」」
で( ˘•ω•˘ )ノ
「自分その②」の気転によって
嫌な気分をうまい事発散させて
場合によっては引きずり続けて（ギャー）
我々は日々を生きているわけですが
ここでね・・・
もう一歩先に行きたいんです。
自分その②というか自分その③というか
もう一歩別の視点が欲しいんです。
それが
自分を他人だと思って
観察＆分析する
という視点です
つまり・・・
嫌な気分になった時。
「自分その①」は
「ズーンそのもの」になっています。
もう、言葉にならない気分です。
ヤバい感じになっています。
で
「自分その②」は
ちょっと「ズーン」から分離して
「ズーン」を感じています。
「あ～、落ち込むわ～」とか
「あ～、吐き出すべしだ～」とか
「あ～、もう、寝よ」とか
気分は悪いものの
何かしら考えて行動できます。
で！！
ここでニューフェイスの登場
「自分を観察＆分析する自分」
やる事はコレ！！
「あ～、この人ズーンってなってるな～」
と思う( ˘•ω•˘ )ノ！！！
自分を見て
自分の心を感じて
自分なんだけども他人事のように
「あ～、この人落ち込んでるな～」
「あ～、この人怒ってるな～」
「あ～、この人テンパってるな～」
と観察する。
そんな気分になれなくても
言葉だけでもOKなので
自分の事を「この人」と呼ぶ。
これが出来るようになってくると
感情に飲み込まれる事が減っていきます。
「自分その①」になる事が
激減するんです。
「自分その①」になっても
そうなりながら別の視点で自分を見て
「わ～、自分、飲み込まれてんな～」
と思う事が出来ます。
だから
とにかく立ち上がりが早いです。
ぎゃん泣きした次の瞬間
めっちゃご機嫌で走り出すちびっこ
みたいになれます
なので
嫌な気分になった時は自分の事を
「この人」と呼んでみましょう
そんで
「この人怒ってんな～」と思ったら
（↑コレが観察）
次は分析です
「何をそんなに怒ってるんだろう？」
と
「どうしてその気持ちになってるのか？」
を分析するんです。
友達やドラマの登場人物を分析するように
自分を分析する。
合ってる間違ってるはどうでもいいので
とにかく分析する。
「なんでじゃろいな？」
と推理するんです。
ここはね・・・・
「自分その①とのたたかい」です。
まだこのスキルを使い慣れていないうちは
感情の渦のみこまれた方が楽しいというか
感情に浸りたい欲求がすごいんです。
なので
そうしたいならそうしてOKです。
飲み込まれたいなら飲み込まれる。
いいんです。
感情に浸りたきゃ浸っていいんです。
人生ってそういうもんです。
自由に愉しめばいいんです。
魂的にはモーマンタイ！！
ただ・・・・
感情に飲み込まれ続ける事は
人生的には大問題です(*´▽｀*)
トラブル絶えず
願望叶わず
苦痛と苦痛と苦痛満載な人生になります。
だって・・・
出てる波動、苦痛だもんね！！
だから
魂的にはモーマンタイなんだけど
人生的には・・・なるべく素早く
抜け出したいかな～と思います
なので！！
嫌な気分になった時
その気分と同化しているのは
「自分その①」です。
ちょっと分離したところで感じてるのが
「自分その②」です。
いつもはこの「自分その②」で
なんとかしのいでいます。
が
これからはそこにもう一人投入
もしくは
「自分その②」のヴァージョンアップ
「自分を観察＆分析する自分」
を出現させましょう。
今から早速できます。
今の自分の気持ちを
「私は今どんな気分かな？」？ではなく
「この人は今どんな気分かな？」と
リサーチする。
嫌な気分になった時ほど！！
迅速に！！名探偵気分で！！
冷徹仮面のように！！！
自分の気持ちを観察＆分析です。
ネガティブな感情は
間違った思い込みや心の傷を
教えてくれるリトマス紙みたいなもんです。
飲み込まれたり
恐れたりするものではないんです。
だからまずは
飲み込まれなくなる修業をしましょう。
「この人は今、テンパっている」
「なぜテンパっているのか？」
「この人は今、怒りまくっている」
「なぜ怒っているのか？」
自分の気持ちを他人事として分析。
でね(*´ω`*)
「なぜ」が分かればクリアなんです。
これはもうね、感覚！！
実際に体験しないとわからん！！
例えば「なぜ」が
「悔しいから」だった場合・・・
「あ、そっか、くやしいんだ」
という事が「腑に落ちれば」
スッと気分が変わるんです。
そんで更に言うと
「あ、劣等感があるんだな」
という事が分かるんです。
そうすると
「自分をみじめに思っていたんだな」
という事が分かって
「あぁ、みじめな思いをしたもんなぁ」
とその気持ちを受け入れて
「自分をみじめに思うのはやめよう」
と思うようにすれば・・・
自分の中の根っこの部分にあった
ネガティブな観念クリア
気分爽快
引き寄せ力PU
万歳キャッホー！！
なんです。
ということで
だだだだーっと書きましたが・・・
感情を使いこなす事で
どんどん自分をシフトアップさせる事が
できます。
カウンセラーもコーチもいりません。
自分で全部できます。
しかも誰よりも完璧に！！
そのためにまずは１歩から
「自分の気持ちを観察＆分析」
「あら～この人めっちゃ怒ってはるわ～」
「何がそんな腹たつんやろな～」
・・・・・・・・。
何キャラだよ！！(*´▽｀*)ノ
ってキャラを作っても良し！！
とにかく
自分は自分であって自分にあらず！！
訓練していきましょう
「腹ペコのマリー」
一人の青年の体の中に
①青年②マリーテレーズ
二人の魂が入るお話。
同じ体を共有しているので
相手の気持ちもダイレクトに感じる。
好きな人とか、嬉しいとかゲへへとか
もろバレなのである。
でも
自分も感じてるんだけど
そう思ってるのは他人なので
（ややこしい(*´▽｀*)）
自分の心に「キュン」と感じても
「あ、喜んでる」と冷静に思う事が出来る
これを・・・
これを、やるんです！！
まだ２巻までしか読んでないZ☆
そして・・・
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