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道路を歩いていたハリネズミ
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・冬瓜サラダ
・冬瓜と海老の餡かけ
・穴子ソテーとゴーヤインバーグ
・枝豆スープ
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冬瓜を頂いたのでサラダにしました
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今夜はゴルゴンゾーラチーズの代りにカッテージチーズを乗せて
1年ぶりの冬瓜サラダは美味しいです
◆材料と作り方はこちら→冬瓜サラダ
![冬瓜サラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/5e/b1/j/o0400060014251635297.jpg?caw=800)
冬瓜の海老と九条ネギの餡仕立て
冷蔵庫に有ったエリンギも使って
![冬瓜の海老餡かけ](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/e0/3a/j/o0400060014251635293.jpg?caw=800)
ゴーヤの中にクミンを効かせたハンバーグの種を入れ
焼きあげてチリソースでいただきます
パクチーも添えて少しエスニック
冷凍穴子を冷凍庫で発見、アジアンミックスのハーブを使ってソテー
![穴子ソテー](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/42/fd/j/o0400060014251635299.jpg?caw=800)
群馬のお客様から頂いた天狗印枝豆
昨日は枝豆のペペロンチーノにしましたが
今夜は枝豆スープにしました
![枝豆スープ](https://stat.ameba.jp/user_images/20180821/10/wishfellow/ba/be/j/o0400060014251635303.jpg?caw=800)
キュウリのQちゃんの季節がやってきた
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
今回も庭の青山椒でピリッと大人の味
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
◆材料と作り方はこちら→キュウリのQちゃん
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)