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今朝の体重
おはようございます
うんうん流石に増えましたね
その理由は…
前日の食事内容
そりゃこれだけ食べれば増えますよね
お寿司パーティーしました
（スシローテイクアウト）
お寿司20貫とビール500mlで計算しています
昨日に関しては本当にそんな感じだったと思います
いいの。たまにはしっかりと食べて、継続していく心の栄養にしたいと思います
でも、本当に2000kcalくらいだったとしても
昨日はフィットボクシングもして、それなりにカロリー消費もしていたはずなのですが
（理論上309kcal消費）
体重は増加に転じました
カロリーのせいなのか…
お酒を結構飲んだので（ジンハイボール）
浮腫んでいるだけなのか…
あるいは両方なのか？？？
昨夜は夜中に喉が渇いて目が覚めました
ということはやっぱり塩分過多で浮腫んでいると考えるのが自然かな？
お寿司で結構炭水化物は摂取しちゃったので
水分は蓄えやすい状態になっているのは確かです
でも、大切なことは
ここであきらめてダイエットをやめてしまわないこと
毎週月曜日・火曜日のお決まりのイベントですw
今週は買い物の段階からお魚を多めに買ってきているし
とり胸肉や豚ヒレ肉、魚をメインに買ってきているので…
昼食の弁当を作ってからカロリーを先にアプリで計算、夕食を考え、それでから朝食を決めて…
朝の段階で今日食べるものを決めてしまうようにしていきます
そうすると一日中カロリーのことばかり考える必要もないし、朝の段階で夕食のメニューも決めて冷凍ストックのお肉や魚を冷蔵庫に移動して解凍して置けるので
私の帰りが遅くなってしまっても夫にお願いしやすくなります
今週も痩せる準備万端！！
今日は増えてしまったけど
もしかしたら明日も増えてしまうかもしれませんが
大切なことは今週末どうなっているか。
今日も明日も明後日も
きっと半年後には痩せているであろう自分を信じて頑張ります！！
では、また明日〜
ポイ活もしていま～す。
月に数百円ですが･･･チリツモ大事！！
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