摂取カロリーが1000kcal以下になってしまった１日

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​今朝の体重

…うんうん。順調に減ってきてくれています。

と言うのも…

​前日の食事内容

１日の摂取カロリーが昨日は1000kcal以下でした（ちょっとやり過ぎたかな？）

でも、仕事が忙しくてそんなにお腹も空かなかったし、具なしの味噌汁で結構満足してしまったのもあります

内容ですが…

朝食

具なし味噌汁

昼食

味玉２個

おかず３品（切り干し大根とツナのサラダ・蕪の浅漬け・きんぴらごぼう）

夕食

もやしと豚ひき肉のオイスター炒め

豚ヒレ肉の塩麹漬け

高野豆腐と根菜の煮物

ビール（1本）

運動

・フィットボクシング11分　97kcal

・腹筋運動

・足パカ

さて、昨日は仕事の帰りもちょっと遅くなってしまい

帰宅が20時頃に…

フィットボクシングも本当に少しだけやりました

夕飯もあらかじめ塩麹漬けにして冷凍していたヒレ肉を冷蔵庫に移してから仕事に行ったので…

夫に焼いておいてもらいました

おかげで帰りが遅くなっても食費がかかりすぎるようなものを作ったり、買って帰ったり、カロリーの高い簡単に夫でも作れるもの（特に揚げ物）を夫が勝手に作ってくれちゃって

せっかく作ってくれたものを食べないわけにもいかず、食べてしまう…なんてことも減りました （機嫌悪くなるし・もうやってくれなくなります）

週末ちょっと大変ですが、節約にもダイエットにもダブルでいいことがある！！

と、自分に言い聞かせて頑張っています

体重も流石に摂取カロリーもこれだけ削って、運動も継続しているのもあり、減ってきてくれたし、体脂肪率も（たぶん）減っているように感じています

1番は自分の体がちょっと動きやすくなってきたかな？？？と感じています

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今回のようにフィットボクシングを再開する前に比べて、肩や股関節の可動域がだいぶ広がった…

と言うかちょっと靴を履くためにかがむとか…

トイレの便器に座るとか…

それもちょっと苦しくなっていて、いちいちボキボキいっていたのが

ならなくなった…！

それだけです

と言うか本当に体が物理的に重くて、関節も辛くて

正直それを1番なんとかしたくて始めたダイエットでもあるので

今は2週間後、3週間後に控えた子供達の卒業式のために結構無理なダイエットをしていますが

私自身が今までも実践できて、確実に結果が出た方法を、短期間集中でやっていきたいと思います

※かなり食事も減らしたりしているので、真似しないでくださいね

ではでは〜

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