本日は、老人ホームでのエクササイズ指導です。
股関節のＲＯＭ運動を行ってきました。
前回に、基本的な動きの練習をしておいたのですが、皆さん練習していたのか、しっかりと膝が高く上がっていました。
そこで…
今回は、新聞紙を活用したニーアップステップ・レッグエクステンションの指導です。
高齢者は、慣れてくると勢いよく動かしすぎるので返って関節を悪くする可能性があります。
そこで、新聞紙を切り、膝や足首に置くことで、勢いを殺し動かすようにしてもらいました。
完全に『スロトレ』ですね。
新聞紙を落とさないことでゲーム感覚もあり、足を動かすことの達成感よりも新聞紙を落とさないでできたことに達成感を感じていました。
トレーニングをする感覚ではなく、ゲームをしていることで体力（機能）が改善される。
どうせやるなら、楽しく運動したいですね。
施設内なので、写真を載せれないのがとても残念です(T_T)
その代わり、玄関ホールにとても立派な、お雛様があったので写真を撮りました。
スタッフの皆さんの保管状態が良いので、とても素晴らしいものでした。
大きなものだったから、気がついたのですが
視線を変えると迫力も違いますね。
（写真では、うまく感じれないかもしれないですが…）
正面やや上からよりも小さくなって、下から見上げるｔ迫力が違います。
（クリックして拡大してみてください）
子どもの時は、こんな感じで見えたのですね。
登りたくなりますよ。
何事もいろんな角度から観ることが大切ですね。
といっても小さいころの私の家は、男ばかりなので、雛段は出てなかったか…(^。^)