飲む前に読む 健康食品・サプリのウソホント
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
最新号の週刊ダイヤモンドは健康食品・サプリ特集で、
ｉｐａｄを買った１年前より電子版で入手することが多いです。
国民皆保険制度導入から５０年、
健康増進政策開始から４０年経過して国民の健康状態は
悪くなる一方という厳しい現実があり、
１１年の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201208260000/">人間ドックの「Ａ（異常なし）」＋「Ｂ（軽度異常現在心配なし）」が
わずか７．８％という悲惨な状態</a>であり、
特にサプリメントの活用状況には大差があります。
<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=4238129a42927f7a3cc74aff91558ba93517332b.10.2.2.2j1.jpg" alt="米国の医師、看護師のサプリメント利用状況.jpg" />
米国の医師・薬剤師・栄養士のサプリメントへの理解は高く
２０１１年の調査では、
・米国医師の６０％～７５％がサプリメントを自身で利用
・患者にも診療科に応じてサプリメント利用を提案
循環器科：７２％、皮膚科：６６％、整形外科：９１％
・薬剤師の８６％がサプリメントを自身で利用
・薬剤師の９３％が患者にサプリメントの利用を提案
・登録栄養士（ＲＤ)の９６％がサプリメントを自身で利用
・栄養士の９７％が栄養指導でサプリメントの活用を提案
と提案どころか摂らせないようにする日本とは著しい差があります
以前ご紹介した<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102060000/">「革命アンチエイジング」</a>という
米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド ブックには、
<B><FONT color=blue size=+1>マルチビタミンとミネラルの補完が、おそらく経済的見返りが
最大で最も有効である唯一の予防的健康対策であるという
強力なエビデンスがある</FONT></B>
と書かれてありますし、米国アンチエイジング医学会を構築してきた
著名な１８名の博士の実践内容も書かれています。
・運動：しっかりやっている
・毎日のサプリメント：１８名全員
総合ビタミン・ミネラル剤＋各種抗酸化サプリメント常用
・食習慣：それぞれに的を射ている
・飲酒：ゼロ～少量
日本とは大きく違って博士自身が実践されているわけです。
日本の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019">健康食品は、国が法整備を放置していて
周辺国から不思議に思われ</a>、
健康になりたい国民の足を引っ張る悪政になっていますが、
法整備をしない最大の理由は質のよいサプリメントが普及すると
医療費が減って困る業界の巨大な政治力の影響だそうです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7007 ">サプリメントを摂取する優先順位</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/007014 ">『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7018 ">最新の食事・栄養・サプリメント情報 ２００８</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4024 ">サプリメントベビーは賢いという一例</A>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201211130000/">マルチビタミン常用はガンの罹患リスクを下げる大規模治験</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201211110000/">サントリーペプシも発がんトクホコーラに トクホは信用できない！？</a>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201201110000/ ">ビタミン・ミネラルサプリ関連の死亡はゼロ 米中毒管理センター白書</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201201020000/ ">各種ビタミンとオメガ３脂肪酸で脳を若く、米調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112310000/ ">ビタミンＤはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112210000/ ">インフルエンザに「ビタミンＤ有効」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111010000/ ">花粉症緩和に効果 魚成分、上手に摂取 ＤＨＡやＥＰＡ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110310000/ ">妊娠の４週間前からの葉酸摂取で言語発達遅延リスクが半減</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E9%80%B1%E5%88%8A-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89-2012%E5%B9%B4-11%EF%BC%8F24%E5%8F%B7-%5B%E9%9B%91%E8%AA%8C%5D-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89%E7%A4%BE-4910202441128/item/12084083/" target="_blank"><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=bbd43281a878d1ca43175e6fd73c71940115735b.10.2.2.2j1.jpg" alt="サプリのウソホント１週刊ダイヤモンド121124.jpg" /></A>
<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=ac322419095867259d2a41c4c67dcf5ba554b842.10.2.2.2j1.jpg" alt="サプリのウソホント２週刊ダイヤモンド121124.jpg" />
<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=3cdd0d092617c7cec1d0101307be83410d0596f2.10.2.2.2j1.jpg" alt="サプリのウソホント３週刊ダイヤモンド121124.jpg" />
Prologue ２兆円市場の「真実」
サプリをめぐって健康被害相次ぐ
Diagram 図解 健康食品２兆円市場の全貌
Column 健康食品のプラセボ効果
Part １ 健康食品・サプリの誤解
食品であって薬ではない 飲む前に読む基礎知識
Column 健康食品は食事の一部！ 米国事情
Column 不安につけ込む「放射能サプリ」のデタラメ
Column 治療効果を打ち消す場合も 薬と健康食品の危険な併用
あの人気商品の効能はいかに？ 成分・製品別常識のウソホント
トクホ／栄養機能食品／人気健康食品
Column 青汁、クロレラ、プロポリス 古株健康食品の効果とは？
Part ２ 消費者だましのテクニック
過激な宣伝文句 広告に仕掛けられた巧妙な罠
Column 野口英世もびっくり！？ 有名人認証ビジネス
Column 死亡事故も珍しくない危険だらけの個人輸入
マルチ商法やバイブル商法……“危ない売り方”
出資話で多額の被害 利用者に群がる怪しい面々
Column 愛娘を失った母親 宗教団体にだまされた“訳”
Column 個人輸入の勃起サプリは副作用が続出！
Epilogue
（出典：週刊ダイヤモンド）
