若返りました！

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おはようございます

今日は、同行営業になるので

朝からの更新です

​今朝の体重

昨日までは身体年齢が50歳だったのですが…！

40代になりました

やっぱり運動すると違うんですね！！

食事制限で同じくらいの体重まで減らした１２月には身体年齢が下がることはなかったような…

記憶違い？

でも、筋トレだけで体重を大幅に減らすことはないけど、健康に痩せるためにはやったほうがいいんだな…と、実感しました

前日の食事内容です。

​前日の食事内容

マルチビタミン飲むの忘れました

◆大塚製薬 ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラル 200粒

朝食

スンドゥブチゲに余ったご飯（本当に少し）とオートミールを入れての雑炊

昼食

ゆで卵２個

おかず3種類（蕪の浅漬け、切り干し大根の煮物、焼き芋）

営業先近くのスーパーで見つけました…！

半額になっても高い

でも、

どちらにしろマヨネーズを車に一つ入れときたいな…と、思っていたし

悪くならないように小さいものが欲しかったので、バッチリ

創健社 えごま一番マヨネーズ(205g)

楽天で見たらこんな高いんだと、改めて思いました

でも、本当に少しだけゆで卵に乗せて食べましたウマー

えごま油なんだかんだで100%ではないのでね

昨日は帰宅が20時半頃になってしまったので、フィットボクシングはできませんでしたが、

これを寝る前にやりました

だいぶできるようになりましたよ

まだ全部はムリですが、休み休み最後まで出来ました

フルでちゃんとできるようになりたいです

今日はお昼は外食になってしまいそうなので、それ以外のところでしっかり計算していこうと思います

ではでは〜

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