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今朝の体重
前日の食事内容
昨日は久々に食事の量やお酒の量にも気をつけて生活してみましたが…
1日で500gおちました
というのも、土日の暴飲暴食のむくみが純粋に落ちたんだと思います
決して脂肪や肉が落ちたわけではありません
実の父親（先日急に大腸癌でこの世を去りました）は会うたびに
「すげえ太ったな！みっともねえ！そんなに食うのか？！」と…
親だからなのか？
いや
元々そういうデリカシーも遠慮もない人なのだけど…w
私の体型をディスって来ました
きっと今生きていて会ったとしても・・・
言われるんだろうな…
色んな意味で…
負けてたまるか！！
というわけで…
とにかく、ここのところ特にどうしても夜疲れて帰って食べすぎてしまうところがあるので…
そうならないためにどうしたらいいか考えつつ…
それがある程度落ち着くまでは
いわゆる18時間ダイエットのような感じで
朝のパンやご飯を一回休んで
具なしの味噌汁だけ飲んで仕事に出かけ…
昼食は毎日作っているお弁当を食べるようにします
今日は焼き鮭にしてみました
これで夕食さえ食べすぎなければ太らないと思うのですが…
あとはあまりにも筋力が落ちているので
寝る前に以前やっていた足パカ
これができるようになるようにw
※まだできません
以前はできるようになっていたのですが…
今はまた？もう？できません
だから、単独で足パカを50回とか
腹筋（と言っても足あげとか）を数十回とか…
まずはあまりにも体が重いので、
エクササイズの運動ができるようになるためのストレッチや軽い筋トレから始めようと思います
見てろよ〜じじい！（亡くなった実父）
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