先生・コーチ・トレーナーが発見する楽しみブログ -11ページ目

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19Mar
- 地元での指導
  本日は、地元の社会福祉協議会で、高齢者の健康運動指導の体験会を行いました。この体験会の段取りをしてくれた二人です。その人たちは、前職のスイミングスクールで、一緒に働いていた時の仲間です。一人は、当時、私の雷をいつも浴びていた支配人です。もう一人は、その姿を見て、『村上さんは怖い人だ！』と思っていたと思う、アルバイトでした。それぞれが、志があり、今はそれぞれが違う職場です。それが、再び縁があって、このような機会につながりました。そして、再び、地元の人たちに、恩返しができるチャンスをいただきました。ダブルでうれしことです。感謝！感謝！感謝！今回の指導は、体験会なので、無理をせず、椅子座位での股関節周辺のエクササイズを行いました。【運動＝苦しいもの】ではなく【運動＝楽しいもの】となるように、笑いながら、でも、質の高い運動を意識して行ってもらいました。この体験会を機に、継続的に運動をする習慣を身につけていただければと願います。いつものように、指導風景の撮影はできないので、愛犬の写真でお許しください。今回は、まろんです。（我が家に来たばかりのころです）高齢者指導の詳細はクリックしてください。
- トレーナー勉強会
  3月18日（日）トレーナーの勉強会を開催しました。≪海外フィットネス研修 in シアトル：ベルビュークラブ≫世界No1に輝いたベルビュークラブでのインストラクター養成プログラムを体験。さらには、クラブのコンセプト、運営方法などを勉強したうえで、施設の見学を行い多くの学びがあったようです。トレーナーとして参加し今回報告をしてくれた松沢トレーナーも運営コンセプトには感動しておりました。また、フィットネスクラブへの就職が決定している新卒者も今後のスキルアップのイメージとして多くを学ぶことができたと【宝物】を手に入れた様子でした。また、この情報、随時アップします。≪ハートレートモニター体験会≫NESTAがリリースした『ハートレートパフォーマンススペシャリスト』が活用するルールPOLAR FT８０の実体験をしていただきました。写真は、VO2ｍａｘを測定している様子。通常は、トレッドミルにマスク、マックスまで走って…と辛い測定なのですが、測定は、寝ているだけ！皆さん自分のVo2maxを確認して、自分のレベルを確認出来ました。その後、その場でのステップを行い、心拍数の変化、強度の変化、消費カロリーなどをチェックしてもらいました。今朝も、サッカー選手がゲーム中に倒れ、心停止状態になったとのニュースこれらを未然に防ぐためにも、ハートレートモニターを活用した指導ができるトレーナーの要請は急務ですね。≪懇親会≫有意義な情報交換をすることができました。中でも、２０代の若いトレーナーの人たちの夢・行動には感動しました。１９歳の学生は、海外への修行も視野に入れ、ベテラントレーナーに何を勉強すればよいかの具体的な質問をたくさん投げかけている。２０歳の学生は、起業の準備のために勉強に参加し自分の得意分野を生かすことを考えている。２６歳のトレーナーは、今年からメディカルフィットネス施設での活動をはじめ、ドクター・理学療法士・栄養士の方々とスキルを合わせるために、一生懸命勉強している。このような若いトレーナーたちが、積極的に会話に参加し、ベテラントレーナーがアドバイスを送る。とても有意義な時間でした。定期的に、開催できるように計画をしていきたいですね。
17Mar
- トレーナーの資格
