女性にも丁寧に指導します

最近は女性の問い合わせや見学が増えてます。

ウイングジムでは女性の方でも快適に練習が出来ますよ。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備してます。

ジム内は暑く、練習やればかなりの汗が出ますのでシャワーを浴びてサッパリとしましょう。

たくさんの汗を出した後のシャワーは本当に気持ち良いです。

また更衣室はエアコンも効きますし、扇風機やドライヤーに鏡もありますので、シャワーを浴びた後の化粧直しも快適に出来ますよ。

練習の最初にまずは準備運動を入念にやりましょう。

そこからロープを跳んでいただくか、エアロバイクをやって体を温めます。

これだけでもかなりの汗が噴き出てきます。

次にシャドーボクシングです。

構え方からパンチまできちんと指導します。

シャドーが終わるとサンドバックを打つか、ミットになります。

どちらもパンチを打ってストレス発散ですね。

また手を伸ばす運動で二の腕などが引き締まります、腰を回すことでキレイなくびれも出来ます。

私だけでなく先輩練習生も声をかけてくれますので、楽しく練習が出来ますよ。

是非見学か体験入会にお越しください。

昨日は１２時から７０代や会社員の方が来られました。

天気は雨もチラついたりで湿度が高く、嫌な暑さでしたね。

１５時くらいにはダイエットに頑張る３０代の男性が練習。

お酒の飲みすぎで大きくなったお腹周りを重点的に細くするために練習されています。

腹筋背筋など筋力トレーニングも取り入れて、部分痩せを頑張ってます。

この時間には女性の見学の方も来られました。

１７時過ぎからは横手トレーナーや主婦の方が練習。

また中国人練習生たちも来てくれました。

１９時になると会社員の方たちが練習。

遅れて近大ボクシング部のＯBも来てくれて、皆でマスボクシングを。

練習生はそれほど増えませんでしたが、きちんとミットを取って指導しました。

ウイングジムでは練習に来た方をほったらかしにしたりすることは絶対にありません。

必ずミットを取って指導しますし、それ以外もフォームや練習の内容なども声を掛けます。

練習は何をすればよいのか分からないということもありません。

ジムの練習生たちも声をかけてくれますので、疎外感などはありません。

どなたでも楽しく練習が出来る環境になってます。

本来は２のつく日（２日・１２日・２２日）がお休みなのですが、先日１２日（土）を営業しましたので、明日を代休としてジムはお休みです。

明日は朝から病院へ行ってきます。

申し訳ありませんが何卒よろしくお願い致します。

体重以上の効果

暑いですね。

昨日は９月も中ごろになり、気温はそれほどでもないのでしょうが、湿度が高くてまとわりつくような暑さになりました。

くれぐれも熱中症には気を付けましょう。

ジムには自販機もありますし、５００ｍｌのミネラルウォーターを１本１００円で販売してます。

欲しい方は会長までお申し付けください。

昨日日曜日は朝１０時からの営業。

オープンから次々と練習生の方たちが来られました。

病院の先生や慶応大学ボクシング部のＯＢ、会社員の方々が交代でマスボクシング。

１０月１１日（日）お行われるスパーリング大会へ出場する予定の練習生が精力的にマスボクシングに参加。

次々に練習生が来てくれて、大混雑で走り回りました。

あまりに練習生が多すぎたため、練習生たちがミットを手伝ってくれました。

本当にありがたいです。

この時間帯には見学の方も来られましたので、対応に大忙し。

しかしこうやってまた新しく見学や体験入会に来て頂けるのは本当に嬉しいですね。

ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約費用でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

１２時には近大ボクシング部のＯＢが来て、練習生の方たちとマスボクシング。

１３時過ぎくらいまでは練習生も多く、忙しくなりました。

１４時には女性の方たちや中国人練習生が来てくれました。

もちろん女性の皆さんにもちゃんとミットを取って指導してます。

体重以上に腰回りや二の腕が引き締まってきたようで、皆さん練習頑張ってます。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習が出来ますよ。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備してます。

