ランニング東奔西走 -20ページ目

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02Feb
- 今週末は周防大島
  ようやく金曜日、この週末はサザン・セト大島ロードレースで周防大島へ行きます。（今回はハーフマラソン）下関からだと移動に2時間半〜3時間くらい見ておく必要があるみたいです。サザン・セト大島ロードレースは過去、2013〜15の3回走ったことがあり記録はそれぞれ、　2013/2/3　　1時間27分16秒　2014/2/2　　1時間33分35秒　2015/2/1　　1時間25分12秒でした、今回はこんなに早くは走れず、95〜100分くらいかかりそうです。この半年ほどは日曜のレース前は木曜日くらいから休足したりしていましたが、今回は木、金曜日と仕事帰りに走りました。昨日は12kmで、今日は10km弱と考えてましたが、木屋川コースで吉田大橋折り返しで11km弱。木屋川コース　10.82km　1時間32分39秒今日は身体がだるくて、全くペースが上がらない。休足すれば良かったかと思いましたが、後の祭り。土曜日は佐賀行きで休足となりますが、長距離の移動で疲れが残らないよう注意しないといけません。
01Feb
- 今日から2月
  ということで大会エントリー。2019年以来の隠岐の島ウルトラにエントリー（まだ未入金ですが）前週の向津具ダブルマラソンにエントリーしていることを忘れてました。向津具はほどほどに走らないと、疲れを残したまま隠岐の島となりそうです。今日は時々パラパラと小雨の降る天気でしたが、仕事から帰る頃は曇天でしたが雨は止んでいたので木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　12.67km　1時間33分21秒コース途中の梅の木にチラホラと花が。少しずつですが春が近づいてきています。
31Jan
- 1月のRUN
  今日は雨が降ったり止んだりだったのと、仕事帰りに郵便局に寄ったりして、スタート時間が遅れたこともあり休足です。それでも今月はなんとか月間350kmを走れました。昨年は、350kmを超えたのは4,5,8,9,10月の5回だけ。昔は月間400kmを目標にしていたので、レースで思うように走れなくなったのも仕方ない気がします。今月は31日中、稼働日は20日で350.04kmと本当にギリギリ。レースはハーフマラソンが２本　1/8　　伊万里ハーフマラソン　　　　1時間37分04秒　1/21　城下町長府マラソン　　　　　1時間39分05秒もう100分を切るのがやっとの状態です。次は、周防大島での「サザン・セト大島ロードレース(ハーフ)」です。アップダウンのあるコースなので、95〜100分くらいで走れれば良いとこでしょうか。2月は休日出勤もあり、レースは２本です。2/4の周防大島と2/18の鳴門クロスカントリー。とりあえず近々の目標として、3/24のとくしまマラソンでのサブ3.5。そこに向けてのスピード強化というところですが、今だと、42kmを走り切るだけのスタミナがあるのか、ということも問題になってきた感じです。
30Jan
- 休み明け（2024/1/29,30)
  寒い日が続き、月曜、火曜と毎朝クルマのフロントガラスがガリガリに凍っています。週末に向けて、寒さが和らぐということなので少しホッとしたところ。1月は28日までで320km弱走れているので、あと3日間で30km走れば久しぶりの月間350kmに到達。1日10kmと行きたいところですが、31日は天気が崩れる予報が出ており、なんとか2日間で30kmを走りたいですが、土日と卯辰、佐那河内と走り込んで疲労が残った感じでした。29日の月曜日、仕事帰りの木屋川RUNで15kmくらいは走りたかったが木屋川RUN(29日)　12.78km　1時間46分15秒身体がだるくて肥田バス停で折り返し、12kmちょっとしか走れず、明日1日で18kmは厳しい、350km/月は無理かと諦めかけましたが、30日の火曜日、仕事帰りの木屋川RUN木屋川RUN(30日)　18.01km　2時間06分04秒まずは大野神社折り返しの13kmをベースに復路で、吉田大橋から肥田バス停方向に向かい、距離を稼ぐことに。肥田バス停まで来たところで、少し余裕があったのでさらに先へ。次の上木屋バス停まで行って、折り返し。東行庵からのラスト3kmちょっとはペースが大きく落ちてしまいましたがなんとか18km走れました。明日も雨が降らなければ、走ろうかと思います。
28Jan
- 週末は徳島へ