  全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA JAPAN)シニアアドバイザー村上です。昨日は、NESTA勉強会 in 大阪に行ってきました。テーマは、【ハートレートモニター体験会】です。参加者は、ほとんどの方が、現役トレーナー・理学療法士の方でした。自分の専門のスキルに更なるスキルを積み上げ、お客様に提供する商品開発のヒントを学んでいました。このように、常にビジネス情報を肌で触れ、手にしてく姿勢を持っている人が伸びるのですね。【現状維持は、停滞状態】・・・とはよく言われることですね。もし、今がそれなりの良い状態であるならば、その状態に満足せず、良い状態の時こそ次のステップを準備する良い時期でもあります。その為のエネルギーは、大きなものです。現状の維持は、楽なものです。自分ではやっているつもりでも、結果現状維持は【停滞状態】なのでしょう。今に感謝し、次に進むことに行動しましょう。パーソナルフィットネストレーナーへのチャレンジに不安な人は、スペシャリスト資格から始めればいいのです。すでにパーソナルフィットネストレーナーの資格を取得いている人は、商品開発のために、【スペシャリスト資格】を取得すればいいのです。常に、前に進むこと、スキルアップをすることが、【現状】ではなく、【常に】安定させることになる。皆さん、私たちと一緒に、スキルアップを行い、お客様に提供できる商品として品数を増やしましょう。≪NESTAは、単なる資格ではなく、売上につながる資格を提供できるようにしています。≫NESTA東海のホームページでチェックしてください。
15Mar
- 神経系と動き
  NESTA JAPAN シニアアドバイザーの村上です。運動指導についての話です。『運動神経が鈍い！』とは、どのようなことでしょうか。高齢者の中には、若いころすごい選手だった人もたくさん見えます。その方たちが、身体をうまくコントロールできなくなったら、『運動神経が鈍い』となるのでしょうか？何を指して運動神経が鈍いというのか？プロの指導者としては、下手とか上手いとかのレベルで、運動神経を語りたくないですね。運動ができない（できなくなっている）のは、情報を認識できていないなどの『感覚神経系』が刺激されていない。その刺激情報が『中枢神経系』で処理されていない。『中枢神経系』の命令が、『運動神経系』によって筋肉にうまく伝えられていない。そうです。いろんなパターンが考えられるのです。今回は、そのなかでも、『感覚神経系』と『中枢神経系』の処理について話します。先日の運動指導のアイスブレイク（脳トレ）の場面① 通常のグーチョキーパーの動きをみんなで行う。② 昔を思い出して『ジャンケン』をする。その情報と判断をしてもらう。これは、普通にしてきたことなので、わりと簡単にできます。・私に勝った場合は、手を膝の上に置く。・私に負けた場合は、手を頭にのせる。・あいこの場合は、手をおなかに当てる。③ 後だしジャンケンに切り替え、私に活用に出してもらう。（私が『グー』を出したら、それに勝つように『パー』を出す）この時に、情報は、【手の形を観る】と【声】の二つを聞いて処理します。⇒間違える人が多いんですよ。同じようにしますが、情報を【声】だけにして後だしジャンケンをします。⇒ほぼ皆さん、正確に、早く出していました。今度は、情報を【手の形】だけにして後だしジャンケンをしました。⇒ほぼ皆さん、正確に、早く出していました。つまり、高齢者になると２つの情報を一度に処理させることが遅くなっているのですね。これを活用するならば、見本を見せるときは、【視覚情報】＝【動きだけ】を行い、【視覚情報】＝【説明】とは、分けて行った方が伝わりやすいということです。感覚神経系には、その情報を受ける【感覚受容器】があります。それらを一つ一つを、個人の状態に合わせて伝えて行き、少しでもストレスの緩和や神経捉通ができるように促すことで、『運動神経を良く』することができれば、転倒防止であったり、自力歩行ができるようになったりするのではないでしょうか。いろんな変化に気付き、少しでもADL低下の防止に努めたいですね。今回は、凛ちゃんの甘えんぼポーズです。高齢者運動指導クリックしてください。
- デイサービス利用者との会話