安定感としなやかな理想のボディづくり
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
日本人の運動離れは深刻で、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201210080000/
">２０年間も連続して
スポーツ離れが進んでいる</a>そうで、残念なことです。
適度な運動することでフィットネス度が高まると
ＱＯＬ（生活の質）が上がり、健康寿命が延び、寿命も延び、
さらに心にもよい効果があるそうで、運動は習慣にしたいですが、
散歩では負荷の軽くてあまり効果が期待できないそうで、
この記事は女性向けとして書かれていますが、
男性にも同様にお役に立ちます。
人間は動物なので
・動かないと動けなくなる
・動かないと認知能力も低下する
・動かないとＱＯＬ（生活の質）が低下する
・動かないと身体が硬くなり、怪我をしやすくなる
・動かないと老化が進む
・動かないと寿命が短くなる
・楽をすると楽なことしかできなくなる
そして、サルコペニア、ロコモとなっていくわけです。
運動は３つのバランスが大切です。
・有酸素系運動
・筋肉トレーニング
・ストレッチ
アラフォーくらいになると体重は変わらないのにサイズが変わるのは
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201206110000/
">「サテライト細胞」と呼ばれる筋肉細胞が脂肪細胞に変化</A>してブヨブヨに
なるからで、努力しだいで解消できます。
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109150000/
">日本人はＷＨＯから６５％が運動不足</A>と指摘されていますが、
運動は食事同様に重要な健康薬になります。
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112220000/ ">脳を鍛えるには運動しかない</A>
運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには
年齢や体力に合った運動強度と運動量の組み合わせが重要です。
有酸素系運動なら心拍数をめやすにして目的に応じた負荷を
かければいいわけですが、運動経験のない・少ない人は
スポーツ医にご相談されることをおすすめします。
有酸素系運動のめやす例
・低強度：認知能力が高まる
｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×５０％＋安静時心拍数
私の場合は１２０
・中強度：集中力、判断力が高まる
｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×６５％＋安静時心拍数
私の場合は１３５
・高強度：ストレスを感じ、覚醒する
｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×８０％＋安静時心拍数
私の場合は１５０
私は自転車の方が負荷がかけやすいので
・中強度以下：ジョギング
・中強度以上：自転車
にしています。
逆に過度な運動は健康にはよくないことは知られていないようですが、
万病の原因・<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/5000
">活性酸素</A>が過剰発生し、
動脈硬化を促進して健康を害します。
加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動の
必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、
日常生活での運動量・強度は減ってきています。
<IMG alt=加齢にともなう生体機能の低下.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/77/imge337184ezik4zj.jpeg " width=672 height=504>
<IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; CURSOR: pointer; BORDER-RIGHT: medium none" alt=機能・気力・体力・活力の変化.jpg src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=169d0913f9e4fd918d5d14e29349339af92e293b.10.2.2.2j1.jpg ">
<IMG alt=運動強度と心身の健康.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/15/img98fb236fzik4zj.jpeg " width=450 height=274>
運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を
入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、
やらない理由は見つけにくいと思います。
<IMG alt=運動指針２００６.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/28/img1f7d8bd4zik8zj.jpeg " width=621 height=466>
<IMG alt=今後行ってみたい運動種目.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/62/imgebab5f52zikdzj.jpeg " width=447 height=450>
心身の健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので
健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
ジムで黙々と鍛えたり、腹筋を延々繰り返したりするだけが筋トレじゃない。美しい姿勢でしなやかに動く体を作る、おすすめのトレーニングを東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科教授の石井先生に解説していただいた。
女子の筋トレ必勝方程式は、
・体幹を安定させるトレーニング（スタビリティ）
体幹を鍛える運動、家事をやりながら片足立ち、スロトレ、ピラティス、バランスボール×ダンベルエクササイズなど
＋
・大きくしなやかに体を動かすトレーニング（モビリティ）
階段の上り下り・インターバルウォーキング、大股歩きなど。
体幹が安定し、かつしなやかに動く体を作るにはどちらも大切。
エクササイズがスタビリティ系のものか、モビリティ系のものか考えると、メニューを組みやすい。
１．通勤やオフィスでできる運動 モビリティ系
下半身の大きな筋肉を鍛える階段は下りだけでも効果あり
下半身には大きな筋肉が集中している。ここを鍛えれば代謝もアップするうえに、筋力がつきより活動的になれる。筋トレをするまとまった時間がとれない人は、通勤時間やオフィスでの動きにひと工夫するといい。「例えば、エレベーターなどは使わずになるべく階段を使います。上り下りをするという動作は筋肉に与える刺激がずっと強い。下りだけでもトレーニング効果はあります。上りがつらい人は下りだけでもよいと思います」（石井先生） また、歩くときに手足の振り出しを少し強くしたり、大股歩きをすることは、よりたくさんの筋肉や関節を使うことになるので、モビリティ系トレーニングとしておすすめ。
２．インターバルウォーキング（速歩）モビリティ系
ウォーキングの進化版。緩急をつけることで筋力アップ
「速歩」と「軽いウォーキング」を交互に繰り返す。まずは、３分間できるだけ速く歩き、次の３分間はゆっくりと歩く、これを数回繰り返すだけ。街中を歩くときは、電柱などを速度切り替えの目安にしてもいい。
シンプルでだれでも取り入れやすいウォーキング。しかし、ウォーキングだけでは、体重・体脂肪率を減らすことはできても、筋肉や持久力を十分につけることはできないという弱点があった。そこで、編み出されたのが『インターバルウォーキング（速歩）』。「緩急をつけてウォーキングすると、一定のペースで歩くよりも強い負荷が筋肉にかかります。信州大学加齢医学研究所の研究によれば、とくに太ももの筋力アップに効果的。持久力の向上も期待できるうえ、下半身にしっかりと筋肉がつくことで代謝効率がよくなり、太りにくい体になれます」（石井先生） 緩急をつけて歩くだけなので、忙しい人やハードな運動が苦手な人でも気軽に取り組める。日常的にコツコツ実践していこう。
