おととい ～ 今日

おとといは結局２時半ぐらいに迎えに行きましたよ（＋_＋）

でも、なんとか何も食べずに すみました。

で、９時頃 起きて、昨日は一日、街ブラ。

朝１１時から５時半ぐらいまでかな。

その間ほとんど歩きっぱなしで、ケッコー疲れました。

デパート４件とアーケードを３つを周り、お昼はカフェに。

昨日はよく食べ、よく歩きましたが、

服も購入でき（２万円分ぐらい）、大好きな雑貨店もまわれ、

楽しい一日でした。

ちなみにジムには行ってません。

昨日の体重は、88.6kg 体脂肪率26.9%

　　　　朝　 ご飯１杯・ステーキ・えびカツ・レタスとミニトマトのサラダ

　　　　昼　 バケット・マーガリン・ベーコンとアスパラとブロッコリーの

　　　　　　　ペペロンチーノ・ エビとバジルとブロッコリーとカボチャな

　　　　　　　どをあえたサラダ（タラモサラダみたいなヤツ？）・

　　　　　　 サラダ・オニオンスープ、

　　　間食　スタバの コーヒーフラペチーノライト

　　　　　　　チョコ

　　　　 夜　ナタデココヨーグルト

・・・それにしても、朝からステーキは ちょっとヤバイですよね( ＾。＾; )

ちなみに今朝の体重88.5 体脂肪率27.0%

なんとか増えてないけど・・・

朝ご飯は、ご飯１杯・トンカツ・ヤマメ3匹・野菜サラダ

　　　昼は、弁当（ご飯・チャーシュー4枚・卵焼・カマボコ・ヤマメ3匹）

今日は朝からトンカツ食ってるし・・・

自分でも痩せる気あんのかい！ってツッコミたくなります＿|￣|○

うおー！！！

腹へったー！！！

カレー食いたいぃぃぃ<`ヘ´>

空腹を、まぎらわせるためにゃ寝りゃいいんだけど、

迎えに行かなきゃだから、寝れねぇー！！！

食っちまいそう・・・

今日も天気よかった～

今朝の体重は89.1kg　体脂肪率は27.3%

朝ごはんは、ウナギ飯・卵豆腐・牛乳500ml

昼は、飯・コプライ・納豆2パック

夜は、寿司4貫、ヤマメの甘露煮3匹（3cmぐらい）でした。

今日は仕事が休みで、ほとんど家でゴロゴロ。

夜にジムに1時間半いった以外は、家からでてないし・・・

今日は体重減ってたけど、明日が怖い(^_^;)

あと外出は、彼女が飲んでるので、車で迎えに行くぐらいかな。

ちなみに明日はデートです。

あつい～

昼に、外の温度計を見たら39℃でした(¯Д¯；）最近マジあちい。

エアコンが無い わが家は地獄のよう。

扇風機だけで今年も乗り切れるんだろうか！？

昨日の夜は、納豆１パックとコプライを食べました。

（コプライとは、ゴーヤ・南瓜・人参などに、

　醤油やみりんなどで味をつけ小麦粉でまぶし炒めた郷土料理）

朝は、うな重

昼は、エビフライカレー

今朝の体重は89.3kg 体脂肪率は27.6% でした。

昨日は運動してないのに減ってる～♪

う～ん、このまま減ってくれればいいけど・・・

たぶん停滞期は近い(-_-;)

いてて・・・

昨日もジムに行ってきました～♪

ランニングマッシーンと筋トレとエアロ。

今日も筋肉痛です。

あと、昨晩は野菜ジュースと納豆２パックを食べました。

おかげで今日も減りました。

体重89.7kg　体脂肪率28.3% まぁ順調です。

今朝は、ご飯１杯と卵焼き

　昼は、エリンギと卵焼きとチャーシュー４枚と爆弾おにぎり２個でした。

２日目

昨日はスポーツジムに行ってエアロビクスと筋トレをやってきました。

今日は筋肉痛です(>_<)

昨晩はコンビニの「蒸し鳥と野菜のサラダ」と牛乳500ｍｌでした。

おかげで、今朝の体重は90.0ｋｇ　体脂肪率28.4％

１日で、２．４ｋｇ減！

体脂肪率は変わってないのに、なんなの？

まぁ私ほどの体重になると、これくらいは簡単に減るんですね。

ちなみに、朝ご飯は　卵かけご飯にゴーヤチャンプル

　　　　　　昼ご飯は　しょうが焼き定食（ご飯大盛り）でした。

はじめまして！

今日から、気まぐれに書いていきたいと思います。

今日は朝から、肉そぼろ御飯。

昼はオムライスを食べちゃいました。

ちなみに、寝起きでも 焼肉・カツ丼が軽く食べられます。

食事制限できるか心配です。

今日の体重９２．４Kg　体脂肪率２８．５％