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ダイエット記録





おはようございますニコニコ



一昨日の記事がアメトピに掲載いただきました。

一年ぶり!

ありがとうございますニコニコ

ダイエット中だからこそ、摂りすぎには注意しないと…ですよね驚き



あとはどうしても、糖質を控えるくせにヨーグルトや冷たいものも摂りがちなので、体が冷えやすいのもあります無気力




温かいものを意識して摂るように。

経験的にそうするようになりましたニコニコ





前日の

食事内容


朝食
ご飯(少し)
納豆
味玉
ささみ

昼食
鶏胸肉蒸し鶏
ブロッコリー
切り干し大根ツナ和え
味玉


夕食
おでん(だいこん、ちくわ、がんも、あつあげ、さつまあげ)
刺身(サーモン、まぐろ)
ゴールドスター
※写真なくてすみません驚き

カロリー詳細



まだまだ塩分多めですよねネガティブ


運動

フィットボクシング 12分


スクワット 50回

腹筋 50回




ちりつも。ちりつもで、少しずつ。



できる範囲で続けていきますニコニコ



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