  デイサービスに通っているおじいちゃんとの会話でびっくり！その施設に、いつものように体操指導に行きました。そのおじいちゃんは、いつも元気で大きな声を出してみんなの気を使いなあら盛り上げてくれます。私もそのおじいちゃんがいると楽しくなります。そのおじいちゃんは、この時は、見学ということで体操に参加されず、製作作業をされていました。『体調でも悪いのだろう。後で話をしておこう。』と思い、体操をスタートさせました。体操終了後は、体操に参加している人も、参加していない人へも一声ずつかけに行き、コミュニケーションを図っています。そのおじいちゃんのところに行き、『どうしたの？』と聞いたところ…『村上さん。年末から体調が悪くなって、先日、意識がなくなってな…』『心臓に２４時間モニターを入れて、病院とつながっとるんよ。』え～～～と驚きましたよ。さらに『元気そうに見えたろう。本当はどこが悪いかわかるか？』健康調査情報はいただいているので、『脳梗塞』は知っていたのですが…『実はな、脳梗塞を６回しとるんよ。』は？？？？６回も脳梗塞をしてたら、何らかの障害があるでしょ…『６回も脳梗塞したのに、どこにも後遺症がないだろう。』『だから、医者も私の体を調べたいといっとるんだ。』『役に立てとるわ』だそうです・・・本当に、どこにも障害がなく、信じられないくらい元気です。はじめて、６回も脳梗塞をして…しかも後遺症がない！という人に会いました。私の恩師も脳梗塞になりましたが、２回目で障害が出ました。恩師の場合は、生死の境まで行って、生き残りましたが、奇跡のような生命力です。世の中、凄い人がいます。また、病気の状態を知っておくだけではなく、何回、発症しているのかも気にしないといけないと思わされた会話でした。再び、スーパーじいちゃんと体操できるのを楽しみに会いに行きます。皆さんもおからだ大事にしましょうね。写真がないので愛犬の写真で我慢してね。高齢者運動指導については、クリックしてください。
13Mar
- 新年度に向けて GO！
  ３月もあと数週間で終了ですね。いよいよ、新年度のスタートです。スタートダッシュの準備は整いましたか？１年の周期を考えると新鮮な『決意』を考える時期が２回あり、一つは、新年のスタート≪元旦≫ですね。皆さん、初詣に出かけ、今年一年の決意を祈願してきますよね。もう一つは、この新年度のスタートです。≪入学式≫や≪入社式≫・・・いろんな節目の時に新たに『決意』を考えます。ほとんどの場合、その決意はとても『正しい』ことで、達成可能なことなのでしょうね。では、どうして、≪達成できる人≫と≪達成できない人≫が出てくるのでしょうか？それは、『決意』したことに向かって≪行動≫をするかどうかこれが、わかってはいるのですが、なかなかできないことが多い。多分、『決意』したその時に、動かないから、日が経つにつれて、忘れたり、不安になったり…動きが止まってしまうのでしょう。では、どうしたら動きだせるのだろうか？やはり、『決意』したら、動いてみる。しかもすぐに！出来る！出来ない！は、途中で考えない。それは、結果である。やってみなければ結果はわからない。だって、『やってみよう！』と思った時は、『出来る』と心の中で思っているのだから、やり通せば絶対出来るはず。後は、チャンス（出会い）を逃さないこと！トレーナーになりたい。スポーツを仕事にしたい。スキルアップをしたい。お客様の期待にこたえたい。そんな思いを持った人は、是非、チャレンジしてください。NESTA東海では、４月よりトレーナースキルアップにつながる資格取得講習会が予定されています。Ｃｈｅｃｋ＆Do（下のロゴをクリックしてホームページに移動してください。）情報をゲットして、新たな決意に向けてスタートしましょう。
11Mar
- マラソン
  今日は、トレーナー資格取得ゼミコースのため名古屋新瑞橋に来ています。会場が名古屋ウイメンズマラソンのコース脇なので講義開始までの間にトップランナーの走りを観てきました。さすがに速いですね(*^^*)良いものが観れました。Android携帯からの投稿
10Mar
- オモシロ～～
