今日は美容院へ週に何度かアッシュカラーのシャンプーを使ってるのだけど
良い感じの髪色
さて今回はどうするって
ブリーチ部分にシルバーを一応入れてきました
先日次女の家に泊まった時に使ったシャンプーにリンス
ヘアークリームとドライヤー
我が家と違うものだったけど翌日はしっとりさらさら
どれが良かったのか悩んだのだけど
ヘアオイルのリケラエマルジョン
美容院でも使っていることが判明
今までお勧めしてくれてなかったじゃんと思ったが
やっぱりお勧め商品なんだって
次回はこれを購入しよう
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・キノコのゴルゴンソテーパスタ
・ブロッコリーと自家製ツナのリエット添え
・自家製ツナと春菊のサラダ
・アボカドのピリ辛和え
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね
しめじ・えのき・ホワイトマッシュルーム
ニンニクにオリーブオイルにゴルゴンゾーラが隠し味
これを使ってリメイクパスタ
最後にシラスもプラスして
自家製ツナのエリットとブロッコリー
自家製ツナと春菊のサラダ
昼間は日差しで暖かだったけど
夕方からは冷えるよねって
和に話しかけながら
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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