朝の体重
おはようございます
予想通り、体重が減ってきてくれましたが、予想より減ってくれて嬉しいです
昨日は臨時休校でお休みしていた娘に
近所のレンタルやさんから
これを借りてきました
私の電子書籍で何巻かまで読んでいた娘。
最終巻まで読み終わっている私に
ただ気持ち悪い悲しい、怖い話ではないこと・・・
人権問題や外交問題、他者を思いやる気持ちの大切さについても深く考えさせられる
そんなちょっと難しいお話だよ。
とざっくり説明すると・・・
「読みた～い
!休校で外に出れないから暇だし・・・」
とせがまれ・・・
１０冊レンタルしてきました
娘が進撃の巨人を読む横で・・・
ドッスンドッスン！
母は調査兵団の訓練に・・・いや、ダイエットに勤しむのでした
食事も・・・
朝食は
少しのごはんに
野菜スープ
納豆
キャロットラペ
昼食は娘にはスパゲティをゆで、母はなし。
夕食は・・・
鶏団子入りのキムチチゲ鍋と大根のサラダ（おかか入り）
カラダフリー
塩分がどうしても２食しか取っていない割には多くなってしまいます
汁物が多いからかな？
１年以上１日２食生活を続けていますが、未だにお昼過ぎにはお腹がグーグー鳴ります。
おなかがすく=不快
満腹=満足
ではなく
空腹=満足
満腹=不快
と思えるように習慣を変えて来ることが出来たと実感しています。
満腹感が「おなかが張っていて苦しい、辛い」と思うようになったらこっちのもんだな・・・と思っています
それでもおなかが鳴って「つらいかも？」と思ったときには・・・
これを飲んで「ほっ。」としています
甘すぎないし、苦すぎないし、ほのかな甘味としっかりとしたコーヒーの華やかな香りが心を落ち着かせてくれます
どうしてもつらくなったときには、こども達に買ったおやつをひとつだけ拝借して糖分補給するようにしています。
でもルールは
「ひちつだけ！」というのを厳守しています。
だって・・・こども達に怒られるしw
（実はそれが食べすぎない重要なポイントだったりするw）
春までに４０キロ代突入を目指して！！がんばります！！
アメトピ掲載記事ありがとうございます
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