  週末は正月以来の徳島へ。今週は寒かったですが、金曜日の朝もかなり...木曜日の夜も寒かったですが、そのまま寒さが残った感じでした。金曜日はRUNはお休みで、帰宅後に大急ぎで洗濯や片付け、夕食で夜8時過ぎに出発、途中仮眠をとったりもしましたが朝５時には徳島到着。そのまま卯辰RUNに参加。いつもは折り返しの自販機で時計を一旦止めて、再スタートさせるのですがボタンが効かない。　仕方ないのでそのまま走る。と思ったら、第九の里まで来たところでスイッチが効いた。慌てて再スタートして藍住役場まで。　　　卯辰RUN　21.53km　2時間50分01秒8少し休んで、昼は嫁さんと外食（と言っても徳島ラーメンの奥家ですが）そのあとは大麻神社へ。ちょうど山登り（トレラン？）する人たちが集まってました。知っている方もいましたが、さすがに朝走っているので、もう無理。午後には市内のササクラスポーツへ行ってきました。前回、レース用として購入したシューズがすり減って、今はほぼ練習用になっていて、新しいレース用のシューズを頼んでいました。レース用と言っても、今の走力を考えて、このシューズ。asicsのNOVABLAST 4です。前の３で四万十川や海響、防府を走って、違和感がなかったので、その新しいタイプにしました。日曜日は色々と練習会が開催されてましたが、やはりずっとお世話になっているカメさんランナーズの佐那河内練習会へ。７時すぎに八万温泉をスタート、しばらくおしゃべりRUNをしていましたが、男性ランナー２人がペースアップしたので、ついていく。今回はJA佐那河内を過ぎて、上の神社折り返しか30kmコースと考えていたのですが、先行するランナーが速い...JA佐那河内まで必死に着いていく。１人は給水休憩ですが、こちらはそのまま上の神社へ向かう。もう１人は上の神社から先に行くようだったので、こちらも追走。15kmで折り返したので、こちらもトンネルまで行かずに折り返し。復路で朝宮神社（上の神社）に１人お参り。これは復路は単独走かなと思いましたが、もう１人は復路のJA佐那河内で休憩、ここで一旦距離を詰めましたが、もうバテバテで、あっという間に見えなくなる。やっぱり単独走と思っていたら、佐那河内から徳島市に入ったところで追いつかれる？　トイレ休憩してたようで、そこで抜いていたみたいです。しかし、上八万中学校あたりで腰痛が出て終了。あとは早めのジョグで八万温泉まで帰ってきました。佐那河内RUN　30.19km　2時間38分55秒今の走力だと、こんなものでしょう。30kmを走りきれていないので、とくしまマラソンまでに何度か30km走ができれば良いのですが。疲れたので八万温泉にゆっくり浸かってきました。戻って、ななパパさんのところへ。どれが植えた草か分からないので、そのままにしときました。今日は午後３時すぎに徳島を出発。やっぱり5時間ちょっとかかり、小月には午後８時半過ぎに到着。帰ってもクルマから荷物を下ろしたり、月曜日の準備でバタバタでした。
25Jan
- 今日も寒かったです（2024/1/25）
  雪はほとんど溶けていたものの今日も寒い1日でした。それでも仕事帰りには温度計が4℃と昨日より高い値だったので走りに行きました。今日も木屋川コースですが、今日は足を伸ばして小月製鋼所まで行って、折り返し。木屋川コース　15.83km　1時間48分18秒昨日は走っている途中、手足と顔をのぞいては暖かくなってきたのですが、今日は全然暖まらない、復路の途中では寒さで耳が痛いくらい。RUNからの帰り、買い物に寄ったのですが、その時の車外温度計の値が...夜の８時前で氷点下になってました。自宅付近まで戻ると気温は1℃とプラスになっていましたが明日の朝にかけて気温が下がってくることを考えると今夜は暖かくして寝ます。
24Jan
- 雪積もってました（2024/1/24）
  朝4時半頃に目覚めたのですが、シーンとしている。クルマの走る音がほとんど聞こえない...マズい、と思って急いで、朝食、出勤の準備。普段、6時半過ぎに家を出るのですが、今日は20分以上早く家を出る。フロントガラスにベッタリ雪が積もっていて、落とすのに手間取りましたがなんとか出発。途中、コンビニに寄る。遅いクルマがいてペースは上がらないのですが、道がガラガラで普段よりも10分以上早く着きそうだったので再び（別の）コンビニに寄って時間調整。今日も雪が降ったり止んだりしてました。それでも仕事を終えて帰る頃には晴れ間も出てきたので仕事帰りのランニング、木屋川河川敷へ。途中のクルマの車外温度計の表示は2℃でしたが、昨日走ってなかったので、頑張って走ってみました。木屋川コース　12.85km　1時間29分49秒走り出す前は寒くて吉田大橋折り返しの10kmコースを考えていましたが、走り出すと暖かくなってきて、肥田バス停折り返しの12kmとなりました。明朝は今朝ほどにはならないと思いますが、気温は下がりそうなので凍結などには注意する必要がありそうです。