３．スロトレ スタビリティ系
軽めの負荷で大きな効果。きつすぎないから、女性向き
スロトレは、石井先生が考案した、自分の体重を利用して『筋肉』を効率よく鍛えるエクササイズ。軽めの負荷でありながら、強度の高い運動をしたかのような効果があるのが特徴。筋肉や関節を痛めにくいのも女性向き。ルールは、 １）筋肉に力をかけ続ける・動作はゆっくり、２）関節をロックさせない（スクワットならひざを伸ばし「一見、きゃしゃに見えるバレエダンサーのインナーマッスルは驚くほど強靭です。機能的にもしなやかで大きく安定して動くことができる。バレエには、体に要求されるいろいろな動作が含まれているからでしょう。スタビリティとモビリティ、両方のエクササイズきらない、腕立て伏せではひじを伸ばしきらない）、３）呼吸法を守って行う、などいくつかある。解説本がいくつか出ているので、興味がある人は参考にして。ちなみに、毎日同じ筋肉を使うと、筋肉が成長する時間がとれない。休ませることも筋トレの大事なポイント。
４．バレエ スタビリティ系＋モビリティ系
芯は強く、動きはしなやか。女性の体作りの理想形
「一見、きゃしゃに見えるバレエダンサーのインナーマッスルは驚くほど強靭です。機能的にもしなやかで大きく安定して動くことができる。バレエには、体に要求されるいろいろな動作が含まれているからでしょう。スタビリティとモビリティ、両方のエクササイズが可能なバレエは、ケガにさえ気をつければ、女性の体作りにとって理想的な運動になると思いますね」と石井先生。ハードルが高いような気もするけれど、最近は大人の習い事としても人気のバレエ。初心者クラスから始めてみる？
５．ピラティス スタビリティ系
深層にある骨まわりの筋肉やコアを鍛えるエクササイズ
もともとは第一次世界大戦のときに、負傷兵に対して行われたリハビリから生まれたエクササイズ法。ハリウッド女優からトップアスリートまで、ピラティスの愛好者は多い。骨を支えるコアの筋肉をしっかり作ることで、姿勢がよくなり、全身的に健康になるのが主な目的。「マシンでの筋トレしかしていない人は、外側の大きな筋肉（アウターマッスル）しか鍛えられていない場合があります。インナーマッスルを意識したピラティスを組み合わせるとトレーニングのバランスがよくなります」（石井先生）
【コラム 良質な筋肉を作る食事法 】
厳しい食事制限を行うと、体はエネルギー貯蔵庫である『脂肪』を溜め込み、代わりにエネルギーを消費する『筋肉』を減らしてしまう。「糖質不足で、ジョギングなどの有酸素運動をすることは避けないといけません」（石井先生）バランスよく食べるというのが基本だ。そのうえで「しっかりと筋トレをしている人なら、糖質を少し減らして、タンパク質を少し増やす方向でいいでしょう。比率は、高タンパク質：低脂質：中炭水化物とします。糖質は余剰になると体に悪さをします。老化にも糖質が関係しているので、甘い物ばかり食べて四六時中糖質漬けというのが最もよくありません。一方、筋肉を作るには動物性タンパク質が不可欠です。ただし、脂身の多い肉を食べると脂肪も摂ってしまうので、ささ身や鶏胸肉などを取り入れるとよいでしょう」（石井先生）
【プロフィール】
東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科教授
石井直方（いしい・なおかた）先生
東京大学理学部卒業後、同大学院博士課程修了。理学博士。日本における筋肉研究の第一人者として知られ、『スロトレ』（共著、高橋書店）など著書も多数。また、学生時代からボディビルダーとして活動し、ボディビル１９８１ 年、’８３年ミスター日本優勝、’８１年世界選手権３位、’８２年ミスターアジア優勝の実績がある。
（出典：Health & Beauty Review）
女性の骨粗鬆症、予防の運動など不足
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
肌と骨には強い相関があり、
シワが多いほど骨粗鬆症リスクが高いそうで、
専門医は、加齢による骨量の低下は避けられないと口を揃えますが、
加齢しても薬を使わずに骨量は簡単に増やせます。
寝たきりになると骨量は著しく減りますが、
それでも骨量は増やすことができるのは母で実証済みです。
牛乳・乳製品の消費量の多い国ほど骨粗鬆症は多いそうで、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003210000/
">｢葬られた「第二のマクガバン報告」｣</a>によればガンリスクも増えるそうで、
骨＝カルシウム＝牛乳という洗脳から覚醒したいですね。
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/68/img6f3594bdzik7zj.jpeg " width="498" height="530" alt="牛乳摂取量と股関節骨折.jpg">
数年前の私のデータ
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/82/img3ac3a8eelih23w.jpeg " width="463" height="362" alt="骨密度：２０歳.jpg">
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
骨粗鬆症関連ブログ
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">増える高齢者の骨折 運動器を鍛えて予防</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203060000/
">ビタミンＥ：取り過ぎると骨粗しょう症の危険</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112310000/
">ビタミンＤはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109230000/
">骨粗鬆症、検診は若いうちから</a>
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****************************【以下転載】****************************
ファイザー（東京都渋谷区）が、３０歳以上の女性を対象に骨粗鬆（こつそしょう）症に対する意識・実態調査を実施したところ、予防に必要とされる１日３０分以上の運動を約８割が行っていなかった。日光に当たる時間が１日３０分に満たない女性も６割いた。
調査は９月末、インターネットで、３０歳以上の閉経前の女性５００人と閉経後の女性５００人に行った。
それによると、骨を丈夫にするためには１日３０分以上の運動が有効だが、２５・７％が「３０分未満」、５３・８％が「ほぼ行っていない」と回答。特に閉経前女性の運動不足が目立ち、８３・４％に上った。
日光浴が骨の形成を促すことを「知っている」「聞いたことはある」割合は計７９・３％だが、日光に当たる時間が３０分に満たない人が５８・３％に達した。
骨粗鬆症の治療はしていない、閉経後の女性２５０人のうち、骨密度測定などの検査を受けたことがない人は４８％。その理由（複数回答）は、「必要性を感じなかった」（４７・５％）、「気になる症状がなかった」（３９・２％）、「どこで検査ができるか分からなかった、機会がなかった」（３４・２％）などだった。
閉経後は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少で、骨粗鬆症のリスクが高まる。しかし、初期には自覚症状がないため、背が縮んだり、骨折したりしてから気づくことも多いという。
（出典：産経新聞）
統合医療は効くのか
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
国民皆保険に甘えて世界一の医療依存国民で
・医療機関使用回数 世界一
・人口当たり病床数 世界一
・入院日数 世界一
・人口当たり薬剤消費量 世界一
国民皆保険制度導入から５０年、健康増進政策開始から４０年
