レコーディングダイエット 2012.3.7

体重：49.6kg
BMI：20.30
万歩計： 歩
総消費カロリー：kcal
摂取カロリー：1630kcal

朝（80kcal）
・こんにゃくゼリー

昼（450kcal）
・切干大根
・ひじき
・玄米
・赤だし
・味付サバ


おやつ（700kcal）
・せんべい
・ポテチ

夜（400kcal）
・カレーライス 少なめ

ウォーキングもサボりまくりな日が続いているよ～
今結構、やる気なしモードなの

レコーディングダイエット 2012.3.6

体重：48.8kg
BMI：19.98
万歩計： 歩
総消費カロリー：kcal
摂取カロリー：1430kcal

朝（300kcal）
・たまご雑炊
・赤だし

おやつ（250kcal）
・ポテチ

夜（480kcal）
・ラーメン

おやつ（400kcal）
・せんべい

最近料理メンドーで食欲もあんまりないんだよね～
お菓子ばかり。

レコーディングダイエット 2012.3.4

体重：49kg
BMI：20.06
万歩計： 7186歩
総消費カロリー：1429kcal
摂取カロリー：1200kcal

朝（500kcal）
・ぶり刺身
・玄米
・豆腐とメカブの赤だし


おやつ（700kcal）
・ポテチ
・ウイロウ
・せんべい

記録サボってしまった。
体重は49のまま変わりもせず

レコーディングダイエット 2012.2.26

体重：49kg
BMI：20.06
万歩計： 歩
総消費カロリー：1166kcal
摂取カロリー：1100kcal

朝（480kcal）
・徳島ラーメン＋中国わかめ

おやつ（100kcal）
・ポテチ

夜（530kcal）
・海老さつま揚げ丼
・白菜豚スープ

レコーディングダイエット 2012.2.24

体重：48.8kg
BMI：19.98
万歩計： 歩
総消費カロリー：1380kcal
摂取カロリー：1660kcal

朝（490kcal）
・チリ産焼鮭
・マンナンごはん
・沖縄もずく味噌汁
・もやし・蒟蒻のナッツ炒め

昼（80kcal）
・オレンジこんにゃくゼリー

おやつ（490kcal）
・ピーナツチョコ
・ポテチ

夜（500kcal）
・鶏ねぎ卵弁当

おやつ（100kcal）
・スナック菓子

今年一番の最低体重になったよ～
っていっても0.2キロしか変わらないしこんなのすぐ戻っちゃうだろけど
BMIがやっと19台だね

レコーディングダイエット 2012.2.21

体重：49kg
BMI：20.06
万歩計： 10341歩
総消費カロリー：1714kcal
摂取カロリー：1690kcal

朝（600kcal）
・ヒレカツ
・玄米
・もやしスープ


昼（40kcal）
・オレンジこんにゃくゼリー

おやつ（320kcal）
・きなこクッキー4個

夜（530kcal）
・そぼろ弁当
・韓国のり


夜中（200kcal）
・煮込みうどん 少量

今年、最低体重になったかも
痩せろ～って叱咤する人がいないので、減量は長い道のり
今日はwiiジョギング頑張ったの

レコーディングダイエット 2012.2.20

体重：49.2kg
BMI：20.14
万歩計： 772歩
総消費カロリー：1462kcal
摂取カロリー：1360kcal

朝（40kcal）
・こんにゃくゼリー（みかん）

昼（600kcal）
・鮭バターソテー＋大根菜
・野菜スープ
・玄米

おやつ（700kcal）
・クッキー
・ポテチ

夜（500kcal）
・豚トロ丼

夜中（120kcal）
・野菜スープ

レコーディングダイエット 2012.1.19

体重：49.2kg
BMI：20.14
万歩計 歩
総消費カロリー：1284kcal
摂取カロリー：1350kcal

朝（550kcal）
・カレーライス（マンナン）
・熊本トマト

昼（200kcal）
・茄子挽肉はさみ揚げ 2個

おやつ（500kcal）
・クッキー
・ポテチ

夜（100kcal）
・白菜・豚・かしら芋の和スープ

レコーディングダイエット 2012.2.18

体重：49.6kg
BMI：20.30
万歩計： 6014歩
総消費カロリー：1555kcal
摂取カロリー：1700kcal

朝（200kcal）
・豆乳シチュー

夜（1000kcal）
・シャンパン ハーフ
・お刺身盛合わせ
・揚げ長いも
・穴子天ぷら
・アイス
・カシスウーロン

夜中（500kcal）
・カレーライス
・熊本トマト

レコーディングダイエット 2012.2.17

体重：50kg
BMI：20.47
万歩計： 6219歩
総消費カロリー：1448kcal
摂取カロリー：1800kcal

昼（400kcal）
・オレンジブリュレフラペチーノ（低脂肪・クリーム微量）

夜（1400kcal）
・イタリアンコース
・ロゼシャンパン
・スプモーニ

今日も外食だから、テキトーね
つか、明日もなんだけどさ