2023/01/31

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 ダイエット記録

おはようございます

昨日宣言しましたが・・・何回かめのダイエット再開ですが

まあ、中断して、再開して・・・その繰り返しですが・・・

きっとそのうちダイエットしている･･･と思わなくてもその生活そのものが日常になってくれれば

それが習慣となってくれれば・・・

なんて思いますが、今のところなかなかできないのが正直なところですｗ

と言うわけで、今日もまだまだ未熟な私の今朝の体重ですが・・・

なんとか体重を少しですが減らすことができました

まあ、月曜日ですからね

そんな昨日の過ごし方ですが

久しぶりに仕事復帰して

カロリー摂取もこんな感じです

いや、もっと少ないと思っていましたが・・・

朝食

卵かけご飯

春雨と取り団子のスープ

昼食

なし

夕食

豚の角煮

マグロとアボカドのポキ

クリアアサヒ（350ml）

夕飯に豚の角煮を作っていたので（お休みのうちに）夕飯にしちゃったからなあ・・・

やっぱり脂質の量が半端内です

昼食は食べなかったのですが・・・反省の意味もこめて（？）

腹筋とスクワットを寝る前に少ししました

この少しの筋トレが必ず後で成果となってくるので

ちょっとずつですが、1日にほんの少しでいいので、腹筋とスクワットをこっそりｗやっていこうと思います

今日は新人さんと同行営業の予定なので・・・

お昼は一緒にとる予定

こればっかりは本当にたまにしかないことなので、しっかり食べてこようと思います

その分朝は抑え目で、しっかり働いてきます

ではでは～

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