BMI：20.06
Total calorie：約1300kcal
Walking：10250歩
昨日の外食がしっかり体重に現れた
今日はウォーキングがんばりました
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朝（450）
焼鮭
えのきベーコン
ズッキーニ・オクラ・さつまいもの天ぷら
きゅうり・スナックえんどう
マンナンごはん
最近、焼鮭（紅鮭）にはまりぎみ
一切れってわりと低カロリーなんだね。
これは70ｇ＝100カロリーもない感じ。
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夜（615）
ピザ
えんどうのゴマ和え
カロリ
すらっと
突然ピザが食べたくなった。
エビ、キノコ、トマト、ベーコン、バジル、水菜に、カロリー40％OFFチーズを乗せオーブンでしばし。。。
トマトを乗せすぎて水分が流れてきてビックリしたけど、なかなか美味しくできました。ピザだけやと380kcalくらい。
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間食（235）
豆乳レアチーズ
とろけるあずき
おうす
とろけるあずきは水羊羹で、カロリーは155kcalだそうです。
け、結構カロリーあるのね。。
触感がおもしろい。
とろプルンな感じで、スプーンですくうの難しいわ
今日のお菓子は和でいこうと思ったけど、3日前に作った豆乳レアチーズも消費しとかななぁ～（だ、、ダイジョウブか？！）
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