経過して国民の健康状態は悪くなる一方という厳しい現実があり、
１１年の人間ドック受診３１３万人中、全項目が「Ａ（異常なし）」か
「Ｂ（軽度異常現在心配なし）」はわずか７．８％です。
・肝機能異常：３３．３％
・高コレステロール：２９．８％
・耐糖能異常：２３．２％
・高血圧：２１．０％
・高中性脂肪：１５．３％
これらは軒並み増加しています。
医療最先進国アメリカでは薬漬け医療に嫌気を感じた賢い患者が
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4009
">相補・代替医療（ＣＡＭ）</a>に活路を見出して受診するようになり、
国、医療機関が追いかけた結果、統合医療が常識です。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/93/img1e961c66zik6zj.jpeg
" width="441" height="720" alt="アメリカの代替医療.jpg">
アメリカの世界最大の医学研究機関、国立衛生研究所（ＮＩＨ）内の
国立相補・代替医療研究センター（ＮＣＣＡＭ）の年間予算は
１億２０００万ドルで、世界中の補完代替医療を調査・研究していますが、
それにしても日本はのんびり動いていますね。
最近の統合医療推進の動き
・２００９年の民主党「政策集インデックス２００９」に盛り込み
・２０１０年１月当時の鳩山首相が、施政方針演説で
「健康寿命を延ばすとの観点から、積極的な推進について検討を進める」
・２０１０年５月<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005110000/
">厚労省、統合医療プロジェクトチーム会合を開催</a>
・２０１１年７月<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107150000/
">「統合医療ＰＴ」発展改組へ、民主党・統合医療議連が再スタート</a>
・２０１２年３月<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203290000/
">「統合医療」推進へ、厚労省検討会が初会合</a>
そして今頃、この程度の議論をしているとは呆れますが、
日本の医療が先進国では常識の統合医療になるのを
首を長くして待たなくても、私達が賢く使い分けて統合医療として
実践することが得策です。
そして、予防に勝る治療はありません。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ
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">「統合医療」推進へ、厚労省検討会が初会合</a>
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">厚労省、統合医療プロジェクトチーム会合を開催</a>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200601240001/
">新宿区医師会 統合医療検討委を設置</A>
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厚労省の「統合医療の在り方」検討会の４回目の会合が１０月開かれた。各委員の論点が噛み合わず消化レースのような不愉快さが残った。全体としては消費者視点の欠如の甚だしさである。
そもそも、こうした議論は、厚労行政の点検から始まらなくてはならないであろう。「健康日本２１」は５０項目の目標に対し、４０項目が未達で、来年度から２次目標が目標を下方修正しスタートする。この間、国民の健康は悪化の一途をたどっている。人間ドッグ学会では、「異常なし」が過去最低の７．８％、肝機能異常が急増し「３人に１人」となるなど、ここでも健康状態の悪化が指摘されている。もちろん、厚労行政が追いつかない高齢化の問題、家族構成の減少の問題などがある。だからこそ、予防が大切だ。
しかし、というか、だからこそ、「成人病」を「生活習慣病」に改めた時に、厚労省は「生活習慣は個人の責任」と考えセルフメディケーションを勧めたのではなかったか。健康は本来自分で守るもので、医者や保険に頼る筋合いのものではない。そのためには、予防の啓発が不可欠で、十分な情報提供のために、この分野での民間活力の導入も期待された。結局、特定健診も、サプリやトクホは排除され、不発に終わっている。一部のヒステリックな消費者団体の魔女狩り？で、メタボキャンペーンとも言える広告宣伝も少なくなってきた。
検討会での、日本医師会の羽生田副会長の「代替医療は効くか」という質問に、数年前だが、朝日新聞の代替医療の記事を思い出した。秋田県だったと思う。住職が、自殺が多い県の状況を憂い、ボランティアで活動を開始した。ある時、ホスピスを訪ね、患者の女性とコーヒーを飲みながら、菩提寺の話などをして、長時間話し込んだ。別れ際にその女性が「今日のお話は、先生の注射より余程良かった」と。
高齢化社会は、医療技術よりも人間本位の医療を求めている。実験としての胃瘻などの試みはあるのだろうが、今の健常者で将来それを望む人がいるだろうか。そうならない個人の努力を促すべきではないのか。統合医療の課題はそのようなところにある。渡邊昌さんは、その辺りを医療とすべきか、もう少し控えめに、現代医療との調和をと色々お考えだが、いずれにせよ、高齢化社会は突き進む医療の技術競争でなく、最適の医療と、予防領域の開放、国民主権としての予防の権利の回復を求めているのではないか。
（出典：健康産業新聞）
サクセスフル・エイジングの鍵となる４つの習慣を特定
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
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私もサクセスフル・エイジングに分類されますが、
的を射た健康によい生活習慣は大切ですね。
この研究の４つの健康的な習慣とは、
・喫煙しないこと
・適量のアルコール摂取
・定期的な運動
・果物・野菜の摂取
であり、誰もが習慣にできる内容です。
健康的な生活習慣を続ければＱＯＬ（生活の質）も
向上しますので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。
<IMG style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-TOP: medium none; CURSOR: pointer; BORDER-RIGHT: medium none" alt=機能・気力・体力・活力の変化.jpg src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=169d0913f9e4fd918d5d14e29349339af92e293b.10.2.2.2j1.jpg ">
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">精神機能の低下は４５歳から始まる</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
中年期の健康的な生活習慣によって、高齢になっても健康を維持できる確率が高くなることが、英ロンドン大学（ＵＣＬ）の疫学・公衆衛生学部のSeverine Sabia氏らの研究でわかった。研究結果は、「Canadian Medical Association Journal」オンライン版に１０月２２日掲載された。
今回の研究では、英国の４２～６３歳の健康な男女５，１００人を１６年間追跡した。期間中、約５５０人が死亡、約９５０人がサクセスフル・エイジング（健康的な加齢）に分類され、その他の被験者は標準的加齢に分類された。サクセスフル・エイジングの定義は、６０歳以上で十分な可動性、肺機能、精神的健康、思考力および記憶力を維持しており、糖尿病、癌、心疾患、脳卒中などの慢性疾患や身体障害がないこととされた。慢性疾患があるか、身体機能または精神的健康の低下がみられる場合は標準的加齢に分類された。
