新年早々越えた大台！！

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 ダイエット記録

おはようございます・・・

今日は月曜日ですが、祝日のため・・・

お仕事はお休みです

夫は仕事ですが

だから、いつもどおり起きましたが・・・ちょっとめまいがしますね

昨夜は日曜日でみんなお休みだし、冬休み最後の全員そろった休日と言うのもあり・・・

久しぶりに我が家の定番の焼きまるを出して、焼肉をしました

冒頭の体重は・・・そう。そういうことです

食べ過ぎました・・・

さすがにこの体重はまずいです。

いきなりハードな筋トレは体を壊しかねないので、まずは食事をみなおそうと思います

というか・・・飲みすぎ！食べすぎ！

わかっているんです

とにかくこの「食べ過ぎ飲みすぎ」の状態を少し健康に、健全に改善するだけでも全然違うんじゃないかな？と思うので・・・まずはここを見直して行こうと思います

昨日一日を振り返っても

朝食・・・パン・ウインナー・目玉焼き

昼食・・・辛味噌ラーメン（野菜炒めon）

夕食・・・焼肉・ビール（５～６本）

朝と昼はまあ・・・ちゃんと野菜もとってるし、まあまあかな？と思いますが

夕食はビール飲み過ぎたなあ・・・

めまいは二日酔いか？

毎日記録することは難しいかもしれないけど、事前に「今週はこういう食事をしよう」と計画を立てて、買い物時にきをつけることはできるはずです

今週はささ身と味玉をしっかりと用意したので・・・

朝食と夕食で活用していこうかな？と思っています

あとは、朝の時間を可能であれば軽くストレッチの時間にしたり、肩こり腰痛をまずは改善していくように心がけて生きたいと思います

昨日に引き続き、決意表明みたいなことになりましたが・・・

今日もお休みだし

少し自分の体と向き合う一日にしたいと思います

ではでは

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