初めましての方はこちらから
https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407
今朝の体重
こんにちは
まずは内臓脂肪レベルを下げて、身体年齢が４０代になることを目指していますが･･･
そのためには継続することが何よりも大切です
大切にしていることは
面倒なことは可能な限り排除して、最低限必要なことだけは続ける。
自分自身が続けたいと思えることだけは続ける
大きく言えばこの二点です
前日の食事内容
これですよね。
これはあまり厳密にはつけていません
特に土日のたっぷり食べた日なんかは
「こんなに食べちゃったのならもう無理じゃん
」
なんて思ってしまうことの無いように、あえて計算すらしません
平日の
「今日の食事はどうだったかな？」
と思える日だけ計算して目安にしています
カロリーよりも栄養バランスを見たりしていますけどね。
※昨日はマルチビタミンのサプリだけ飲んだので、ミネラルはやっぱり食事だけでは賄えていないですね
後は体重の記録も朝顔を洗う前に必ず体重測定していますがBluetoothでつなぐだけのアプリを活用しています
専用の体重計は必要ですが、そんなに高くないと言うか普通のお値段だし、３～４年使っていますが２～３回電池交換していますが故障も無く快適に使えています
後は何よりもダイエットを続けるために欠かせないのがこのブログです
本当に独り言のように書いていますが･･･
ブログを書くのをサボってしまうと
ダイエットもサボってしまうんです
だから、このブログはブログを書くためのブログではなく･･･
ダイエットを継続するための気持ちを保ち、自分自身の考えを整理する場所なのです･･･
読んでいただく人やイイねがつくとそれはもちろん嬉しいです
（だってきっと同じようにダイエット頑張っていたり、応援したり、仲間がいると思えるので）
と言うわけで･･･今日は何か運動したり何かまだ出来たわけでもなく、仕事していますがｗ
食事は朝から頑張っていますよ
今日は仕事の移動中この動画を見てやる気をキープしています。
※仕事しろ
ポイ活もしていま～す。
月に数百円ですが･･･チリツモ大事！！
アメトピ掲載記事
「心療内科で驚かれた担任の行動」
「「正直不快」決意したダイエット」
「丸亀レジ店員から二度見された物」
「約５ヶ月で１３kg減量できた方法」
「１年間１日２食生活続け実感したこと」
「転職して倍近くなった夫の給料」
「明らかに3万円節約できてた食費」
にほんブログ村
↑