更衣室はエアコンも効きますし、大きな鏡やイスにドライヤーなどもありますので、シャワーを浴びた後の化粧直しも快適に出来ますよ。

運動が苦手な人でもエアロバイクが３台ありますので、気軽にたくさんの汗を出すことが出来ます。

これに毎日きちんとミットを取っての指導がついて、月々５５００円で毎日練習できます。

興味のある方は是非見学か体験入会にお越しください。

最後は１５時くらいに女性の方が見学にも来られました。

日曜日は１５時までの営業となりますので、また次回体験入会に来られるようです。

皆さの疲れさまでした。

大混雑の土曜日になりました

昨日は２のつく日（２日・１２日・２２日）でしたが、通常通りの営業になりました。

病院があり、どうしても変更が出来なかったので１６日（水）を休館とさせて頂きます。

皆さんよろしくお願い致します。

昨日は土曜日ということで朝１１時から朝練。

雨の影響もありましたのでジムでやりました。

この時間に来る予定の練習生は昨日は来れずで、中国人の方が一人だけでの練習になりました。

１２時からは通常通りの営業。

早い時間帯から次々に練習生が来てくれて、ジムは大混雑に。

興国高校ボクシング部の選手や会社員の方々が大勢練習。

マスボクシングやスパーリングなど交代でリングに上がってやりました。

あまりに練習生が多すぎて１時間くらいはずっとミットを取りっぱなしになりました。

さらに水・土曜日は練習生同士でミットの取り合いもやってます。

１５時くらいまでは次々に練習生が来てくれて、ジムは本当に大混雑になりました。

１６時になると朝鮮高校ボクシング部のOBやダイエットに頑張る練習生も来てくれました。

その後中国人練習生の方たちも来てくれました。

昨日は日本語が全く話せない中国の方を連れて練習。

全くボクシングの経験のない方でしたので、私は日本語で指導。

別の中国の方が通訳をやってくれて事なきを得ました。

昨日は１８時までの営業ででしたが、最後まで大混雑に終わりました。

皆さん本当にありがとうございます。

営業して本当に良かったです。

１２日（土）は通常営業です

本日は２のつく日（２日・１２日・２２日）で本来は休館なのですが、１６日（水）の用事があるため、変更して営業します。

１６日（水）がジムは休館となります。

申し訳ありませんが何卒よろしくお願い致します。

昨日のジムは１２時のオープンから６０代の方が練習。

病院で運動するよう指導を受けられて、ウイングジムに来られました。

体重も順調に減って、毎日頑張っておられます。

１４時くらいにも６０代や会社員の方がマスボクシング。

昨日は１のつく日（１日・１１日・２１日・３１日）ということで１ラウンド２分で練習。

マスボクシングも長めにやりました。

１６時もダイエットに頑張る３０代の方が練習。

最近はダイエット希望の男性も多いですね。

女性はもちろん、男性のダイエットにもちゃんと対応してます。

ウイングジムの勧めるダイエットは月に２キロ減のダイエットです。

１ヶ月で５キロ以上落とすことも可能ですが、あまり勧めてません。

無理な食事制限と運動で瘦せることは瘦せるのですが、割とすぐにリバウンドします。

それよりも運動して筋力をつけて代謝を上げ、食生活を見直す穂がリバウンドは少ないです。

本気でダイエットを成功させたいという方は是非ウイングジムへお越しください。

私会長も高血圧で、びょうんで痩せるように指導を受けましたので現役の頃に比べると５キロほど体重を減らし、その体重を３年以上キープしてます。

皆さんの気持ちもよく分かりますので、是非練習にお越しください。

１７時過ぎからは久しぶりに横手トレーナーも来られました。

久しぶりに横手トレーナーに会った練習生も多く、皆さん久しぶりにミットをお願いして楽しみました。

この時間帯も次々に練習生が来られて、ジムも忙しくなりました。

１９時過ぎからは会社員の方々や主婦の方も練習。

昨日のミットは２分３ラウンドの追い込みトレーニング。

サンドバックダッシュもメニューになってますので、皆さん頑張りました。

５０代の方もマスボクシングに参加。

また昨日は練習生同士でミットの取り合いもメニューに入ってますので、交代でやりました。

この時間帯もずっと練習生が多くなりました。

昨日は深夜ジムということで２１時過ぎから主婦の方が練習。

今年に入ってから２０キロ近くのダイエットに成功している男性もこの時間帯に来て、深夜０時近くまで練習しました。

昨日は０時にはジムも終了となりました。

本日土曜日は朝１１時からジムで朝練。

１２時～１８時まで通常営業です。

見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

長年御贔屓して頂いてます

昨日も昼間は少し雨もやみましたね。

今日も昼過ぎから雨も止むようです。

しかし気温は上がらず、少々肌寒いです。

ジムも窓を閉めて少々気温を上げて練習したいと思います。

昨日のジムは１２時から会社員の方が練習。

遅れてヒルズアベニューの社長さんも来られました。

ジムが出来た２０年前から来てくれている会社員の練習生と、１５年以上は来られている社長さん。

長く御贔屓にしていただいてます。

ウイングジムでは１０年以上通って頂いている方が多いです。

皆さんのご期待に沿えるよう、私も日々努力してます。

１５時過ぎからは夫婦で練習に来ている方や、育休中の会社員の方が練習。

ご夫婦の方もまだ子供が小さいので、育休中の方と話も盛り上がりました。

私会長も子育ての経験がありますので、色々と最近の子育ての話も聞けて楽しかったです。

１７時には主婦の方が見学に来られました。

健康のために練習がしたいということでした。

もちろんどんな目的の方にも基本から丁寧に指導するよう心がけてます。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習が出来ますよ。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備してます。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機やドライヤーなどもありますので、シャワーを浴びた後も快適に化粧直しが出来ます。

