本日は、大垣にある介護施設での運動指導。
１時間みっちり行えるようになりましたね。
今回は、股関節を中心に動かすためのエクササイズを行いました。
アイスブレイクで大変盛り上がり、その後に、本日のメインエクササイズに入ります。
そのエクササイズを行う前に、とても重要なことを行います。
それは、知的欲求の刺激です。
高齢者は、ご自身の体のことを真剣に勉強して、真剣に興味を持っています。
私は、パネルを見せなあら、関節の名前や使う筋肉を意識してもらってからエクササイズに入るようにしています。
年寄りだからわからない。
どうせ忘れるから…
素人はわからない…
そんなことはないですよ。皆さん、理解力はさすがに高いです。
このエクササイズに興味を持って参加してもらうことが体への刺激・脳への刺激となるのです。
さて、次回に向けてプロラムの仕込みをしていきましょう。