ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ シニアアドバイザー 村上です。
今日のデイサービスエクササイズの様子です。
３月は、体幹の動きと肩甲骨周辺のＲＯＭ改善を行っています。
高齢者は、テーブルに向かって、うなだれるような姿勢が多くどうしても猫背になりがちです。
この姿勢になると、腰椎への圧迫による腰痛や頭が前に出るので肩こりがひどい！といわれる人も多いです。
この改善のために本日は、ローロウ（平泳ぎストローク）を行いました。
高齢者には、ローロウというよりは、『櫓こぎ』 か 『平泳ぎ』がキーワードとしては良いようです。
エクササイズをしながら、参加者は『これは気持ちいい！』の連発でした。
自然と腕を前に伸ばし、後ろに引くという動作から≪平泳ぎのストローク≫になり最後には≪櫓をこぐ≫ように大きな動き（ローイング）に変わっていきました。
気持ちよければ、自ら動き出すのですね。
こんな動きをもっと引き出して自ら動くようにしていきたいですね。
今回も写真を出せないので愛犬の写真で