  久しぶりに、ブログに書き込みます。最近、サボっていたというか…ちょっと忙しく、周りの出来事に気付かなかったのでそうね。常に、周りを見て行かないと…ということで、高齢者の運動指導の話です。皆さん、指を広げながら、５カウントするときどのようにしますか？私は、人差し指から広げていきます。そのつもりで、レッスン冒頭のアイスブレイク（脳トレ）の練習をしっかりとしていったのです。①スタート②人差し指からさ～て、今日も楽しくやるぞ！まずは、脳トレに入る前の準備として、不通に指を使ってカウント入れておこうと…『皆さん、５つカウントを行いましょう。』『せ～の、１・２？？？？？？』何か違う！そうなんですよ。半分近くの人が、小指から開いていくんです。②小指から広げるちょっと待って、やばい！自分が準備していた練習と違う…そうなんです、今日のアイスブレイク（脳トレ）は右手（左手）は、グーから、左手（右手）は、パーから５カウントを行う。１の時は、右手の人差指が伸び、左手の親指が曲がるという順番でコーディネーションするつもでした。それが、小指から広げられると…練習してないよあせりました。さらに、別の施設でも行いました。先の教訓を生かし、人差し指から広げるパターンと小指から広げるパターンを練習しておきました。さ～て、はじめましょう！『皆さん、tカウントを行いましょう。』『せ～の、１・２？？？？』なんと、今度は、親指から広げている人がいるではないですか！これは一番難しかったですね。③親指から広げる単に、指を伸ばしながらカウントするだけの話なのですが、年代によっても使い方が違うんですね。私の方が、『脳トレ』をさせていただいた感じです。高齢者指導でのこのような発見があり、ともに楽しく運動をしています。皆さんも練習してみてください。結構、難しいですよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝介護施設内フィットネスエクササイズNESTA JAPANハッピースマイル倶楽部体験指導などご希望の方は、ホームページよりご連絡ください。http://nesta-tokai.jimdo.com/
06Mar
- 読み返してみると・・・凄い！
  久しぶりのBlogです。年度の代わる準備として、自己啓発に少し時間を取っていました。久しぶりにトレーニングセミナーに、受講生として参加したり昔読んだ本を読みなおしたりしているところです。今日は、その『昔読んだ本』のことを載せます。皆さん、『金持ち父さん。貧乏父さん。』という本を覚えていますか？この本をはじめて読んだ時は、スポーツの専門学校で、学生たちに授業のネタ『教材』の一つで使えないかと思って読んでいました。つまり、目的が授業のためだったんですね。先日、本棚を整理していて、ふと目にとまり（本との出会い）『今の自立状態では、必要かもしれないな。トレーナーは、基本的に自営業者だから…』と思い読み始めました。つまり、仕事をより成功させるために何かのヒントとでも…と思ったんですね。目的が違うと同じ本から得るものが全く違う。当時は、アメリカの話…と思っていたのが、今の日本の状態を予知しているのかと思うような内容に感じました。（この著者は、こんな先まで予測できているから成功しているのでしょうが…）そして、私は、自己啓発に取り組んでいた矢先だったので、勉強の仕方について書かれていた部分が非常に印象に残りました。そこには、『広く浅く』と『学ぶために働く』ことが大切だと書かれていたのです。はじめから、専門性を追求するのではなく、まず、いろんな角度から物事を観て行くには、『広く浅く』学び、広い知識を持つことです。そして学んだことを働きながら実践してキャリアアップしていくこと。私は、NESTAのトレーナー育成講座を担当していますが、NESTA JAPAN東山代表とも話をする中で、まったく同じ考えをしています。トレーナーとして成功するには、『広く浅く』全体を学び、実践を通して身につけていく。その中で、自分に必要な専門性が見つかり『一点集中』することが出てくる。はじめから、一点にするとマーケットを狭めて、それ以外は通用しなくなる。NESTAのトレーナー育成プログラムとロバート・キヨサキ氏の考えが融合した瞬間でした。NESTAがビジネスという広い視野を持ったプロのトレーナーを育成するという意味がここにもあったのです。本との出会い、本を読む目的が変わると新たな発見があり、一見違う分野の本でも実は、共通する部分がたくさんあることが分かりました。自分の感じていたトレーナ、インストラクター、コーチ、先生が本当に学ばなければならないと思い続けていたことが確信となった時間でした。皆さんも昔読んだ本を読んでみてください。新たな発見があるかも知れないですよ。
02Mar
- 高齢者運動指導