研究グループは、喫煙しないこと、適量のアルコール摂取、定期的な運動、果物・野菜の摂取という４つの健康的な習慣が、サクセスフル・エイジングの確率の高さに関連していることを突き止めた。サクセスフル・エイジングに分類された被験者は、結婚している比率（８１％）が、標準的加齢に分類された被験者（７８％）および研究期間中に死亡した被験者（７１％）よりも高かった。また、サクセスフル・エイジングの人は、標準的加齢の人や死亡した人よりも高学歴である比率が高かった（それぞれ３２％、２４％、１８％）。
Sabia氏らは、「今回の研究から、健康的習慣がサクセスフル・エイジングに累積的な影響を及ぼすことが示された。健康的習慣の数が多いほどベネフィットは大きい。個別の健康的習慣とサクセスフル・エイジングとの関連性はさほど強くないが、それらの習慣を組み合わせることによる影響は非常に大きい。複数の健康的習慣の相加的な効果により、高齢になっても疾患がなく、完全な機能を維持できる確率が高くなると考えられる」と述べている。
（出典：HealthDay News）
毎年の健康診断って意味あるの？
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
健康診断はしっかり定着していますが、
健康増進や疾病予防にはあまり役立っていないそうです。
私は６年前の６０歳還暦の時に節目健康診断を受けましたが、
全項目Ａで、その後は受けていません。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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一般の健康診断は心血管疾患や癌の罹病率・死亡率を減らさない──。デンマークにあるノルディック・コクランセンターの研究グループは去る１０月１７日、こんな主張を掲げたシステマティックレビューをコクランライブラリのウェブサイト「COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS」に発表した。
ちょうど私のメールボックスにわが社の人事室から「定期健康診断のご案内」と題するメールが届いた矢先だったこともあり、サイトからそのフルペーパーをダウンロードして読んでみた。
研究グループはMedline、Embase、コクランライブラリなど様々なデータベースを検索し、一般健診を受けた成人（健診群）と受けていない成人（対照群）を比較したランダム化比較試験（ＲＣＴ）を抽出。最終的に１８万２８８０人を含む計１４件のＲＣＴをメタ解析した。
その結果、健診群では高血圧や脂質異常症の発見や慢性疾患の自己申告、６年後の新たな病気の発見が増えるとの報告がそれぞれ１件ずつあったが、臨床的なイベントは減らなかった。また、健診は入院の回数や専門医への紹介回数、医師への受診回数、休養回数にも影響を与えなかった。
著者はこの研究を始めた理由として「健診は幾つかの国のヘルスケアシステムの基本要素となっているが、健康成人まで行われるようになったのは最近の現象。その有効性が十分検証されているとは言い難く、健診が導く過剰な検査や治療が害を与える恐れもある」ことを挙げている。
わが国でも健康成人に対する健診が広く普及しており、健康増進や疾病予防につながると一般に信じられている。特に労働者に関しては、労働安全衛生法が事業者に健診を実施する義務を、労働者には健診を受ける義務を課している。また労働安全衛生規則により、健康診断は１年以内ごとに１回実施するよう定められ、実施すべき検査項目も規定されている。
しかしシステマティックレビューとメタ解析という最高ランクのエビデンスは、そのような健診に効果はないというのである。論文の著者らは健診の効果が認められなかった理由として、「多くのプライマリケア医が日常診療で心血管疾患などのハイリスクと考えられる患者などには既にスクリーニング検査を実施していることや、健診を受けないハイリスク患者もいる可能性があること」を挙げる。
私はこの論文の結果を見て「さもありなん」と思った。周囲で酒好きの人が「健診を受けるので３日前から断酒している」と言うのを聞いたり、腹囲測定が健診項目に加わって随分たつが、いまだにリンゴ体形の人が減っていないのを見ると「健診って意味あるの？」って思っていた。健診で異常を指摘されても、その後の生活改善や治療に結びつかなければ意味がないことは容易に想像がつく。
実際、医師からも「健診で行われる胸部Ｘ線検査で早期の肺癌を見つけることは不可能」「尿蛋白検査で陽性と出ても腎生検を受ける人はほとんどいない」「尿潜血反応の陽性はほとんどが病的意味を持たない」「無症候で低リスクの患者に心電図検査を行ってもアウトカムは改善しない」といった見解を聞いたことがある。
（出典：日経メディカルオンライン）
初期虫歯 診断基準普及へ 口内環境整え再石灰化を
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
８０２０運動はご存知ですか。
８０歳で自分の歯を２０本残そうという運動で、
口腔ケアは軽視されがちですが、健康・長寿には重要です。
歯を失う最大要因は歯周病ですが、虫歯の影響もあり、
記事にある穴が開く前の初期虫歯を治療することが普及して
ほしいと強く思います。
<A href="http://keepsmile.info/
" target="_blank">東京予防歯科研究会</A>
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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虫歯というと、削って治すイメージが一般的。だが、初期の虫歯なら口内環境を整えれば歯の再石灰化が進み、削らずに治すことが可能だ。日本の診断基準では、穴が開いてからが虫歯とされるが、海外では初期段階の虫歯を診断できる基準「ＩＣＤＡＳ」（アイシーダス、Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ｃａｒｉｅｓ Ｄｅｔｅｃｔｉｏｎ ａｎｄ Ａｓｓｅｓｓｍｅｎｔ Ｓｙｓｔｅｍ＝国際的う蝕（しょく）探知評価システム）」の普及が進み、日本でも導入の動きが広がっている。
<img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=00d02bbecc6355b6facd0c96e791710492b5b51d.10.2.2.2a1.jpg " alt="虫歯の診断基準産経121113.jpg" />
<B>◆穴が開く前に</B>
虫歯は、歯の表面に付いた歯垢（しこう）（プラーク）内の虫歯菌が作る酸が溶け出し、歯の表面のエナメル質に含まれるミネラル分（リン酸やカルシウムなど）が溶け出す「脱灰（だっかい）」によって起こる。通常は、脱灰が起こっても唾液の成分にはミネラル分が含まれているため、再石灰化される。
しかし、糖分の取り過ぎなどで脱灰と再石灰化のバランスが崩れると、虫歯になる。初期の虫歯は、この脱灰が起こっている状態。歯の成分が溶け出しているため、白く濁ったシミのようになる。
東京医科歯科大学の田上順次教授は「初期虫歯の状態なら適切なケアと治療で再石灰化が可能。穴が開いてからでは削る治療しかできない。治療した部分がまた虫歯になるケースも多く、穴が開く前に治療することが重要だ」と話す。
再石灰化にはまず、食事後の歯磨きで口の中の環境を整えるといいという。虫歯菌は砂糖などの糖分で増えて酸を生み出すため、しっかりと歯磨きをするといい。
「寝ている間は唾液が出ないため、再石灰化が行われない。夜寝る前の歯磨きはしっかりと行ってほしい」（田上教授）
唾液を出すことも効果的だ。食事のときによくかんだり、再石灰化を促すミネラル成分「ＣＰＰ－ＡＣＰ」の入ったシュガーレスガムを食べたりして唾液の質を高めるのもいい。
<B>◆世界基準でも</B>
初期虫歯から治療を始めようという動きは、世界的に始まっている。近年は虫歯予防に有効なフッ素入りの歯磨き粉などが普及。虫歯になるスピードが遅くなり、穴が開く前の、脱灰が始まった「初期虫歯」の段階で発見することが可能になった。
初期虫歯の治療に利用されているのが、世界の研究者がつくった虫歯の新しい診断基準「ＩＣＤＡＳ」。これまでは世界的な虫歯の統一基準がなかった。２００２年から研究が始まり、０５年に完成した。
基準はコード０～６の７段階。歯の見た目の状態で虫歯の進行度を区分しているのが特徴で、「健全な歯」はコード０。日本の診断基準では歯に穴が開いてからが虫歯とされるが、ＩＣＤＡＳではエナメル質が変化している「初期虫歯」はコード１、２に区分され、治療の対象だ。