23Jan
- 寒波襲来です
  朝の出勤時は曇り空でしたが、9〜10時頃から雪に。降ったり止んだりを繰り返していたのですが、仕事を終えて帰る頃は止んでました。走れるかと思いましたが、クルマの外気温計が２℃を表示していたのと、このあと雪が降ってくるかもと思い、RUNはお休みしました。雪が降っていなくても寒くて、走るのは厳しいです。今日は赤間関街道中道筋マラニックのパンフレットが届きました。2019年の第1回は応援にまわり、第2回大会からエントリー、この年と翌年の第3回大会は新型コロナで中止となり、実際に大会を走ったのは2022年の第4回大会からで、今回で3回目となります。（いずれも124kmの部にエントリー）　第4回大会　2022年　18時間37分57秒　第5回大会　2023年　23時間41分41秒昨年は復路で全く走れなくて、前年より5時間以上遅くなってしまいました。今年はタイムは狙わずに完走目指していこうと思います。　あとは2019年以来、5年ぶりとなる隠岐の島ウルトラを走ろうかと検討中です。ただ、すでに前週開催の向津具ダブルマラソンにエントリーしていて２週続けてのウルトラになるのが気がかりです。
22Jan
- レース明け（2024/1/22）
  今朝は両太もも前面が筋肉痛、伊万里ハーフ明けはあまり筋肉痛はひどくなかったのですが、今回はアップダウンの多いコースだったのが影響しているのだと思います。今日は職場での階段の登り降りがきつかったです。昨日の雨と今朝は少し冷え込んだことで、木屋川の上に霧が出てました。今日は雨が降ったり止んだりしていたのですが、仕事を終えて帰る頃には止んでいたので、もう大丈夫と思って仕事帰りのランニングに行ったのですが、走り出して2kmほど行ったところで雨が降り出す。東行庵で折り返すか迷いましたが、どうせ濡れるのだからと、吉田大橋まで行って折り返し。今日は脚の筋肉痛と息が苦しいので、全くペースが上がらず。木屋川コース　10.68km　1時間24分14秒明日は雪の予報が出てますので、走るのは厳しそう。仕事から帰ったら家でゆっくりしときます。
21Jan
- 城下町長府マラソン行ってきました
  週末は、土曜日は早朝から佐賀へ、7時半に父を迎えにいきましたが、咳もほとんど治り、脚の腫れも引いたので病院には行かずに、まっすぐ実家に帰りました。午前中、買い物に行ったりして、少し歩き回ったこともあり、疲れたのか、午後は横になっていることが多かったです。その間に献血に行ってきました。今回も成分献血（血小板）年明け2回目ですが、年間の回数の制限で次の成分献血は3月31日以降となります。この日は介護施設の方との打ち合わせもあり、佐賀を出発したのが7時半過ぎになり、下関に戻ってきたのは10時前。日曜日は何故だか、朝4時に起きてしまい、２度寝はやばいと思い、そのまま朝食。6時すぎに家を出て、途中コンビニに寄ったりもしましたが関見台の駐車場には6時半に到着、美術館・長府庭園の駐車場も空いていたのですが、マラソン参加のクルマが止めるのはマズイかなと思って、関見台にクルマを停めて会場入り。前日の雨でグランドはぬかるんでいましたが、日曜日はもう強く降ることはなさそうでした、ただ風が強くて寒さを感じたため、レースにはTシャツにアームカバー、手袋、下はランパンという格好で走りました。スタートは9時45分でしたが、朝食が早かったので、スタート時点で少し空腹感があり、ガス欠でペースダウンしないか心配でしたがガス欠の方は大丈夫でした。整列時間が近づいてきた頃、blog見てますよ、と声かけてもらい嬉しかったのと、こんな個人の日記みたいな、変わり映えのないblog見る人がいるんだという気持ちで複雑な感じでした。今回は徳島時代からのRUN友さんの佐藤くんもきてました。昔はレースで競り合うこともあったのですが、今では全く敵わず。今回も5分以上、下手したら10分近く差がつくかなと思いつつスタート。序盤は長府の市街地をグルグルと走り回るのですが、極端な登り坂もないので、そこそこ走れる。実際、佐藤くんに追いつかれたのは3km過ぎ、逆にスタートから先行されていたと思っていたのでびっくりしたくらいでした。市街地区間はある程度走れるのですが、その後のアップダウンのある区間でペースがガクンと落ちてしまう。今回は、長い登り坂の区間でちょっと無理してみたのですが、胸に痛みが出たため、慌ててペースダウン。体の様子を見ながらペースを調整していく走りとなりました。2023年は途中のラップが取れず。タイムは1:37'35"でした。コースはこんな感じ。佐藤くんは私の5分くらい先にゴールでした。帰り長府で昼食と思っていたのですが、昼からは都道府県男子駅伝の中継があり、急いで帰宅してTV観戦。TV観戦の後、晋作の湯でゆっくりしてきました。それでも明日は（明後日か？）筋肉痛が出そうな感じです。
