副作用のない天然精神薬を、体の中から出せる生活をしようー セロトニン活性を高める

おはようございます。

経営者・個人事業主の

マインドを再構築する

心理カウンセラー 

心理コンサルタント

薬剤師

紀凛です。

（セミナーワーク中。

常に眼鏡がズレるのはご愛敬ということで 笑）

紀凛のサービス一覧　 
http://ameblo.jp/whiticia/entry-12240994965.html

紀凛人気記事一覧  
http://ameblo.jp/whiticia/entry-12251651765.html

先日、友人 が誘ってくれて、

セロトニン研究の第一人者の医学博士

のもとで、セロトニンとオキシトシン

について勉強してきました。

（アドラーもチャクラも医学博士から学びました。

第一人者や医学博士を無意識に選んでいる 笑）

最近、経営者の立場で、

ブログを書いてきたので、

今週は久しぶりに、

古巣の薬剤師&減薬師®の

立ち位置で書きます。

とても大事なので、

全ての人に、

日々の生活習慣として、

取り入れてもらえたらと 

では質問です。

太陽を浴びていますか？

ウォーキングしていますか？

よく噛んでいますか？

瞑想の時間を取っていますか？

大豆製品・バナナ・乳製品を

食べていますか？

スマホやパソコンは、

夜は控えていますか？

毎日だいたいＯＫという人は、

セロトニン活性が高く、

うつ状態にはなりにくいので、

ぜひその生活スタイルを

続けてください 

でも、ＯＫという人の方が、

今は少ないのではないでしょうか？

これと逆の生活、

例えば、

昼夜逆転（太陽を浴びない）

移動はタクシーや車ばかり

偏った食生活

スマホやパソコン依存

を続けていると、

「セロトニン」

という物質が脳内で

作られなくなるので、

脳内のセロトニン濃度が

どんどん減っていくのです。

減っていくことで、

気づかないうちに、

睡眠障害が起こり、

心のバランスが崩れ、

不安やパニックや強迫観念などが

現れ、キレやすくもなってくる。

というわけで、

この 「セロトニン」 は、

心のバランスを整え、

ネガティブな気分を解消するのに

なくてはならないのです。

つまり

体内で作られる

副作用のない

天然精神安定剤

なのです。

この理論を利用して作られたのが、

うつやパニック障害治療の

第一選択薬である、

・選択的セロトニン再取り込み阻害薬

　　　　　　　　　　　　　　　　　（ＳＳＲＩ）

・選択的セロトニンノルアドレナリン

　　　　　再取り込み阻害薬 （ＳＮＲＩ）

という抗うつ薬です。

その名の通り、薬効は、

脳内のセロトニン濃度を高く保つので、

うつ症状は、一旦消えますが、

セロトニンを投入し続けないと、

つまり薬を飲み続けないと、

すぐにまた症状が出てきてしまいます。

なので、これら体の外から入れる

薬だけでは、うつが治ることはなく、

うつ症状を、一時的に緩和するだけ。

根本治療ではありません。

うつを元から断つには、

自分と完全に仲直りする心理療法と、

セロトニン活性を高める生活習慣を

取り入れる以外にはありません

これには、

たくさんの方法がありますが、

あえて１つ言うなら・・

以降をもし読みたいと
思って頂けましたら、
続きはこちらよりどうぞ ↓

天然精神安定剤は体の中から出せます！｜紀凛【のりりん】｜note

既に２年前の記事では、

堂々と生きたセロトニンと

名乗っていたようだし（恥）

（すっかり忘れていました）

私は、無意識にセロトニン活性を

を高めていたみたい 

有田先生の講義を聞き、

自分の知識がいくつか繋がったので、

ますます表現に説得力が増し、

よりたくさんの人に役立てるなと。

寝溜めはできても

セロトニン溜めはできません。

日々、セロトニン活性を高める

生活習慣を身につけましょう。

セロトニン的生き方、

これからも推奨していきます 

メール講座とメルマガで、

副作用のない精神薬と称し、

セロトニン活性を高める

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さて、今週のネタはいかがでしたか？

少しでも参考になれたら幸いです。

最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

（3/31　税理士さんご夫婦と夜桜の下で。

親みたく、いつもお世話になってます。）

たくさんの貢献ができるよう、

これからも精進していきます。

今後ともお付き合い頂けましたら、

とっても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします 

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より 「経営者・個人事業主」  の

マインド再構築に、力を注いでいます 

経営者への心の専門家として、

掲載して頂くことになりました。

良かったらご覧ください。

http://mbp-tokyo.com/norirink/

インターネットラジオに出演しました。

良かったら聴いてみてください 

http://honmaru-radio.com/kanja0004/

ふと思ったので、

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