レコーディング快腸ダイエット 2010.6.17

Weight：48.6kg
BMI：19.89
Total calorie：約1679kcal
Walking：5051歩
なかなか体重が減っていかないので微妙。
まぁ・・・運動もしてないんやけど

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朝（235）
蒟蒻・大豆・キノコのピリ辛ハーブ炒め
きゅうり
トマト

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間食（32）
チョコレート
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昼（220）
プリン豆乳
フルーツ＆大豆グラノーラMIX 20g
ミルク

プリン豆乳は、確かにぷりんの味でした。
んが、ちょっと合成っぽいような？？？味わいに感じたかな。豆乳苦手でも普通にストレスなく飲めたけど、リピは多分・・しないかも

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間食（112）
紅茶豆乳
チョコ

そうなると気になる紅茶豆乳。確かにこちらも紅茶の味がほのかにしました。飲みやすいしグーではあります。しかも1本49kcalと、ローカロリーだし

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夜（600）
鶏の唐揚げ
サラダ
マンナンごはん

大好きな唐揚げ～～。2/3くらい食べたかも。。また今日も食べ過ぎたか！

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間食（480）
ハーゲンダッツアイス
スナック菓子
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いや、、夕食後のお菓子がいかんね。。。でもやめられぬ・・

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.16

Weight：48.8kg
BMI：19.98
Total calorie：約1525kcal
Walking：8269歩
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朝（320）
野菜グラノーラ
大豆グラノーラ
ミルク

今朝は、昨日買ってきた2種のグラノーラを食べてみました。どっちかというと大豆グラノーラのほうが好きやなぁ。いや、しかし更に言えばやっぱし「フルーツグラノーラ」が一番好きかも

ま、同じのばかり続くと飽きてしまいそうやから、種類は多いにこしたことないね

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間食（400）
こんがりポテト
黒豆せんべい
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間食（273）
チョコブラウニー
ミルキー
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
夜（500）
焼鮭
豆乳味噌汁
マンナンごはん

カロリー45％OFFの豆乳を使った味噌汁、マイルドになって美味しい。実は豆乳だけで飲むのは苦手であります。。久々にすっごく焼鮭が食べたくってね～。あー満足や

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間食（32）
チョコ
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
今夜はちょっと夜更かし

あまり早く寝すぎると、これまた自分の生活サイクルが狂う

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.15

Weight：48.8kg
BMI：19.98
Total calorie：約2073kcal
Walking：8177歩
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（240）
フルーツグラノーラ20g＋ミルク70cc
胡瓜・ブロッコリー
もやしコンソメソープ
豆乳レアチーズケーキ

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間食（400）
クッキー
野菜ジュース
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間食（473）
串団子ごまだれ（3串）
おうす

わー、串団子って高カロリーや。。
2本のはずが、美味しかったので3本食べてしまったけど、カロリー調べてちょっとビックリ

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夜（650）
フィレステーキ140g
サラダ
マンナンごはん

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間食（310）
スナック菓子
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
今日も食べ過ぎたなー

もうネムイ～

てっとり早く栄養素

最近フルーツグラノーラが美味しくてたまらないーと思ってるのだけど、こんなのも見つけたので買ってみた。
野菜グラと大豆グラ。
どんな味やろか？
結構楽しみやわ。

フルーツグラノーラに入っているレーズンとか赤い実みたいなやつ、噛むと硬くてなんだか歯がグキッってなることがあるので

ちょっとドキドキするんですねぇ。

これらは大丈夫やろか

ちょっとそこらへんが気になるところ。

牛乳もあまり飲まないけど、グラノーラを食べるために必要になってきている。牛乳よりは豆乳のほうが身体に良さそうな気がするし、豆乳はコレステロール0やしなぁ。

ってことで、カロリーオフの豆乳。
あとはちょっと気になったプリン味と紅茶味も。

今日はカロリー取り過ぎているので、明日以降に飲んでみようと思う。

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.14

Weight：48.4kg
BMI：19.81
Total calorie：約969kcal
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（233）
フルーツグラノーラ＋ミルク
胡瓜＋ゆずドレッシング

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間食（216）
せんべい
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
昼（180）
野菜スープ

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（340）
豆乳レアチーズ 2個
チョコ

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レコーディング快腸ダイエット 2010.6.13

Weight：48.6kg
BMI：19.89
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（33）
バナナプリン
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（350）
チョコ
お菓子
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
夜（）
握り寿司 14カン
鯛のおすまし
タコ唐揚げ
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レコーディング快腸ダイエット 2010.6.12

Weight：48.4kg
BMI：19.81
Total calorie：約2100kcal
Walking：歩
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（0）
蒟蒻ゼリー
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
昼（400）
鶏と野菜のガーリックパスタ
きゅうり

サラスパは29g使用。もやしで嵩増。
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（）
マサラチャイチーズケーキ
クッキー
ホットミルク

またまた、パパジョンズのチーズケーキ。
チャイチーズは初めてだけど、これもシナモンがさりげなくきいていてすごーく美味しかった。
いやしかし、流石に2日連続ケーキは太るよね・・

クッキーは、サクサク軽い味わいだからバターたっぷり入ってるなぁ。。。お腹すいてる時に買い物するとこうゆうの買ってしまうんだよねぇ。
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夜（450）
そぼろ丼
野菜スープ

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（740）
ポテコ
ハーゲンダッツ
おせんべ

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
今日も食べ過ぎてしまいました・・・

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.11

Weight：47.8kg
BMI：19.57
Total calorie：約2283kcal
Walking：9050歩
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（136）
スイカ
キウイ

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（250）
塩豆大福
おうす

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
昼（430）
金目鯛
野菜スープ
胡瓜
マンナンごはん

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（87）
フルーツオレ寒天

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（）
クッキー 6枚
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
夜（）
お好み焼き半分
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（）
アールグレイチーズケーキ

ババジョンズの紅茶チーズケーキだよぉ。
1年半ほど前にカフェでたべた紅茶のケーキが忘れられなくて、でもずっとその店は「セカンドハウス」だと勘違いしてたみたい。この味はパパジョンズだったー。やっとこの味に再会できやした。
ここのケーキーは小さめ？な割に高いけど、凄く美味しいです。
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（730）
こんがりポテト
なげわ
チョコ

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
あっ、やってしまった！
スナック菓子2袋食い・・・

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.10

Weight：48.2kg
BMI：19.73
Total calorie：約706kcal
Walking：2665歩
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（348）
クリームチーズヨーグルトバナナ
野菜ジュース
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
昼（170）
蒟蒻そうめん・黒豆豆腐
サラダ