国内でもＩＣＤＡＳのシンポジウムが開かれるなど導入の動きが出ている。日本ヘルスケア歯科学会の杉山精一代表は「これまで、初期虫歯は予防という観点で捉えられていた。ＩＣＤＡＳが導入されれば、患者も初期虫歯を早く自覚できる。穴が開く前でも病変。治療という意識を持つことでケアに力も入り、削る治療に進まないようにできるだろう」と話している。
（出典：産経新聞）
がん５年生存率 検索可能に
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
ガン５年生存率が分かるウェブサイトが出来たので
うまく活用したいものですが、ガンも予防に勝る治療なしです。
先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、
・男性は５４％
・女性は４１％
がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、
ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりませんが、
ガンも生活習慣病なので的を射たガン予防が一番効果的で、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204020000/
">ガンの半数は生活習慣の改善で予防可能</a>だと
言われていますので、お互いに顔晴(がんば)りましょう。
<IMG alt=ガン患者の心理状態と生存率.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/22/img223d29d4zik0zj.jpeg " width=608 height=583>
<IMG alt=日米ガン死亡率週刊東洋経済0703.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/70/imga1e8c884zikfzj.jpeg " width=584 height=404>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101290000/
">目的外れるセカンド・オピニオン</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101200000/
">糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012300000/
">中学生から「がん教育」 東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012200000/
">がん克服の近道 がん検診 自治体実施なら安価</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012030000/
">がん患者・家族の強い味方に！ 国立がん研が電話相談センター発足</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011070000/
">主治医の「説明に納得できず」８割 がん相談対話外来の利用者</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009120000/
">漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」</A>
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">がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006130000/
">「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005310000/
">｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001280000/
">がん検診 国は、早期発見で死亡率２０％減目標</A>
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">増える前立腺がん 食生活の肉食化が要因 遺伝的側面も</A>
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">「健康食品」「鍼灸」 がん代替療法の効果検証へ 厚労省研究班</A>
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">「がんに効く」の悪質商法、消費生活センターに相談相次ぐ</A>
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">がん検診「重要」９７％、だけど受診率は３～４割に低迷</A>
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">大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍</A>
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">がんを生きる：働き続けたい 再発・転移の不安抱え</A>
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">がん患者８割「徹底闘病」、死生観にギャップ 東大調査</A>
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">学校で「がん」教育 予防と早期発見を啓発 失望せず向き合うために</A>
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">がん拠点病院３割、「基準達成は困難」 朝日新聞調査</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
<B>■患者らに困惑も 医療政策へ反映期待</B>
がん患者が自分のがんの部位や進行の度合い（病期）などを入力すると、過去の治療実績による５年生存率が分かる「ＫａｐＷｅｂ（カップウェブ）」が公開された。がん専門病院の膨大な治療実績を患者が自分で検索できる仕組みは初めて。しかし、患者からは「どうやって使うのか？」「何を知ればいいのか？」など困惑の声も上がっている。
<A href="http://www.gunma-cc.jp/sarukihan/seizonritu/seizonritu.html
" target="_blank">全がん協生存率</A>
<A href="https://kapweb.chiba-cancer-registry.org/web/general/top.aspx
" target="_blank">全がん協加盟施設の生存率共同調査 ＫａｐＷｅｂ</A>
<B>◆何を見ればいい？</B>
「ＫａｐＷｅｂ」に蓄積されているのは、「全国がん（成人病）センター協議会」（全がん協）に加盟するがん専門病院が治療を行った２４万症例。５大がんだけでなく、食道がんや前立腺がんなど３０以上の部位について、進行度、性別、年齢別に検索できるため、患者は自分に近い症例の治療実績を見ることができる。
ホームページでは、５年生存率のページに入る前に注意点が示される。（１）データは平均で、全ての患者に当てはまるわけではない（２）医療の進歩で、今の治療成績はこの数字より向上している－など。情報を望まない人が図らずも事実と向き合うことがないように、との配慮だ。
しかし、公開直後は閲覧しにくくなるほどアクセスが集中。一方で、患者団体には患者から「覚悟はしていたけれど、期待の持てない数値を見て、今後、どうすればいいのか分からない」「この数値をどう使えばいいのか分からない」などの声も寄せられているという。
データを見るに当たって注意したいのは、注意書きにもあるように、５年生存率は「少し古めのデータ」になることだ。検索できるのは平成９年から１６年までの治療実績。最新データでも、８年前に診断と治療を受けた患者の５年後の追跡調査になる。
