自分自身の現在の基礎代謝を知るには

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卵焼き（ねぎ）

シュウマイ

人参のナムル

きんぴらごぼう

大根の甘酢漬け

ブロッコリー

ゴールデンウィークの谷間。

皆様どうお過ごしですか？

私？

仕事しています

というか、最大10連休って、3日も休み取らなきゃ10連休にならないんだから

そうそうとれる人いなくない？！

と、思うのは私だけですか？

というか、月曜も金曜も休みなんだから

仕事が溜まって溜まって仕方ありませんよ

来週火曜日なんかかなりやばいです

でも、今日も十分やばいくらいに忙しいです

体重はね、幸い増えていませんが…

まずはこの、ゴールデンウィークの谷間３日の摂取カロリーをできるだけ計算してみようと思います

今の食生活で増えないし減らないという事は、今の食生活が、ちょうど私の基礎代謝のカロリーと考え用と思います。

そこから500kcalくらいマイナスにしていければ減るのかな？減らしすぎかな？

で、ゴールデンウィーク明けに、食事をどうしていくか、先ず考えてみます

まずは、仕事頑張ります。

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