2013年1～2月のジョギングダイエット効果…月間250kmくらいで体重増え55kg台に（汗）
2月は仕事がんばって過ごしてたら…ブログ更新を見事にサボってました（汗）
2013年1～2月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認！
↑↓平日のジョギング通勤を主に、駅伝大会とフルマラソンに参戦して燃え尽きました。。。
1月は駅伝大会に2回参戦、2月はフルマラソンに挑戦してなかなか充実してましたよ
⇒第15回長崎新春駅伝（3区：3.03km）結果 2013年1月6日
⇒第66回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2013年1月20日
⇒第62回別府大分毎日マラソン大会（フルマラソン）結果 2013年2月3日
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2013年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑1～2月を平均すると、月間250kmって感じでした。ちょっと物足りない距離かな？
↑体重は走った距離が減った分…増加してて（汗）、55.8kgで体脂肪率16.6％。。。
3月は年度末でバタバタしてるけど、何とか月間300kmを目指して、脂肪燃焼をしっかりしなくっちゃ
最近1年間の体重の推移です、久しぶりの55kg台。まぁ、この位ならありかな？？
52.9kg：15.4％（2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗） ）
52.2kg：14.9％（2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg（汗） ）
52.4kg：15.0％（2012年4月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重は52kg台のまま（汗） ）
52.5kg：14.9％（2012年5月のジョギングダイエット効果…月間311kmで体重あまり変わらず52.5kg ）
52.8kg：15.1％（2012年6月のジョギングダイエット効果…月間305kmで体重少し増で維持し52.8kg ）
52.5kg：14.8％（2012年7月のジョギングダイエット効果…月間260kmでも体重維持して52kg台 ）
52.8kg：15.1％（2012年8月のジョギングダイエット効果…月間275kmで少し体重増えて52.8kg ）
53.3kg：15.2％（2012年9月のジョギングダイエット効果…月間281kmで少し体重増えて53kg台へ ）
53.9kg：15.9％（2012年10月のジョギングダイエット効果…月間352km走り込むも53.9kgに体重増 ）
54.7kg：16.2％（2012年11月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重増えてて54.7kg（汗） ）
54.9kg：16.3％（2012年12月のジョギングダイエット効果…年間3500km走を達成できギリギリ体重54kg台 ）
2013年1～2月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認！
↑↓平日のジョギング通勤を主に、駅伝大会とフルマラソンに参戦して燃え尽きました。。。
1月は駅伝大会に2回参戦、2月はフルマラソンに挑戦してなかなか充実してましたよ
⇒第15回長崎新春駅伝（3区：3.03km）結果 2013年1月6日
⇒第66回 某所内駅伝大会（1区：約5.3km）結果 2013年1月20日
⇒第62回別府大分毎日マラソン大会（フルマラソン）結果 2013年2月3日
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2013年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…
↑1～2月を平均すると、月間250kmって感じでした。ちょっと物足りない距離かな？
↑体重は走った距離が減った分…増加してて（汗）、55.8kgで体脂肪率16.6％。。。
3月は年度末でバタバタしてるけど、何とか月間300kmを目指して、脂肪燃焼をしっかりしなくっちゃ
最近1年間の体重の推移です、久しぶりの55kg台。まぁ、この位ならありかな？？
52.9kg：15.4％（2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg（汗） ）
52.2kg：14.9％（2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg（汗） ）
52.4kg：15.0％（2012年4月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重は52kg台のまま（汗） ）
52.5kg：14.9％（2012年5月のジョギングダイエット効果…月間311kmで体重あまり変わらず52.5kg ）
52.8kg：15.1％（2012年6月のジョギングダイエット効果…月間305kmで体重少し増で維持し52.8kg ）
52.5kg：14.8％（2012年7月のジョギングダイエット効果…月間260kmでも体重維持して52kg台 ）
52.8kg：15.1％（2012年8月のジョギングダイエット効果…月間275kmで少し体重増えて52.8kg ）
53.3kg：15.2％（2012年9月のジョギングダイエット効果…月間281kmで少し体重増えて53kg台へ ）
53.9kg：15.9％（2012年10月のジョギングダイエット効果…月間352km走り込むも53.9kgに体重増 ）
54.7kg：16.2％（2012年11月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重増えてて54.7kg（汗） ）
54.9kg：16.3％（2012年12月のジョギングダイエット効果…年間3500km走を達成できギリギリ体重54kg台 ）