エアロバイクも３台ありますので、久しぶりの運動の方でも気軽に汗を出せます。

これに毎日ミットの指導がついて月々５５００円で練習できます。

是非女性の方も気軽にお越しください。

昨日は雨の影響でしょうか、夜はかなり少なかったです。

ダイエットに頑張る会社員の方や、主婦の方が練習。

最後まで練習生は増えませんでした。

明日は２のつく日（２日・１２日・２２日）ということで、本来は休館ですが営業します。

朝１１時からの朝練もジムでやります。

どなたでも参加できますので、是非１１時にジムに集合してください。

１２時から１８時での営業です。

また本日は金曜日となりますので深夜ジムもやります。

２３時までにジムに来て頂ければ、深夜１時まで練習が出来ます。

騒音の関係で１時には閉めますので、それまでに着替えやシャワーを済ませてジムを出るようにお願い致します。

ストレスを溜めないダイエット

今日はやっと青空が見えましたね。

大阪では何日ぶりかに天気が晴れました。

しかし気温はあまり上がらず、朝晩は肌寒かったです。

今年は寒くなるのが早いですね。

体調管理には気を付けましょう。

昨日のジムは１２時過ぎから育休中の会社員の方が練習。

子育ての話で色々と盛り上がりました。

１４時には会社社長さんが練習。

ずっと雨の影響でしょうか、あまり練習生は増えませんでした。

こんな日は体験入会がお勧めです。

ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備してますので、頑張ってたくさんの汗を出しましょう。

１８時になると会社員の方々や、久しぶりに来た中学生も練習。

来年６０歳になる会社員の方も元気にマスボクシングに参加。

ウイングジムでは５０代・６０代の方も大勢練習に来られています。

最高齢は７０代の女性。

もちろんスパーリングなどはやらず、無理の無いように健康のための練習をやってもらってます。

ミットやサンドバック、エアロバイクなどたくさんの汗を出して、筋力が衰えないようにメニューを組んでます。

昨日は２０時過ぎからの練習生が多くなりました。

この時間には主婦の方も来られました。

最後はダイエットに頑張る４０代の男性や、大学生がマスボクシングを。

今年の１月から１８キロほど体重が減ってましたが、昨日は少々リバウンド。

しかしまだ許容範囲か。

週末に少し食べ過ぎたようです。

たまにはそんなときもあります。

長い目で見て、最終的に体重が減ればいいんですよ。

ストレスを溜めないように、これからまた頑張りましょう。

終日の雨でしたが、最後まで大勢の練習生たちが頑張りました。

夜はまた雨になりそうですが、皆さん頑張りましょう。

ブログの閲覧数が乱高下

一喜一憂するわけではありませんがブログの閲覧数が毎日乱高下しますね。

何が良くて、何が悪かったのかいまいちよく分かりません。

しかしこのブログはジムの日記になってますので、滅入らずに更新します。

今後も皆さんよろしくお願い致します。

昨日も雨でした。

すっと雨ですね。

西日本は警報級の雨で、私の住んでる和泉市は本日避難情報も出ています。

アンダーパスに車が沈んでいる画像がテレビでも流れてますので、皆さん充分注しましょう。

そんな中でも昼間は学校の先生や６０代の方、ヒルズアベニューの社長さんが練習。

皆さん趣味で毎週海釣りに行かれる方たちで、昨日は釣りの話で盛り上がりました。

ボクシングだけではなく、趣味の話もなどコミュニケーションを取ることも出来ます。

色々な仲間も出来ますので、是非興味のある方はウイングジムへお越しください。

毎日楽しいですよ。

病院で運動するように勧められた方、鏡に映った自分の身体を何とかしたいと思った方、友達や仲間を作りたいと思った方など、どんな目的の方にも基本から丁寧に指導しますよ。