  ＮＥＳＴＡＪＡＰＡＮシニアアドバイザー村上です。今日のデイサービスエクササイズの様子です。３月は、体幹の動きと肩甲骨周辺のＲＯＭ改善を行っています。高齢者は、テーブルに向かって、うなだれるような姿勢が多くどうしても猫背になりがちです。この姿勢になると、腰椎への圧迫による腰痛や頭が前に出るので肩こりがひどい！といわれる人も多いです。この改善のために本日は、ローロウ（平泳ぎストローク）を行いました。高齢者には、ローロウというよりは、『櫓こぎ』か『平泳ぎ』がキーワードとしては良いようです。エクササイズをしながら、参加者は『これは気持ちいい！』の連発でした。自然と腕を前に伸ばし、後ろに引くという動作から≪平泳ぎのストローク≫になり最後には≪櫓をこぐ≫ように大きな動き（ローイング）に変わっていきました。気持ちよければ、自ら動き出すのですね。こんな動きをもっと引き出して自ら動くようにしていきたいですね。今回も写真を出せないので愛犬の写真で
29Feb
- 『楽しみ』の大切さ！
  今日は、愛知県半田市にあるデイサービスに行ってきました。この施設も、1時間みっちり運動します。月2回の指導ですが、皆さんやる気で、１４：００にスタートするのですが、その10分ぐらい前には準備ができていて、しっかり待ち構えています。うれしいことですね。運動指導の目的は、体の機能を維持向上させること（コンディショニング）ですが、もっと大切なことは、心の元気＝やる気を作り出すことが一番大きなウエイトを占めていると思います。体を動かすことが楽しみになること。体を動かすことが苦ではなくなること。諦めていた心が、少しでもやってみようと思っていただけることにあると思っています。それができて、はじめてトレーニングができるのです。心と体の準備をしないで運動を始めると必ず歪ができてしまう。トレーナーは、運動指導をするだけではなく、楽しく運動を提供するエンターテイナーでもあるのです。その場の雰囲気を作り、達成感を演出しないといけないですよね。楽しくなければ、『やってみよう！』という気にはなりませんよ。『やってみよう！』と思っていただければ、導くだけ（コーチング）ですよね。だから、『楽しい』指導を行い、気づいたら１時間過ぎていたというのが理想ですね。この施設では、他にも楽しみの演出をしています。それは、食欲！今日の演出は、名古屋名物だそうです。昼ごはんは、『みそかつ丼』＋『きし麺』おやつは、『納屋橋まんじゅう』＋『ういろう』ときどき、各地の名物シリーズを出して、思い出話や旅行気分にし立っているそうです。なんでも楽しいと通いたくなりますよね。ということで、しっかり、おやつもいただきました。ありがとうございました。私も、次回、訪問するのが楽しみです。ホームページ http://nesta-tokai.jimdo.com/
28Feb
- スタッフケア
  本日も介護施設での運動指導を行ってきました。今日は、スタッフの方もフル参加してもらい、アイスブレイク（遊び）から股関節運動まで体験してもらいました。スロートレーニングの要素が含まれているので回数は少ないのですが、動かす筋肉を意識することができるので結構負荷がかかります。スタッフは、下肢の筋肉がまだ多いので、足をゆっくり持ち上げるのは、かなりつらそうでしたね。そんなスタッフの皆さんの体の状態が気になります。皆さん、肩こり、腰痛と体の不調を訴えている方が多い。ご利用者は高齢者で体重もそんなに重くはないというイメージもありますが…そんなことはありません。病気を患って体が動かなくなる人もいます。肥満気味の人もいます。体重の軽い人も逆に力が抜けた状態なので、余計に力が必要な状態になっています。そのような人たちの補助・介護をしている姿勢は、運動指導するなかで、避けるべき姿勢が非常に多いのです。介護者の指導だけではなく、介護スタッフの体のケアもしてあげたいですね。今日は、フォームローラーを使って背面のケアをしてあげました。あまり時間がなかったのですが、それでも肩甲骨周辺はすぐに緩み楽になったようです。多分、要介護者と一緒にいるご家族も同様なのでしょうね。高齢者（要介護・要支援）を取り巻く環境をもっと整えて、本当の負担とは何かを考え、みんなが助け合っていける状態になればとおいます。その一助になれるよう、仕組みを考え頑張っていきます。今回も、指導写真は撮れないので、代わりに癒しの写真（愛犬）を載せますね。
