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過去のダイエット遍歴
2020年12月（約62kg）
①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…
【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目
2022年３月（約49kg）
②①の2020年冬に開始した糖質制限＋1日2食＋時間さえあれば有酸素運動のダイエットで60㎏以上あった体重が49㎏台まで減り、その後も1日2食生活をしていた頃のブログです
2025年9月頃（約64kg）
③約2年かけて元の体重に戻り2025年1月からけんと式ダイエットを開始。それから9カ月ほどたった頃のブログです。
「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ）
2026年1月（約57kg）
④2025年1月に始めたけんと式ダイエットの1年間の結果報告です。
2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ
今朝の体重
前日の食事
朝食
オートミール雑炊
昼食
※写真は後程…
夕食
玄米ご飯
煮魚（アブラガレイ＋もち餅）
茄子のレンジ蒸し
酢キャベツ
とろろ
炭酸水
間食
プリンパフェ（プリンの上にソフトクリーム）
おはようございます
ゴールデンウイークですね
今日はとてもとてもご機嫌です
その理由は…
昨日は家族でちょっとだけドライブに行って来ました
お金もないし、カロリーも取りたくない…（私と娘は）
でもちょっとくらい楽しみたい…
でもどこに行っても混んでいるんだろうな…
という事で、
私がいつも仕事でいっている自宅から車で2時間ほどのお蕎麦の美味しいお店が乱立している地域へ…
5～６店舗ほど有名店があり、どこに行っても美味しいです
お蕎麦なのにさほど高くないし、正直天ぷらなしでもお蕎麦だけで美味しいので、ヘルシーに楽しめます
一番混んでいるのは道の駅に入っているお蕎麦屋さん
そこは老舗のお店よりは観光客の方でも入りやすく…
有名店特有の「ルール」的なものが無いし、駐車場もとても広いです
でも、今回ははじめからそこは「ナシ」で行きました
というのも…
仕事の合間に最近は私のプチご褒美としてちょっと有名店に一人で入るチャレンジをしていました
なので、多少想定外に混んでいては入れない、閉まっている…などの事態があっても私は慣れているのですぐに別の店を探せるし
家族には初めてのお店に連れていける
その中で唯一行ったことのなかったお店にチャレンジしてみよう
一石二鳥じゃん
ところが…
11時開店のお店に
11時半頃到着…
5台ほど停められる駐車場に運よく止められた…！！やった…と思い
既に並んでいた行列に並んだところ…
出てきたお店の人に…
ちょうど私たちの前のご家族のところでもう御終い
ということでめっちゃ謝られながらも…「また来ます！！（一人で
）」と言い放ち
速攻で次の店へ…
（だってまだ12時前だし！！）
という事でそのまま過ぎに車を走らせ…絶対無理だと思っていた一番の有名店へ…
地元民に聞いていた地元民なら知っている駐車場へ駐車し…
徒歩でお店へ向かう…
店内はいっぱいだけど外に行列は無いこれは行ける！！
ということで外に並ぶと…
店員さんはたまに外を確認に来るが別に断られない…
という事はイケるな？と思いながら並んでいると…
ちゃんと中の待合スペースにも順番に案内され一安心
12時を過ぎると外の行列も長くなってきて…
どれくらい待つか店員さんに聞いてあきらめて帰る人も出てきていました
私たちはそのまま席に案内され、注文も無事完了
混んでいたし、待ち時間も長かったけど…
これで1500円…！！
しかもお蕎麦のボリュームも結構で
食べきれないんじゃないかと心配になるくらいでした
ここは確か2週間ほど前に私一人で来たところでした
4月17日でしたね。（これは800円）
店を出たのは13時近かったですが、息子も娘も
「おいしかったね～」
と大満足でしたよかった。
そのまま激混みの件の道の駅を横目に通り過ぎながら
自宅へ戻りながらも1時間かけてもう一か所娘が行きたがっていたプリン屋さんへ
TikTokで見たらしい…
ここもかなりの有名店らしく、大行列（でもテイクアウト専門のお店なので並んだらすぐ買えて…
お持ち帰りのプリンを4個購入。
すぐ食べるようにプリンの上にソフトクリームがのったプリンパフェも購入
車戻ってテイクアウト分をいただくも…めっちゃ濃厚でウマー
（写真は撮ったのですが他のお客さんも映り込んでいたので掲載は断念
）
大満足で帰路につきました
これだけあちこち楽しんでも帰宅したのは16時前
1日３～4時間の運転くらいは毎日しているので私はさほど苦にならないし
結構早く帰ってこれたので、そこからみんな軽く猫と一緒にお昼寝し、まったり過ごせました
夕食は天ぷらとプリンの脂質も考慮して
とにかく脂質を使わないで、胃腸に優しいものをたっぷり作り…
早めに休みました
その結果…
昨日あんなに食べたのに…！！
満足感の割に摂取カロリーもオーバーしておらず
お通じも無く便秘気味なはずなのにもかかわらず体重も増えませんでした
ゴールデンウイーク中に溜っていたいたデスクワークも片づけてしまおうと思っていましたが…
既に昨日の朝と昨夜と今朝で5個中ボリューム大きめの3個は片付け…
残りは一番ボリュームの大きい見積と2品目だけの見積だけになりました
※2品目の見積もう先にやっちゃおうかな。
正直、6日までに終わるかな？と思っていましたが、意外と家で集中して片付けるとすぐに終わりますね（よかった）
美味しいものをたくさん食べ、でもカロリーはしっかりと目標内で収まって体重も増えなかったし
さらに仕事もしっかりと片付いてきていて…
大変充実したゴールデンウイーク初日を過ごせたので大満足です
今日はその残った見積りをダラダラ片付けながら…
たまにゲームでもして…
ダラダラダラダラ過ごそうと思います
夫は明日仕事だし…
何なら昼から飲んだくれてみるのもありかな…なんて目論んだりもしています
どうしようかな～
ではまた～
