い合わせ内容

上記の内容を書いて、送信して下さい。

大変恐縮ですが、できるだけメールにてご連絡いただければ幸いです。

レッスン中などのため電話に出れない場合もありますので、

その際は折り返しいたします。

留守番電話に切り替わりましたら、お名前、お電話番号、

ご予約希望日もしくはお問い合わせ内容をメッセージに残してください。

もし2日以内に返信や折り返しの電話がない場合は、

お手数ですが再度ご連絡いただけますでしょうか。

ご連絡心よりお待ちしております

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最後までお読みいただき、ありがとうございました

ながえ

2011.03.11 東日本大震災

こんにちは！

京都府舞鶴市で

英語に苦手意識のある大人専門の英会話教室

そして

ヨーガ教室（2018年4月OPEN）をしております

ながえと申します

ブログをご覧いただき、ありがとうございます

昨日で東日本大震災から7年が経ちました。

皆さんは当時、どこで、何をされていましたでしょうか。

私は震災当時、中東のクウェートという国にいました。

日本人補習校で担任をしていて、災害発生時は授業中でした。

地震が起こったことを知ったのは、本震発生から2〜3時間後。

授業後に生徒や保護者の方々、先生達とまったりおしゃべりしている時でした。

ご主人が大使館の職員をされているご夫人の一人が、

ご主人から電話だと席を立ち、しばらくして戻ってくると、

私たちへ向けて言いました。

「さっき、日本で地震があったみたいよ。

結構大きいみたい。。。」

正直、日本で地震はよくあることですから、

あまり深刻に考えていませんでした。

そして、いつものように生徒たちを見送って、

住んでいた大学寮へ帰りました。

そこで、寮に着くなりソマリア人の友人が

私に向かってすごい勢いで走ってきます。

「日本が大変よ！日本は戦争にでも負けちゃったの！？」

ここに来てもまだ、私は被害の大きさを知らなかった。

まだ、「まさかね」と思っていました。

彼女に手を引かれて、テレビのある食堂に行き、その光景を見るまでは。

町が、津波に飲み込まれてしまっている。

火も上がっている。

これは、本当に、本当に、日本？

それから数ヶ月にわたり、新聞の一面はずっと「TSUNAMI」。

大学から寮に帰っても、テレビでは津波の映像が繰り返し流れていました。

日本人留学生の中には、宮城県に住んでいる親戚達の家が流され、

連絡が一向に取れないと言う者もいました。

私たち日本人学生が沈んだ顔で登校する中、

他国の友人たちの思いに救われました。

台湾人の李さんは、

「本当に、残念なことが起きてしまった。

私たちはこんな離れた国にいるから何もできないけど、

いつも、早く状況が良くなるように祈ってる。

あとね、昨日、うちのお母さんに日本へ寄付金を贈るよう頼んだからね！」

また、イスラム教徒の子が、お祈りをしている際、

たまたま通りがかった時に彼らの顔を見ると、

頬には涙が伝っていました。

「悲しくて、涙が止まらない。

こんなに一生懸命祈っているのに、また死者数が増えたわ。」

彼らは、泣いてくれていました。

別に家族が住んでいるわけでもない、国のために。

7年経った今でも、毎日午後3時頃に祈り続け、涙を流すという人がいます。

遠く離れた国で。

私は、その人に聞きました。

「どうして、7年経った今も、外国のために祈り続け、涙を流すの？」

すると笑顔で、答えが返ってきました。

「逆に、どうして止めることができるの？」

遠い外国で起きたことなのに、まるで家族や母国が被害にあったかのように

祈り続けている人がいます。

一方、当事者である日本では、被災地外の関心の低下が問題になっています。

日本人は忘れやすいのでしょうか。

あれだけの被害が出たのに。。。

私はこの友人たちから、人として大切なものを教わりました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました

ながえ