![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昨年作った筍レシピです
良かったら参考にしてね
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
・.筍のハートサラダ
トマトをハート型に並べてみました
中には筍サラダをタップリ入れて
粒マスタードやアップルサイダービネガーで作ったドレッシングで和えて
・.姫皮とタコのガリシア
◆作り方はこちら→タコのガリシア風
・.筍キッシュ
筍をタップリ入れたキッシュです
筍・菊芋・パンチェッタ・菜の花・新玉ねぎ
◆作り方はこちら→筍キッシュ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230503/17/wishfellow/a9/07/j/o0400050015278958912.jpg?caw=800)
今年も筍の季節がやってきたね
筍は下処理が早いほどえぐみも出ないで美味しいよ
◆筍レシピこちら→筍の下処理と60種以上のレシピ
![茹で方](https://stat.ameba.jp/user_images/20100423/13/wishfellow/a0/00/j/o0500031210508101401.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・筍肉みそのレタス巻き(甘麹)
・筍のカルパッチョ
・牡蠣のオイル漬けとのらぼう菜ブラッドオレンジ
・モズク姫皮
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/e0/9f/j/o0450060015427778670.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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筍肉みそに生姜を入れて
プランター栽培のレタスにくるんでいただきます
真ん中は紫キャベツのマリネ
◆作り方はこちら→肉みそ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/bc/84/j/o0450060015427778674.jpg?caw=800)
筍のカルパッチョはケッパーが大事
ちょこっと出てた可愛いこごみを添えて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/42/fd/j/o0450060015427778676.jpg?caw=800)
ゲランドの塩とEXVオリーブオイルを掛けて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/5f/fd/j/o0450060015427778677.jpg?caw=800)
のらぼう菜のソテーの上に牡蠣のオイル漬け
◆作り方はこちら→牡蠣のオイル漬け
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/d5/e6/j/o0450060015427778675.jpg?caw=800)
姫皮はモズクと釜揚げしらすで
自家製ポン酢を掛けてつるっと美味しい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/32/28/j/o0450060015427778671.jpg?caw=800)
冷凍庫にかぼちゃペーストがあったのでスープに
バターに牛乳と玉葱麹だけで
カボチャの甘みに玉葱麹が美味しさアップ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240419/12/wishfellow/53/06/j/o0450060015427778669.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)