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ちょっと暑いくらいかも
庭の変わりチューリップが咲きだしました
花が開ききってるけど、彫り上げないタイプの宿根チューリップです
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人は
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◆スマホでご覧の方はPCモードだとレシピリスト等も正常に表示されます◆
・ブリの醤油麹照り焼き
・自家製ベーコンのアヒージョ
・小松菜の揚げびたし
・自家製ツナのサラダ
・発酵ピクルス
![夕飯](https://stat.ameba.jp/user_images/20190403/15/wishfellow/0e/65/j/o0426064014384142817.jpg?caw=800)
ブリを醤油麹と酒に漬けておきました
帰宅して焼きあげ、うめ酢保存の茗荷を添えました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
我が家は色々な保存品に助けられています
◆材料と作り方はこちら→醤油麹と色々なレシピ
![ブリの醤油麹照り](https://stat.ameba.jp/user_images/20190403/15/wishfellow/42/1d/j/o0426064014384142825.jpg?caw=800)
自家製ベーコンと冷蔵庫に有るものでアヒージョ
セロリ・エリンギ・パプリカ等など
◆材料と作り方はこちら→アヒージョ
![アヒジョ](https://stat.ameba.jp/user_images/20190403/15/wishfellow/9c/c2/j/o0426064014384142823.jpg?caw=800)
小松菜の揚げびたし
優しい味わいにほっこり
![小松菜の揚げびたし](https://stat.ameba.jp/user_images/20190403/15/wishfellow/35/5c/j/o0426064014384142821.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
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ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)