27Feb
- 運動の流れ！
  今日も名古屋のデイサービスでの運動指導です。この施設は、デイサービスの方とグループホームの複合で、両施設からたくさんの方が参加してくれました。まだ、スタートして２回目なので、皆さん緊張の面持ちです。そのまま、エクササイズに入っても活気も出ないし、緊張したままでは、思うように動きません。そこで、行うのが『アイスブレイク』＆『脳トレ』＆『コーディネーション』などを混ぜた『遊び』を行います。『遊び』の中に、運動要素を取り入れ、楽しみながら段階的に体の動きを作っていく。アイデアと工夫次第で無限に広がります。これをすることで、緊張が取れ、笑い声が出る。＝脳が喜んでいる状態脳が喜ぶことで、神経伝達がスムースになり、筋肉がスムースに反応する。そのことで、動く喜び、出来た喜びが生まれ、さらに積極的な参加意欲を導く！この準備がとても大切で、この過程を踏んだ後に、機能を高める運動を入れることが大切です。メイン練習にばかり気が行き、その前後の流れを大切にしてほしいですね。（この流れは、コース料理と一緒ですね。）この施設では、スタッフの皆さんも一生懸命メモを取りながら参加してます。われわれが指導に来ていることを無駄にしないで、勉強しているのですね。とてもいいことです。参加者も喜んでいただき、スタッフも勉強ができ、普段のサポートがよりよくなれば、施設の人気もあがることでしょう。明日の介護施設での運動指導も参加者、スタッフの皆様に喜んでいただけるように、頑張ります。写真がないとさみしいので、愛犬の写真を載せておきます。内容と関係ないけど・・・・
- 癒されます
  今日は、少し癒されるブログで～す。昨日、次女が、何お思い立ったか、急に愛犬（凛）の人形を制作。下書きも何もなく、頭の中のイメージで作ってしまいました。こんなとこは結構、器用なんですね。それをプレゼントされた『凛ちゃん』なんか…小さいのがいる？あなた真似しないでよ。このソファーは、私のだよ！なんてのはないか…うれしくて、甘がみしながらじゃれてま～す。さ～ていつまでもつのか…かわいい！
24Feb
- 高齢者運動指導
  本日は、大垣にある介護施設での運動指導。１時間みっちり行えるようになりましたね。今回は、股関節を中心に動かすためのエクササイズを行いました。アイスブレイクで大変盛り上がり、その後に、本日のメインエクササイズに入ります。そのエクササイズを行う前に、とても重要なことを行います。それは、知的欲求の刺激です。高齢者は、ご自身の体のことを真剣に勉強して、真剣に興味を持っています。私は、パネルを見せなあら、関節の名前や使う筋肉を意識してもらってからエクササイズに入るようにしています。年寄りだからわからない。どうせ忘れるから…素人はわからない…そんなことはないですよ。皆さん、理解力はさすがに高いです。このエクササイズに興味を持って参加してもらうことが体への刺激・脳への刺激となるのです。さて、次回に向けてプロラムの仕込みをしていきましょう。
- トレーナー資格取得徹底学習！ゼミコース４月より定期開講！
  NESTA JAPAN エリアマネージャーの村上です。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）が認定しているパーソナルフィットネストレーナー（PFT）の資格取得講習会が４月より定期開催します。この「PFT（パーソナルフィットネストレーナー）認定」プログラムの凄いところをご存知ですか？それは、トレーニングの知識や技術だけではなく、プロとして活動する為のビジネススキル、起業家精神、多様化への対応力等の感覚を身につけることができるとろです。例えば・・・☆将来トレーナーとして活躍したい人まずは、ビジネスの発想をベースに専門知識や技術を身につけてください。トレーナーとしての仕事を成功させるために専門知識や技術を学習するのとトレーナーになりたいとだけ思って専門知識や技術を学習するのでは、成功の確率が大きく変わります。