いてて・・・

昨日もジムに行ってきました～♪

ランニングマッシーンと筋トレとエアロ。

今日も筋肉痛です。

あと、昨晩は野菜ジュースと納豆２パックを食べました。

おかげで今日も減りました。

体重89.7kg　体脂肪率28.3% まぁ順調です。

今朝は、ご飯１杯と卵焼き

　昼は、エリンギと卵焼きとチャーシュー４枚と爆弾おにぎり２個でした。