今日の体重 ８８．９ｋｇ 体脂肪率２７．６％
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この一週間、減ってません。
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いや、むしろ増えてます (T_T)
今週は、０．７ｋｇ増 体脂肪率０．２％減
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昨日の夜ご飯 納豆2パック・おかず海苔・野菜ｼﾞｭｰｽ
その後 ﾁｭｰﾊｲ1杯･ｽﾅｯｸ菓子 少し
今日の朝ご飯 ｶﾚｰﾊﾟﾝ1個・飯半杯・ｺﾞｰﾔとﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝの卵とじ・鶏唐揚
昼ご飯 幕の内弁当
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３週目こそは、がんばります！
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いつも口ばっか・・・
昨日はジムでエアロに1時間いってきました。
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ダイエットを始めたばかりのときは、
「1時間もつかな～？」と思うぐらい、体力が無かったんですが、
最近では、さらに もう1時間いけそうな気がします。
体重はそんなに減ってないんですが、
体感体重というか、運動をするうえでは確実に軽くなっているようです。
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昨日の夜は洋食屋さんで、ハンバーグと白身フライ定食。
今朝の体重88.5kg 27.8%
今朝は、ご飯1杯・野菜炒め
間食に、ポッキー5本
昼食に、カフェでビーフシチュー セット（ライス・ビーフシチュー・サラダ・
スープ・デザート・ヘルシードリンク・小さな小皿で他2品）を食べました。
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体重停滞期と言いたいですが、
ダイエットしてると言えないほど食べているので、
体重をキープしてるだけでも、ヨシとしたほうがいいのかな。
うん。そういうことにしよう。 明日からまた頑張ろう！
今朝の体重 89.7kg 27.3%に。
１日で２Ｋｇ増！やっば～(+_+)
なんでこんなことに＿|￣|○
とりあえず昨日の記録から・・・
朝ご飯 飯1杯・食パン2枚・とんかつ1枚
昼ご飯 ｷﾝｸﾞｻｰﾓﾝ長葱いくらの醤油ｿｰｽ和風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ﾋﾟｻﾞ屋さんのｽｰﾌﾟ（海老・ﾎﾀﾃﾁｬｳﾀﾞｰ）・ｱｲｽｶﾌﾟﾁｰﾉ
夜ご飯 飲み会に行ったので、
生ビール2杯・米焼酎 白水の水割り7杯ぐらい
（途中から何杯か判らなくなった）
芋焼酎 魔王お湯割1杯・伊佐美お湯割2杯
つきだし（枝豆・小さな とり皮唐揚げ）・焼き鳥串6本・
かわきもの（ﾋﾟｰﾅｯﾂとか）
揚げだし豆腐・シーザーサラダ・店のおすすめサラダ
・・・しかも運動いっさい無し( ＾_＾；)
しかも夜は飲み会で、飲みまくる。食いまくる。
朝もとんかつ。昼はバターベースのスパゲティ。
だめだこりゃ(T_T)
つーか、酒を飲みすぎだろ。
・・・気をとりなおして今日のきろく～( ＾o＾；)丿
今日も仕事でした。
朝ご飯は、抜き。
昼ご飯は、出前弁当（飯・唐揚げ・卵焼・サバの塩焼き・ｼｭｳﾏｲ・竹輪・
蒲鉾・茄子・人参・きゅうりの酢の物・
ｷｬﾍﾞﾂの千切り・たくあん）
間食、鹿児島土産の かすたどん
夜ご飯は、抜き。
ジムにも行って来ました。 明日、減ってたらいいな。
最近、胃袋が小さくなったみたいで
以前、食べられていたものが完食できなくなりました。
増えてる！増えてる！！増えてるー！！！
今朝の体重 89.3kg 27.7%
やっば～(＞_＜)まじで、やっばー！
このまま挫折したら、きっと短期間リバウンドのできあがり( ＾。＾；)
今日は、何が何でもジムに行かなきゃ！
昨日の夜、飲んじゃったのがいけなかったのかな～。
昨日の夜ご飯 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ・ｺﾝﾋﾞﾆの蒸し鳥と野菜のｻﾗﾀﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
缶ﾁｭｰﾊｲ1本
今日の朝ご飯 飯1.5杯・とんかつ･ｷﾝﾋﾟﾗﾚﾝｺﾝ･ｷｭｳﾘ
昼ご飯 弁当（飯・焼き豚4枚・卵焼・ｷｭｳﾘ）
今日でやっと１週間。
意志が弱いので、そろそろ挫折しそう・・・。
今日の体重８８．２ｋｇ
体脂肪率２７．８％
朝ご飯 卵かけご飯１杯
昼 弁当（飯・ゆで卵・かまぼこ・ヤマメ・チャーシュー3枚）
昨日の夜は、ジムに行って、エアロを1時間。
えーっと・・・１週間で、４．２Kg減 ＆ ０．７％減。
減ったな～( ＾。＾；)
挫折しそうだけど、もう少しだけがんばってみよっかな・・・。
今日は昼から休んで、髪を切って街ブラしまーす。