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朝食
ご飯(少し)
納豆
味玉
ささみ
昼食
鶏胸肉蒸し鶏
ブロッコリー
切り干し大根ツナ和え
味玉
夕食
おでん(だいこん、ちくわ、がんも、あつあげ、さつまあげ)
刺身(サーモン、まぐろ)
ゴールドスター
※写真なくてすみません
カロリー詳細
ちりつも。ちりつもで、少しずつ。
できる範囲で続けていきます
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