本日も介護施設での運動指導を行ってきました。
今日は、スタッフの方もフル参加してもらい、アイスブレイク（遊び）から股関節運動まで体験してもらいました。
スロートレーニングの要素が含まれているので回数は少ないのですが、動かす筋肉を意識することができるので結構負荷がかかります。
スタッフは、下肢の筋肉がまだ多いので、足をゆっくり持ち上げるのは、かなりつらそうでしたね。
そんなスタッフの皆さんの体の状態が気になります。
皆さん、肩こり、腰痛と体の不調を訴えている方が多い。
ご利用者は高齢者で体重もそんなに重くはないというイメージもありますが…
そんなことはありません。
病気を患って体が動かなくなる人もいます。
肥満気味の人もいます。
体重の軽い人も逆に力が抜けた状態なので、余計に力が必要な状態になっています。
そのような人たちの補助・介護をしている姿勢は、運動指導するなかで、避けるべき姿勢が非常に多いのです。
介護者の指導だけではなく、介護スタッフの体のケアもしてあげたいですね。
今日は、フォームローラーを使って背面のケアをしてあげました。
あまり時間がなかったのですが、それでも肩甲骨周辺はすぐに緩み楽になったようです。
多分、要介護者と一緒にいるご家族も同様なのでしょうね。
高齢者（要介護・要支援）を取り巻く環境をもっと整えて、本当の負担とは何かを考え、みんなが助け合っていける状態になればとおいます。
その一助になれるよう、仕組みを考え頑張っていきます。
今回も、指導写真は撮れないので、代わりに癒しの写真（愛犬）を載せますね。
