レコーディング快腸ダイエット 2010.6.24

Weight：49.2kg
BMI：20.14
Total calorie：約1400kcal
Walking：6130歩
お菓子代:178円

たまに拝見してるブロガーさんの日記に、お菓子代は1日百円までに決めていると書いてあり、あたしは一体いくら使ってるんだろうー？とふと気になった。百円以内は無理だけど～月にいくらかかるか把握してみたい。記録可能な日はお菓子代を書いてみたいと思う。

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朝（600）
まぐろ漬け
胡瓜
ニンジンの葉お浸し
切り干大根
豚汁
マンナンごはん

まぐろをタレに漬け込んだのってほんま、おいしいわ～
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間食（500）
こんがりポテト
抹茶きなこわらびもち
おうす

半額で80円だったわらびもち（笑）まぁまぁね。
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夜（300）
野菜リゾット
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レコーディング快腸ダイエット 2010.6.23

Weight：49.2kg
BMI：20.14
Total calorie：約1552kcal

げっ
なんで増えてんねん。。
理由はわかってる。
野菜不足
おもっきり食べないと快腸にならへん。
ピザは野菜不足、食物繊維のカサ不足になるんやろなぁ。。。気をつけねば、です。
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朝（530）
ニラたま
野菜コンソメスープ
マンナンごはん
0カロリー蒟蒻ゼリー

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間食（150）
柚子みつヨーグルト
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昼（140）
豆乳いちごミルク
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間食（482）
こんがりポテト グリルドビーフ味
おかき

一袋286カロリーの「こんがりポテトグリルドビーフ味」美味しいねぇ～。
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夜（250）
野菜スープ

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お笠原 東灯台

昨夜、ひっさびさにピグで遊んできました。
「お笠原 東灯台」なかなか入れないー！と思っていたら、そりゃそうだ。1度に4人しか入れないんだもん・・


さて、一緒に釣りに挑戦。
簡単なようでなかなか難しい。


やったー！同時に釣れた

テンプレ変えた

テンプレを変えてみた。
ミーハーだけど自分登場でッ

もうちょっと工夫したいけど
なんかめんどくさくなってきた
もう朝やし・・とりあえずこの辺でひとまず

それにしても思いっきりレインだよ
涼しくてぇぇわ～

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.22

Weight：48.8kg
BMI：19.98
Total calorie：約1375kcal
Walking：5403歩
今日はお隣さん、静か
ほっとするわ。。
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朝（434）
鶏と野菜の和風煮込
胡瓜・トマト
マンナンごはん

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間食（140）
豆乳シャービック
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夜（467）
ピザ 250
コンニャクそうめん 140
カロリ 77

今日のピザは鶏ムネ挽肉40g、しめじ、バジル、脂肪40％オフチーズ30g、ピザソース15gでーす。
わ～～挽肉美味しいわ！！

一応、挽肉はフライパンで炒めて火を通してからピザ生地に乗っけました。生地は市販のだけどデカイので半分にカットして。更に焼いてからだとカットするのが大変なので最初から切り分けておいてトッピングしてみました。

まだまだ試行錯誤中の低カロリーマイピザ作りです～ちょっとハマりぎみ。

蒟蒻そうめんはスーパーで135円くらいで売ってるもので、15kcalなんです。美味しいし、常に冷蔵庫には数個常備。
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間食（334）
ポテチ
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怒鳴るお隣さん・・

今日はね、、隣の家からどなり声が・・・
超怖いんですけどー。
小さな子供に怒ってるんだけど、その怒こり方がちょっと、聞いてるだけで恐怖ってか。。。
言葉がね。。。懐かしのヤンキー言葉。
私の中の辞書にない言葉が一杯、、
隣の20代前半のお母さんよりずっと年上の私だけど、ひそかに怖いです・・

何があったか知らないが、子供・・可哀相。。
そのどなり声も、私の自室にいると全く聞こえないのだけど、トイレに入ると何言ってんだかほぼ聞き取れるくらいまる聞こえ。。
子供の泣き声聞こえない・・・ってことは委縮してんじゃないだろうか？と考えてみたり。
バシッ、ドタッ、ガンガン！！！となんか物が倒れたり壊れたりするような激しい物音が聞こえまくり。
幼稚園児と小1の子供にそこまで切れるお母さん・・・・・どうしたんだ。。

ちょっと用事があったので出かけたんだけど、2時間後に帰宅したらまだ怒鳴ってました・・
うー。。。。。

子供、可哀相。。。
私ならそんなにパワフルに怒る気力すらないなぁ。。
小さな子でも、しっかりじっくり話せば理解できるんでは・・・？
どなっても解決などしないような気がします。

隣の家は、前にいた家族の奥さんも子供に切れまくる人だったんだけど、家を売って実家に戻られてからは「あ～～平和だ～」と思っていたのだけど、次の買い手となった今のお隣さんもまた子供に切れまくるお母さん。。。

隣の家ってなんか「怒鳴る奥さん」が続いているので、なんかあるんじゃないか？と思えてならん。

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.21

Weight：49kg
BMI：20.06
Total calorie：約1300kcal
Walking：10250歩
昨日の外食がしっかり体重に現れた
今日はウォーキングがんばりました
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朝（450）
焼鮭
えのきベーコン
ズッキーニ・オクラ・さつまいもの天ぷら
きゅうり・スナックえんどう
マンナンごはん

最近、焼鮭（紅鮭）にはまりぎみ
一切れってわりと低カロリーなんだね。
これは70ｇ＝100カロリーもない感じ。
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夜（615）
ピザ
えんどうのゴマ和え
カロリ
すらっと

突然ピザが食べたくなった。
エビ、キノコ、トマト、ベーコン、バジル、水菜に、カロリー40％OFFチーズを乗せオーブンでしばし。。。
トマトを乗せすぎて水分が流れてきてビックリしたけど、なかなか美味しくできました。ピザだけやと380kcalくらい。
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間食（235）
豆乳レアチーズ
とろけるあずき
おうす

とろけるあずきは水羊羹で、カロリーは155kcalだそうです。
け、結構カロリーあるのね。。
触感がおもしろい。
とろプルンな感じで、スプーンですくうの難しいわ
今日のお菓子は和でいこうと思ったけど、3日前に作った豆乳レアチーズも消費しとかななぁ～（だ、、ダイジョウブか？！）
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レコーディング快腸ダイエット 2010.6.20

Weight：48.6kg
BMI：19.89
Walking：5010歩
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間食（70）
チョコレート
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昼（70）
豆乳味噌汁
蒟蒻ゼリー
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夜（？）

外食！
呑み過ぎた。。
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レコーディング快腸ダイエット 2010.6.19

Weight：48.2kg
BMI：19.73
Total calorie：約2259kcal
Walking：歩
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朝（500）
焼鮭
舞茸と水菜の豆乳クリーム
マンナンごはん

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昼（99）
チーズフルーツグラノーラ 2本
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（230）
豆乳レアチーズ
豆乳いちごミルク
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（680）
スナック菓子
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夜（750）
揚げずにトンカツ
豆乳味噌汁
いんげん
マンナンごはん

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今日も食べ過ぎたー

レコーディング快腸ダイエット 2010.6.18

Weight：48.2kg
BMI：19.73
Total calorie：約1500kcal
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（130）
フルーツグラノーラ20g
ヨーグルト

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
昼（150）
蒟蒻そうめん
胡瓜

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（570）
ポテチ・おせんべ
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（150）
豆乳レアチーズ＋キウイソース
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
夜（500）
フルーツグラノーラ
ミルク
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