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叩きつける雨の音と風で中々寝れなかった
沖縄マンゴーを頂いた朝ごはん
いつもと変わらない朝食だけどマンゴーが輝いてる
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完熟マンゴーなんだけど、沖縄で食べた方が美味しかったのは
沖縄の青空と空気の違いかなぁ
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・冬瓜で麻婆豆腐
・自家製ツナのサラダ
・大豆と若布の和え物
・冬瓜スープ
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冬瓜とエリンギを入れた麻婆冬瓜
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冬瓜に味が染み染みでとっても美味しい
試してみてね
◆材料と作り方はこちら→冬瓜レシピ色々
![麻婆冬瓜](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/3b/e4/j/o0400060014251635305.jpg?caw=800)
九条ネギをたっぷり入れて、出来上がりにもたっぷりかけて
![麻婆冬瓜](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/ca/b2/j/o0400060014251635308.jpg?caw=800)
久し振りに自家製ツナ
安いビンチョウマグロの柵で作りました
◆材料と作り方はこちら→自家製ツナ
![ツナ](https://stat.ameba.jp/user_images/4c/7b/10078072637.jpg?caw=800)
![自家製ツナサラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/d5/99/j/o0400060014251635310.jpg?caw=800)
前日の餡かけリメイクの冬瓜のスープ
![冬瓜スープ](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/6c/7e/j/o0400060014251635307.jpg?caw=800)
キュウリのQちゃんの季節がやってきた
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今回も庭の青山椒でピリッと大人の味
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◆材料と作り方はこちら→キュウリのQちゃん
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)