１５時にはダイエットに頑張っている会社員の方が練習。

お腹周りを重点的に絞ってます。

腹筋や体幹運動などをやりました。

部分痩せにも対応してます。

１７時過ぎからは小中学生の兄弟や興国高校ボクシング部の選手も練習。

昨日は条件マスボクシングを中心に練習。

相手の左のパンチにどう避けるのか、右のパンチにどうカウンターを合わせるのかなどやりました。

また１８時過ぎからは慶応大学ボクシング部のＯＢも来たので、高校生とマスボクシング。

昨日はなかなかの雨でしたが女性の方たちも来られて、練習生は多くなりました。

２０時になるとこちらもダイエットに頑張っている会社員の方が練習。

他にも４０代の方々がたくさん来られて練習。

仕事の話などでも盛り上がりました。

同世代の方たちで練習するのも楽しいですね。

雨でしたが、昨日も２２時までたくさんの練習生になりました。

いつも皆さんありがとうございます。

予報では今週も来週もずっと雨ですね。

毎日私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

女性のダイエットを応援してます

今日も終日ずっと雨ですね。

予報ではずっと雨が続きそうです。

しかし気温はそこそこ上がりそうで、ジム内も蒸し暑くなりそうです。

汗もかなり噴き出てきますので、ダイエットにはもってこいの環境ですよ。

サウナなどで出す汗はただ水分が抜けただけですが、身体の中から出す汗にはもちろんデトックス効果もありますし体重も減ってきます。

もちろん筋力も付いてかっこいい身体にありますし、肥満や高血圧、糖尿病などの予防にもなります。

国交促進によって肩こりや冷え性の改善にも効果があります。

今日は雨の影響で練習生が少なくなることもありますので、体験入会の方には付きっ切りで指導が出来ます。

ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

昨日もずっと雨でした。

そんな中でも１２時の営業から６０代や会社員の方がが練習に来られました。

昨日はエアロバイクからの、ドラムミットで強打の練習を。

思いっきりパンチを強く打つ練習は皆さん好きですね。

楽しんで練習しました。

１４時には小学生の頃から２０年ほど来てくれている練習生や、会社社長さんも練習。

またこの時間帯には主婦の方も来られました。

ダイエットに頑張っている女性も多いです。

ウイングジムが勧めるダイエットは月に２キロ減のダイエットです。

１ヶ月で５キロ以上落とすことも可能ですが、あまり勧めてません。

無理な食事制限と運動で瘦せることは瘦せるのですがあまり長続きしませんね。

それよりも食生活を見直して、生活の中に運動を取り入れて筋力をつけて代謝を上げて、徐々に痩せるほうがリバウンドは少ないです。

本気でダイエットを成功させさせたい方は是非ウイングジムへお越しください。

今年１月に８０キロあった練習生も今では６２キロほどになってます。

他にも頑張っている練習生もいますので、皆さん一緒に頑張りましょう。

１７時くらいもダイエットに頑張る会社社長さんが練習。

昨日も懸命にダイエットメニューをこなしました。

特にお腹周りを細くするためのメニューに頑張りました。

１９時くらいには現職の警察官や大学生がマスボクシング。

長いラウンドのマスボクシングから、エアロバイクダッシュとドラムミットで追い込み。

二人と倒れるほどに練習してくれました。

夜も雨が止むことはなく、練習生は少なかったです。

結局２１時にはすべての練習生が練習を終えましたので、昨日は終了となりました。

２分３ラウンドの勝負

毎日毎日雨ですね。

天気予報でもずっと雨が続きそうですね。

気温は２７度とそれほど上がらないのですが、湿度が高いので蒸し暑く感じますね。

こまめな水分補給を怠らないようにお願いします。

ジムでは５００ｍｌのミネラルウォーターを１本１００円で販売してます。

キンキンに冷やしてますので、欲しい方は会長までお申し付けください。

昨日も朝からずっと雨でした。

そんな中でも１０時の営業から親子で練習に来た方や女性も練習。

そこから続々と練習生も増えてきました。