事業の主任研究者である千葉県がんセンターの三上春夫部長は「５年生存率のカーブを見ることで、引き続き慎重な経過観察が必要ながんもあるし、時間が過ぎれば、それほど心配せずに済むものもある。主治医と治療法の話をするときなどに、今は化学療法や放射線治療を組み合わせると、これよりもう少し良い治療成績になる、といった基準として使っていただけると思う」と言う。
<B>◆化学・放射線療法は？</B>
ただ、患者団体からは「今回のデータ公開では指標が不十分だ」との声が強い。
「性別、年齢、がんの部位、病期、手術の種類でしか検索できない。しかし、例えば、同じ胃がんでも悪性のものや良性のものがある。治療法にも手術だけでなく、放射線療法や化学療法もある。さまざまなデータをどんぶり勘定にしたため、かえって結果が分かりにくくなっている」
「大ざっぱすぎる」という声は別の患者団体からも出る。「治療法が手術しかない。化学療法をしたのか否か。化学療法を手術前にしたのか、後にしたのか。何を使ったのかが分からないと、生存率をうのみにできない」
これに対して、三上部長は「公開した９年から１６年は、手術が可能か否かで治療の選択肢が分かれた時代。化学療法や放射線療法は手術のできない症例に行われることが多かった。その後、外来化学療法も導入され、化学療法と手術、放射線療法と手術の組み合わせで治療成績がどんどん改善していく。今の時点で数値を出すと、本来の成績よりも悪い数値となり、患者さんや治療選択をミスリードしかねない。十分な症例数が集まる数年後には、放射線や化学療法を組み合わせた治療成績についてもデータを見られるようにしていく予定です」と話す。
<B>◆治療の標準化にも</B>
全がん協は今回、「ＫａｐＷｅｂ」と同時に、「施設別生存率」も公表した。
いずれも、各病院が「院内がん登録」で集めたデータが基になっている。院内がん登録は、全国どこの拠点病院でも等しく質の高い治療を受けられるように集計されており、患者団体も一貫して院内がん登録の必要性と情報公開の必要性を求めてきた。
いずれ、「ＫａｐＷｅｂ」で化学療法や放射線療法の治療結果が見られるようになり、「施設別生存率」で病期別の治療内容や実績なども示されるようになれば治療の標準化もさらに進むはずだ。
三上部長はＫａｐＷｅｂについて、「どのがんで治療成績が伸び悩んでおり、どこに資源を重点的に振り向けるべきかなどの政策判断にも利用できるし、ある病期から急に治療成績が低下するがんは、検診での早期発見が必要ということが分かる」と指摘する。
５年生存率の数値に翻弄されず、病院間の比較にとどまらず、よりよい治療成績に向け、施策に反映することが求められそうだ。
（出典：産経新聞）
サントリーペプシも発がんトクホコーラに トクホは信用できない！？
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
売れているキリンの「メッツコーラ」に続くトクホコーラが出ると
思っていたらやはりサントリーペプシから出ましたが、
宣伝の巧みなサントリーなので発ガン懸念を軽く吹き飛ばして
爆発的に売れるのでしょうね。
難消化性デキストリンさえ入れて適当な臨床データを取れば
何でもトクホになってしまうようで、トータル的には１億円程度の
経費がかかるので大手メーカーにしか出来ないようです。
健康食品とは、広く健康の維持・増進に役に立つ食品として
販売・利用されるもの全般を指し、市場規模は２兆円を超え、
国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を
満たした「保健機能食品制度」があります。
保健機能食品には、
・特定保健用食品（トクホ）
・栄養機能食品
の２つがあり、製品そのものの安全性や有効性が確かめられて
消費者庁が認可した製品が特定保健用食品で、
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201211080000/
">１０００品目を超えた</A>そうですが、あまりよいものではないのは
いろいろな暴露記事が明らかにしてくれています。
日本では最高ランクの特定保健用食品も厳しいＥＵ基準では
効果が認められないものもあるそうで、日本も大企業優先が優先される
保健機能食品制度から他の先進国のような法整備が強く望まれます。
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019
">国・行政が健康食品の法整備をしないのは意図的</A>で、
国民の健康より既得権益を優先しているからで、
国民の健康維持・増進には大きなマイナスになっています。
特定保健用食品や医薬品よりも効果が高い夢のようなサプリメントは、
実用化されていますが、日本ではなかなか見つけられないと思いますが、
一番重要なのは毎日毎食の食事です。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
キリンの「メッツコーラ」に続き、今度は「ペプシ」もトクホ商品になると発表された。コーラのカラメル色素に含まれる発がん物質について問合せると、メーカーのサントリーは説明を拒否。米国ペプシコ社は製法を改善したが、審議した議事録によれば、日本では同様の低減措置すら求められぬまま認可されたことがわかった。脂肪の摂りすぎを助長しかねない表示も、改善なし。最も問題なのは、許可の是非を審議した部会の議事録が、申請メーカーと利害関係のある委員名、メーカー名、商品名など伏字だらけで、密室での不透明な認可となっていること。本来、消費者の立場で審議を進めるべき消費者委員会の部会が、最も消費者の知る権利を阻害している。このままではトクホの信用は地に堕ちるばかりである。
-------------------------------------------------------------
【Digest】
◇トクホのペプシ発表 発がん物質対策はどうなったか？
◇トクホ許可を審査した議事録は伏字だらけ
◇発がん物質の含有量は不問に？
◇脂肪の多い食事を助長する表示もそのまま承認
◇申請メーカーと利害関係のある委員名も伏字
-------------------------------------------------------------
<B>◇トクホのペプシ発表 発がん物質対策はどうなったか？</B>
サントリーが、ペプシコーラのトクホ「ペプシスペシャル」を１１月１３日から発売すると発表した。
記者発表資料によれば、有効成分も効能もキリンのメッツコーラとまったく同じ。「難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにするコーラ飲料」とある。
これでトクホとして認められたコーラは２件目。ただ、コーラについては添加物のカラメル色素に含まれる発がん物質「４－メチルイミダゾール」の問題がある。
この件については本サイトで２回にわたり報道している。
■<A href="http://www.mynewsjapan.com/reports/1681 " target="_blank">キリンメッツコーラは発がん物質入り 「発ガンコーラ」はトクホにふさわしくない</A>
■<A href="http://www.mynewsjapan.com/reports/1689 " target="_blank">メッツ“発ガン”コーラ、日本では甘い基準で野放し 発がん物質許容量は評価機関により２００倍もの差</A>
ネットでは「１日１６リットル飲み続けなければ安全」というキリンの報道発表をうのみにして、この警告記事を煽り記事だと批判する意見も見受けられるが、２番目の記事に詳しく書いたように、これは発がん物質の評価法をめぐる専門機関でも意見が分かれている。
カリフォルニア州の基準は、アメリカ環境保護庁（ＥＰＡ）の発がん物質評価ガイドラインに基づいて科学的に不確実な部分を安全側に立って評価した値。カリフォルニア州だけでしか規制していないからといって非科学的なもの、というわけではない。
キリンが安全性の根拠とするＥＵの欧州食品安全機関の評価書の中でも、予防的には技術的に可能な限りできるだけ減らすことが賢明だ、と勧告されている。
現にアメリカではペプシコーラのメーカーであるペプシコ社は、「４―メチルイミダゾール」の含有量を減らすため製法を改善した、と発表している。
日本のペプシも、せめてトクホの商品だけでも、発がん物質削減のための製法改善を行ってもいいのではないか。サントリーお客様センターに問い合わせたところ、１３日の発売前に成分の詳細な情報はお教えできない、と回答拒否。
