今朝の体重
今日のお弁当（自分の）
こんにちは
日々仕事もそれなりに忙しく…
流石に毎日ブログの更新はできなくなってしまったな…と感じていますが
たまには自分を律する意味でも更新していきたいと思います
先週は少し体重を減らすこともできたのですが…週末の飲み会で一気に気が抜けてしまって
いけませんね…
大事なのはドカンと一回食べ過ぎてしまうことが問題なのではなく
それによって気持ちが切れてしまって、食べ過ぎる日が続いてしまうことです
1回や1日食べ過ぎたところでおおきくふとったりはしません
そんなこと、頭でわかっているのですが…
一回飲み会とかで食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうと
「タガ」が外れたように
そのまま食べ過ぎてしまう日が続いてしまったりします
それがいけないんです
と言うわけで、平日仕事のある日のお弁当を
私だけご飯なしのお弁当にしてみました
毎日３人分作っていたので、一人ぶんのご飯をゆで卵とブロッコリーにするだけです
その分、朝はしっかりとご飯と納豆か卵かけご飯でもいいので炭水化物を摂るようにしています
糖質の制限のし過ぎはリバウンドしやすいのは身をもって感じています
そして…
いよいよ体も重くなってきて、普通に歩いていても足が上がらなくてつまづいたり
お腹のお肉が引っかかってトイレに行きづらかったり
生活上での体が動きにくくて不便に感じるとこが増えてきてしまったので
1日のうちにどこかで運動がしたいと思い…
考えに考えて…
朝、子どもたち・夫が出かけた後
ほんの15分前後時間が開くので
そこで
こう言うのんをやることにしました。
そして、もしそれができない日があったら・・・と
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