レコーディングダイエット 2012.2.16

体重：49.4kg
BMI：20.22
万歩計： 11016歩
総消費カロリー：1553kcal
摂取カロリー：1450kcal

夜（1000kcal）
・赤ワイン
・フォアグラソテー
・サラダ
・サーモンユッケ
・デミオムライス

夜中（450kcal）
・徳島ラーメン（白菜、もやし入り）

今日は外食だからテキトーね

レコーディングダイエット 2012.2.15

体重：49.2kg
BMI：20.14
万歩計： 10598歩
総消費カロリー：1660kcal
摂取カロリー：1130kcal

朝（50kcal）
・こんにゃくゼリー

昼（580kcal）
・アメリカ豚トロ生アーモンド焼
・ボイルもやし＋ドレッシング
・熊本トマト
・発芽玄米
・スープ


おやつ（500kcal）
・ポテチ
・カレーせん

今日はウォーキングしたわん

レコーディングダイエット 2012.2.14

体重：49.6kg
BMI：20.30
万歩計： 歩
総消費カロリー：1290kcal
摂取カロリー：975kcal

朝（50kcal）
・こんにゃくゼリー

昼（500kcal）
・焼鮭
・ボイルもやし＋ドレッシング
・発芽玄米


おやつ（425kcal）
・スナック菓子

今日は仕事三昧だったよぅ
夜はお菓子食べちゃったから結局ゴハンは1食か。。
あんま良くないよね

レコーディングダイエット 2012.2.13

体重：50kg
BMI：20.47
万歩計： 727歩
総消費カロリー：1330kcal
摂取カロリー：750kcal

朝（50kcal）
・こんにゃくゼリー

昼（700kcal）
・ヒレカツ
・ボイルもやし＋ドレッシング
・赤だし
・発芽玄米


いやん、めっちゃ柔らかくてサクサクジューシーなヒレカツ。
料理うまいな、あたし
アメリカの豚ヒレだよ

ちょっとぉ。
お菓子食べてすぐ寝たから体重増えてるやん
なんで体重落ちないのだー。
食べ過ぎ？
ん～

次、彼に会うまでになんとかもうちょっとせめてだな、、48キロ台にはしたいのだが。。
むむむ

今日は仕事忙しいのと、突然勃発した恋ボケで、ウォーキングもジョギングもしてへん。
地道にがんばろ

レコーディングダイエット 2012.2.12

体重：49.4g
BMI：20.22
万歩計： 5673歩
総消費カロリー：1536kcal
摂取カロリー：1200kcal

朝（50kcal）
・手作りこんにゃくゼリー

夜（550kcal）
・マンナンごはん
・ローストビーフ（オージー）
・もやしボイル＋ドレッシング
・赤だし


寝る前（600kcal）
・スナック菓子

今日は忙しくて！
図書館行って買い物行って。
キッチン雑貨とか見てきた。
今から可愛いのちょっとづつそろえて行こうとおもって
夫婦茶碗とかじーと見ちゃったよ
なんか楽しいナ

レコーディングダイエット 2012.2.11

体重：49.6g
BMI：20.30
万歩計： 歩
総消費カロリー：1167kcal
摂取カロリー：1030kcal

夜（530kcal）
・そぼろ丼
・赤だし


夜中（500kcal）
・イベリコ豚の生姜焼き・もやし
・発芽玄米

今日は朝8時に起きて快調なスタートだったけど、気づいたらなんにも食べずに夜だったよ
どうゆうことぉ

レコーディングダイエット 2012.2.10

体重：49.6g
BMI：20.30
万歩計： 11199歩
総消費カロリー：1556kcal
摂取カロリー：？kcal

夜（？kcal）
・赤ワイン
・前菜盛り合わせ
・鴨ロース
・海老フライ
・スープ
・フィレステーキ
・ガーリックライス
・サーティワンアイス トリプル


朝から忙しくて早めの夕方にスタバ行こうと思いきや、仕事が入って夜外食になってもた
一杯ゴチになった。
食べすぎやろぉ
ま、一人で食べたわけじゃないけどさっ。
おいしかったー

だいぶ酔っ払いで帰宅したけど、エビオス飲んだから二日酔いもナシだ
ええもんみっけてしまった

レコーディングダイエット 2012.2.9

体重：50.2g
BMI：20.55
万歩計： 歩
総消費カロリー：kcal
摂取カロリー：1250kcal

朝（520kcal）
・鶏もやし
・発芽玄米


おやつ（150kcal）
・スナック菓子

夜（580kcal）
・さつま揚げアボカド丼

レコーディングダイエット 2012.2.8

体重：49.8g
BMI：20.39
万歩計： 歩
総消費カロリー：kcal
摂取カロリー：kcal

昼（510kcal）
・豆腐卵どんぶり＋発芽玄米
・味噌汁

おやつ（100kcal）
・スナック菓子

夜（kcal）
・カレー＋発芽玄米

3日間遊びまわっていたから外食ばかりで記録できなかった
今日からまたやりまーす

レコーディングダイエット 2012.2.4

体重：49.8kg
BMI：20.39
万歩計 10000歩
総消費カロリー：1619kcal
摂取カロリー：1487kcal

昼（500kcal）
・ビーフシチュー
・とろけるチーズ＋パン

おやつ（230kcal）
・スナック菓子
・こんにゃくゼリー

夜（450kcal）
・味噌リゾット

おやつ（307kcal）
・チーズケーキ
・こんにゃくゼリー