☆現在、トレーナーとして活動している人多くの専門知識や技術を身につけてもクライアントを獲得できなければ、成功とは言えません。逆に、多くの専門知識や技術を持たなくてもビジネススキル、コミュニケーションスキルを持っていれば成功する確率もあがり、しっかりとした専門知識や技術を持ちビジネススキル、コミュニケーションスキルを高めれば成功の確率は断然高まります。☆キャリアアップを考えている人トレーナーの活躍できるステージは、多岐にわたっています。トレーナーとして身に付けたスキルを生かすためのステージに立つ為には、皆さんのスキルを証明する必要があります。NESTA PFTはそのスキルを証明することに役立つことでしょう。このように、PFTを学習することは、皆さんの可能性を広げるチャンスです。NESTAの認定トレーナーが、学習をバックアップします。新たな可能性への一歩を私たちと踏み出しましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日時 ① 4月7日（土）/8日（日）/21日（土）/24日（日） ② 5月5日（土）/6日（日）/19日（土）/20日（日） ③ 6月2日（土）/3日（日）/16日（土）/17日（日） 9：00～17：00（休憩時間を含む６時間）場所 SOHOプラザMy Space住所：名古屋市瑞穂区洲山町1-55-3 アクセス：名城線・桜通線　新瑞橋駅[4番出口]より徒歩2分皆さまのお申込、心よりお待ちしております。費用 4日間 24時間コース 142,000円（税込）【登録料、受講料、テキスト、事前講習料、受験料を含む】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝申込み、お問い合わせは
23Feb
- 海外フィットネス＆懇親会の開催案内
  ＮＥＳＴＡ東海支部村上です。企画しました。ＮＥＳＴＡＪＡＰＡＮでは、トレーナースキルアップ研修として『シアトル研修』をこの時期に行っています。今回、行われている研修に、東海エリアマネージャーの松沢恵美トレーナーが参加しています。そこで、帰国した後に、プロのトレーナーから観た海外フィットネスのホットな情報の報告会を企画します。アメリカでフィットネスクラブＮｏ１に輝いた『ベルビュークラブ』での、マネージメント・トレーナー育成プログラムの様子を報告する予定です。また、ＮＥＳＴＡＪＡＰＡＮでは、新たに『スペシャリスト資格』も多数リリースします。そこで、最新のリリース情報と昨年リリースしました『ハートレートパフォーマンススペシャリスト』のプログラムに必要としている『ＰＯＬＡＲ心拍モニター』の体験会も予定しています。報告会・体験会が終了した後は、トレーナー懇親会を行いたいと思います。名刺交換・情報交換と楽しくできる時間を設定したいと思います。この機会に、是非ご参加ください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝参加費：無料会場：中スポーツセンター２Ｆ第１会議室日時：平成２４年３月１８日（日）報告会１５：００～１６：３０体験会１６：３０～１８：００（ﾊｰﾄﾚｰﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ体験会）懇親会１８：３０～（場所、費用は後日お知らせします）定員：報告会＆体験会２０名（会場のスペースにより）懇親会申し込み状況により締め切ります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝申込み先担当：ＮＥＳＴＡＪＡＰＡＮシニアアドバイザー村上浩宣 mail：murakami@nesta-gfj.com 記載内容①氏名 ②携帯連絡先 ③現在の活動＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
- NESTA シアトル研修（トレーナースキルアップ）
