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2013年01月30日(水) 22時40分37秒

2012年12月のジョギングダイエット効果…年間3500km走を達成できギリギリ体重54kg台

テーマ:ジョギングダイエット!
正月気分?でだらだら過ごしてたら…すっかりブログ更新をサボってました(汗) 今更ですが
2012年12月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認して

 
↑平日のジョギング通勤+日曜日は駅伝大会に向けた練習会に参加して走り込みましたよ。
1月の駅伝大会に向けて、距離の短い5kmマラソン大会にも参戦して調整もできました!
 
 ⇒第36回 雲仙市 湯・YOUマラソン(5kmマラソン)結果 2012年12月9日

 
 
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…

 
↑バタバタ忙しくなりやすい年末でしたが、しっかりと月間300kmは走れたみたい
ついでに年間の距離も確認してみると

 
↑ギリギリ、年間3500kmを走れたようで、何とか目標の距離を達成できてました。よしよし!!
 
 

 
↑体重は年末年始でやっぱり増加傾向(汗)、54.9kgで体脂肪率16.3%に増えてました。。。
まぁ、もともとメタボ対策でジョギングダイエットを始めたから、55kg前後なら十分かな?
 
最近1年間の体重の推移です、ギリギリ54kg台。このくらいの体重をキープしたいな~
 
 53.9kg:15.5%2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増
 
 52.9kg:15.4%2012年2月のジョギングダイエット効果…月間268kmでもバタバタしてて52.9kg(汗)
 
 52.2kg:14.9%2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg(汗)
 
 52.4kg:15.0%2012年4月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重は52kg台のまま(汗)
 
 52.5kg:14.9%2012年5月のジョギングダイエット効果…月間311kmで体重あまり変わらず52.5kg
 
 52.8kg:15.1%2012年6月のジョギングダイエット効果…月間305kmで体重少し増で維持し52.8kg
 
 52.5kg:14.8%2012年7月のジョギングダイエット効果…月間260kmでも体重維持して52kg台
 
 52.8kg:15.1%2012年8月のジョギングダイエット効果…月間275kmで少し体重増えて52.8kg
 
 53.3kg:15.2%2012年9月のジョギングダイエット効果…月間281kmで少し体重増えて53kg台へ
 
 53.9kg:15.9%2012年10月のジョギングダイエット効果…月間352km走り込むも53.9kgに体重増
 
 54.7kg:16.2%2012年11月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重増えてて54.7kg(汗)
 
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