それでは、ということで、このペプシスペシャルを審議した議事録をチェックした。現在、トクホの許可は消費者庁の管轄だ。このペプシスペシャルについては、１１月５日にトクホの許可を発表している。
実際の審議は、内閣府内に作られた消費者行政全体を監視する役割の消費者委員会の下の、「新開発食品調査部会」で行われており、その部会は８月２８日の段階で許可して差し支えない、という答申を出している。
この答申をみると７月９日の部会で審議をして結論を出したと書いてあるので、その議事録をあたった。
<B>◇トクホ許可を審査した議事録は伏字だらけ</B>
しかし、その議事録をみて、驚いた・・・・・。
（出典：MyNewsJapan）
冬の乾燥肌対策、今年は早めに 洗顔しすぎず日焼け止め、香辛料や酒は控える
おはようございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
化粧品会社が８日発表した全国の１６～９７歳の
女性８万人の肌を調査した「ニッポン美肌県グランプリ」によれば、
・美肌日本一：島根県
しわのできにくさで１位、シミのできにくさや肌の潤いなど３部門でも２～３位
日照時間の短さや空気中の水分の多さ、喫煙率が全国最低
であることなどが主な要因とみられるという
・２位：山梨県
・３位：高知県
・４位：岡山県
・５位：秋田県
・４６位：群馬県
・４７位：茨城県
部門は、▽シミができにくい▽シワができにくい▽肌にうるおいがある
▽化粧のりがよい▽角層細胞が美しい▽肌によい生活を送っているの６部門
女性の肌の悩み対策のトップは乾燥であり、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201209090000/
">秋・冬季の肌乾燥が春以降も影響している</a>そうで、
本当によいスキンケアが出来ていないからだと思います。
また、老化を一番早く感じるところは肌のようであり、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110050000/
">２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」</a>そうですが、
エイジングケアまでするのは少数派なので
本格的に老化を感じる４０歳前後になって後悔されるようです。
私は的を射た体内・外ケアをしていますので、
健康美肌をいつも褒められ、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105010000/
">本にも紹介</a>されていますが、
健康な美素肌づくりの基本は、食・栄養を中心とした生活習慣であり、
外からのスキンケアの寄与率は１／３程度なので、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506290001/
">美肌が商売道具の女優・モデルはしっかり実践</a>されているそうですし、
日本エステティシャン協会の調査結果によれば、
エステティシャンのセルフケアは体内からのケアが中心で
一番多いのはサプリメントと、美容部員とはまったく違うそうです。
血液が入れ替わる４ヶ月もかからずに見違える健康美素肌にするのは
簡単で、さらに憧れの美魔女肌も夢ではありません。
また、たった１０分で劇的に肌を改善することもできますので
ベテランのエステティシャンの指導もさせていただいたりして、
特に個人経営のエステティシャンには感謝されています。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
毎年冬になると肌の乾燥を訴える人は増える。今年はそうしたトラブルを感じる人が、天候不順の影響で初秋から増えているという。本格的な乾燥シーズンを迎える前に、今からできる対策について専門家に聞いた。
「このところ『医療用脱脂綿』を使っている商品についての問い合わせが多い」。フラグスポート（東京都港区）の山根崇裕社長はいう。イタリアの寝具を扱う同社では、医療用脱脂綿を使用したパジャマやシーツを販売していて、消費者の関心が高いという。
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" alt="秋からできる乾燥対策日経121108.jpg" />
<B>■例年より悩み早く</B>
「医療用脱脂綿は、綿花を医療用に脱脂、漂白して成形したいわば医療用具のひとつ。清潔で吸水性が高いことから、肌が敏感になっている人の関心が高まっている」と千春皮フ科クリニック（さいたま市）の渡辺千春院長は分析する。
通常乾燥肌などの皮膚疾患は、汗や紫外線、高温などの影響が大きい夏、また乾燥の厳しくなる冬に増える傾向にある。例年なら秋は一年を通して比較的皮膚の状態が良い季節だ。
「ところが今年は９月末から患者が急増している」と神戸大学医学部付属病院皮膚科でアレルギーなど皮膚疾患が専門の尾藤利憲医師は話す。肌が乾燥してカサカサになりかゆい、かゆみが止まらずイライラする、夜も眠れないといった悩みを抱えて来院する患者が目立っているという。
気象庁によると、９月の東京の平均気温は平年比２．４度高く、１０月は０．９度高かった。尾藤医師は「夏から秋にかけて昨年より雨が少なく、気温が高い日が続いたため、乾燥肌が増えているのでは」と見る。
例年にない皮膚疾患の悪化も目立つ。夏の虫刺されによる傷や引っかき傷から局所の感染症が誘発されたり、皮膚の深い場所から皮下脂肪組織にかけて細菌による化膿性の炎症が起きる蜂窩織炎（ほうかしきえん）になったりする場合もある。「通常は寒くなるこの時期に頻繁には見られない」（尾藤医師）という。
このように今年は秋の早い時期から乾燥で悩む人が多く、例年以上に乾燥シーズンが長い。冬の本格的な乾燥シーズンを前に、いまから生活を見直して乾燥対策を始めるのが効果的だ。
常に露出しているのが顔。それだけに特に乾燥しやすい。夏の日焼けによる肌へのダメージが実は乾燥を助長している。十分な保湿ケアが必要だ。
洗浄力の強い洗顔料やオイルクレンジングは避ける。「肌の表面にある角層が傷むとバリア機能が低下して乾燥が進む」（渡辺院長）。さらに、医薬品・基礎化粧品メーカー、全薬工業（東京都文京区）の村本敦比古学術課マネージャーは「洗顔直後は間髪入れずにローションで保湿成分を補給するとよい」と強調する。
体のスキンケアも忘れてはいけない。入浴後は肌から水分が蒸発しやすい。ただ、入浴直後は汗がひかず保湿剤を塗ってもベタつきが残りがち。肌が落ち着く１０～１５分以内に保湿剤で全身をケアしよう。
肌に密接している衣類や寝具の素材を見直すこともも肌への刺激を軽減することになる。化学繊維などの衣服は「静電気が起きやすいので、乾燥肌の場合、ちくちく感やかゆみを引き起こす」（尾藤医師）。
<B>■ビタミンＣ、Ｅを</B>
良質な睡眠のために、パジャマやシーツを見直すのもお勧め。睡眠中は一晩で平均２００～４００ミリリットルの汗をかく。手足は乾燥してかゆいのに、首やわきの下、ヒジの裏や股間周辺などやわらかい部分は汗で不快という二重のつらさを防ぐには、吸水性があり肌に刺激の少ない天然素材を選ぶ。
体の中からの乾燥対策もある。ビタミンＣは皮膚の弾力を保つコラーゲンの生成を助け、シミを作るメラニンの生産を抑える。抗酸化作用のあるビタミンＥは老化防止に効果的とされる。こうした食材を普段から意識して摂取しよう。
一方で、香辛料やアルコールのとりすぎは禁物。発汗誘発や血管拡張作用、脱水作用などにより体内の水分を失いやすくなる。肌の乾燥が気になり始めたら控えるのがよいだろう。
<B>■室内の湿度は適度に保つ</B>
肌のトラブルの一因として、住宅内の環境も見逃せない。「最近の住宅は機密性が高いため、通常はトラブルのない肌でも乾燥対策が必要になる」（尾藤医師）。適度な湿度を保つために加湿器や空気清浄機を活用するなど、湿度の調整を心がけよう。
エアコンのクリーニングも忘れないようにしよう。季節の変わり目は「しばらく使用しない間にエアコン内に発生したカビや、たまったほこりなどが使い始めに噴出して、目の周囲がかゆくなるなどの症状を訴える患者も少なくない」（尾藤医師）という。エアコンのフィルターを取り外し、ほこりを掃除機や使い捨ての歯ブラシなどで除去するとよい。風の吹き出し口に黒かびがあるなど汚れがひどいときは専門業者に頼むのもよいだろう。本格的な冬到来の前に、こうした機器の手入れも肌のトラブル対策として大切だ。
（出典：日本経済新聞）