１２時くらいには交代でリングに上がってマスボクシング。

毎週日曜日は１ラウンド４分で練習してます。

さすがに長いですね。

昨日は女性の方たちも見学に来られました。

ウイングジムでは女性の方も快適に練習できますよ。

男女別の更衣室にはそれぞれシャワールーム完備してます。

更衣室はエアコンも効きますし、扇風機や鏡やドライヤーなども置いてますので、シャワーを浴びた後の化粧直しも快適に出来ますよ。

また女性専用のグローブやエアロバイクも置いてます。

毎日きちんと掃除して、さらに除菌消臭もやってます。

毎日ミットを取っての指導がついて、月々５５００円で練習できます。

見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できますので、是非女性の皆さんもお越しください。

その後１３時には慶応大学ボクシング部のＯＢがマスボクシング。

久しぶりに来た練習生もいて、一緒に頑張りました。

またこの時間帯にはヒルズアベニューの社長さんや、親子で練習に来た方たちもマスボクシングを。

マスボクシングは相手にパンチを当てませんので、安心して参加できます。

皆さん練習を楽しみました。

１４時からは興国高校ボクシング部の選手と、龍大ボクシング部のアツキがスパーリング。

この時だけは１ラウンド２分で練習しました。

アマチュアの高校生は２分３ラウンドで、青年が３分３ラウンドの試合になります。

知らない人はなんで３ラウンドでバテるのと質問されることもあります。

例えるなら１０００メートル走と１００００メートル走の違いですかね。

どちらも誰かと競って走るとしんどいですよね。

その違いですね。

勝敗がついて真剣にやると１ラウンドでもバテますよ。

そこにまた面白さがありますので、是非皆さん頑張って練習しましょう。

昨日日曜日は１５時までの営業。

最後の１時間では久しぶりに来られた女性の方もいて、最後まで忙しくなりました。

ウイングジムでは２のつく日（２日・１２日・２２日）が休館なのですが、１２日（土）は通常通り営業します。

病院で診察を受ける予定がありますので、変更して１６日（水）を休館とします。

申し訳ありませんが、何卒よろしくお願い致します。

親身になってダイエット指導します

大阪はずっと雨が続きそうですね。

最高気温は２７度と暑さもかなり和らぎましたね。

運動がやりやすい季節になってきましたね。

ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。

一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。

女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。

昨日も問い合わせや見学の方が多くなりました。

昨日土曜日は朝１１時から朝練でした。

雨の影響でジムでやったのですが、来る予定だった選手が仕事の関係で来れず。

結局誰も来ませんでした。

どなたでも参加できますので、是非朝練も皆さんよろしくお願い致します。

昨日は仕方ないのでジム内の掃除をやってました。

１２時からは一転して大混雑に。

病院の先生や会社員の方々が来られました。

中国人や韓国の方も交代でマスボクシング。

土曜日は練習生同士でミットを取りあうのも練習メニューになってます。

昨日は皆さんで指導しあいました。

１５時過ぎまではジムは大混雑に。

私も次々にミットを取って指導に走り回りました。

ウイングジムでは必ず私が毎日ミットを取って指導します。

曜日によって毎日ミットの取り方も変わります。

昨日は逆の構えも練習。

皆さんもう慣れてきましたね。

１６時過ぎからは元プロボクサーの方が体験入会に。

またダイエットに頑張っている４０代の男性も来てくれました。

今年１月に８０キロあった体重は、昨日の測定では６３キロを下回ってました。

順調に減ってますね。

あとは腹筋も鍛えてかっこいい身体を作ります。

男性はもちろん、女性の方もちゃんとダイエットの指導やってますよ。

本気でダイエットを成功させたいという方は是非ウイングジムへお越しください。

一緒にダイエットを成功させましょう。