  NESTA JAPANでは、トレーナーのスキルアップを目指して、毎年この時期にアメリカシアトルで１０日間のフィットネス研修を行っています。私も２０１０年３月に同行してきました。たくさんのカルチャーショックでしたね。行った先が、ベルビュークラブこれが『会員制フィットネスクラブ』というものでしたね。充実した施設。プロフェッショナルなスタッフ。なんと言っても何時間もいても空きが来ない雰囲気。フィットネスクラブがトレーニング施設と化している日本とは全く違いますね。今回の研修には、東海地区からも４名のトレーナーを目指している方とエリアマネージャーの松沢トレーナーも同行しています。帰国後は、研修の土産話（報告会）も企画しています。是非、ご参加ください。トレーナーの目から見た最新情報が聞けますよ。詳細は、後ほど記載します。お楽しみに！施設内の写真はなかなか取れないので、一部とシアトルの街並みを載せますね。≪トレーナーからのレクチャー≫≪私が受けたパーソナルトレーナー≫≪マリナーズロッカールームイチロー選手も座ったかも・・・≫≪シアトル市内空と海がきれい！≫
21Feb
- お雛様
  本日は、老人ホームでのエクササイズ指導です。股関節のＲＯＭ運動を行ってきました。前回に、基本的な動きの練習をしておいたのですが、皆さん練習していたのか、しっかりと膝が高く上がっていました。そこで…今回は、新聞紙を活用したニーアップステップ・レッグエクステンションの指導です。高齢者は、慣れてくると勢いよく動かしすぎるので返って関節を悪くする可能性があります。そこで、新聞紙を切り、膝や足首に置くことで、勢いを殺し動かすようにしてもらいました。完全に『スロトレ』ですね。新聞紙を落とさないことでゲーム感覚もあり、足を動かすことの達成感よりも新聞紙を落とさないでできたことに達成感を感じていました。トレーニングをする感覚ではなく、ゲームをしていることで体力（機能）が改善される。どうせやるなら、楽しく運動したいですね。施設内なので、写真を載せれないのがとても残念です(T_T)その代わり、玄関ホールにとても立派な、お雛様があったので写真を撮りました。スタッフの皆さんの保管状態が良いので、とても素晴らしいものでした。大きなものだったから、気がついたのですが視線を変えると迫力も違いますね。（写真では、うまく感じれないかもしれないですが…）正面やや上からよりも小さくなって、下から見上げるｔ迫力が違います。（クリックして拡大してみてください）子どもの時は、こんな感じで見えたのですね。登りたくなりますよ。何事もいろんな角度から観ることが大切ですね。といっても小さいころの私の家は、男ばかりなので、雛段は出てなかったか…(^。^)
20Feb
- フィットネストレーナー短期集中講座（NESTA PFT）
  ＮＥＳＴＡＪＡＰＡＮシニアアドバイザーの”村上”です。平成２３年度がもうすぐ終わり、２４年度が始まろうとしています。新しい年度では、自らのスキルを上げ、自らの価値を高める。そんなスタートを切りましょう。４月から全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会が認定しているNESTA PFT（パーソナルフィットネストレーナー）の資格取得講座を定期的に開催します。≪４日間≫≪２４時間≫の短期集中講座※プロのトレーナーになるための基礎を学びたい方※知識・スキルを再確認したい方※スポーツを仕事に変えたい方☆ご自身のスキルを証明するためにも世界基準の資格を取得しましょう。**************************************【日程】① ４月７日（土）・８日（日）・２１日（土）・２２日（日）② ５月５日（土）・６日（日）・１９日（土）・２０日（日）③ ６月２日（土）・３日（日）・１６日（土）・１７日（日）【時間】９：００～１７：００【費用】１４２，０００円（登録証・テキスト・講習・事前講習・試験） ********************************************************************************************** 場所：SOHOプラザ MySpace住所：名古屋市瑞穂区洲山町1-55-3電話：052－265-6680　アクセス名城線・桜通線　新瑞橋駅[4番出口]より徒歩2分***********************************************