19Jan
- 今日のRUN（2024/1/19)
  今日も雨が降ったり、止んだりだったみたい。ほぼ1日外が見えないところでの仕事で、昼休みや10時、15時の短い休憩時に外をちょっと覗けるだけでした。会社からの送付物が今日届く可能性があったので、仕事が終わっていったん、まっすぐ帰宅。荷物も不在通知もなかったので、自宅からの乃木浜RUNとなりました。乃木浜コース　12.92km　1時間37分14秒日曜日に長府城下町マラソン（ハーフ）があるので、本来、今日、明日と休足するつもりでしたが昨日走れなかったので、今日は疲労を残さないように、ゆっくり、ペースを上げずに走ることにしました。10km程度と思っていたのですが、乃木浜公園の周回コースを３周してしまい、12km超になりました。夕方、仕事中に父のいる施設から連絡があって、体調を少し崩しているとのことで、明日病院に連れて行くことに。電話で話を聞く分には、去年の夏に体調を崩した時と同じような感じなので、ちゃんと食事をとって休養すれば大丈夫だと思うのですが実際に会ってみるまでは分かりません。とりあえずは病院に連れて行こうと思います。
18Jan
- 雨で休足（2024/1/18）
  今日は1日、パラパラと雨が降ったり、止んだり。仕事帰りの時間帯は雨が止んでいることもあったが、走っている最中に降られて濡れるのも風邪ひきそうな感じもあったので休足にしました。昨日は仕事帰りに木屋川コースを走りました。月曜から3日続けて同じコースでしたが、火曜日に頑張ったせいか昨日はちょっとペースダウン。1/17　木屋川コース　12.77km　1時間24分49秒月曜が前日の30km走の影響か、1時間37分台、火曜は疲れが抜けて1時間21分台、そして水曜は疲れが出たか、1時間24分台。以前は一晩寝れば疲れが抜けたような気がしましたが、今は逆にちょっと無理しただけで翌日まで疲労が残るような感じです。感覚としては、そんな無理をしているつもりもないのですが。ゆるい練習ばかりだと、走力がどんどん落ちていきそうな感じがするので、たまには頑張らないとと思うのですがタイミングが難しいですね。先日、えびす・だいこくマラソンの仮申込みをしましたが、念の為、宿も押さえておくことにしました。昨年とは別の市役所に近い宿にしようかと思ったのですが、高い部屋しか残っていないようでしたので、結局昨年と同じ宿へ。新型コロナのため中止となった2020、21年をのぞいて2018年からずっと同じ宿になりました。えびすだいこく100kmマラソンは2013年から8回走っていますが、そのうち4回は途中リタイアしています。(2016年は抽選ではずれ）ただ4回の完走のうち2回はサブ10です。100kmマラソンのPBもこの大会で出したものです。以前は前半、飛ばして身体が持てば好タイム、持たなければ大撃沈というパターンでしたが、今は我慢の走りで、身体が持てば完走。暑さに身体が持たなければ宍道湖沿いでリタイアという感じです。去年、一昨年と途中リタイアという結果でしたので、今回はゴールまで辿り着くことが目標になります。　2015年　スタート地点で　　　2023年　スタート地点で
16Jan
- 　今日のRUN(2024/1/16)と大会エントリー
  12日に赤間関街道マラニックのWEBエントリーしましたが15日は宿毛マラソンとえびす•だいこくマラソンのWEBエントリー。ただし、えびす•だいこくは仮申し込みで3/1に抽選発表です。昨日は日曜日の30km走の疲れもあるかなと思いましたが、今週後半は天気が崩れる予報が出ていて、走れない日が多そうなのでペースが落ちてもと思い、走ってきました。1/15 木屋川コース　12.46km 1時間37分15秒この日は普段練習に使っている時計のボタンの応答が悪くてスタートできなかったので、急遽もう一方の時計に変更。練習では、とりあえずSUUNTO SPARTAN TRAINERをメインで使い、サブ、あるいは長時間かかる時はGARMININSTINCT 2Xを使うことにします。今日も仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。1/16　木屋川コース　12.56km 1時間21分46秒今日は走り出して、なんとなく調子が良かったのでペースを上げてみる。普段だと1kmくらいで「やっぱりダメ...」となるのですが、今日はもうちょっといけそう。ところどころペースを落とす部分を入れながら頑張ってみました。スタートして、木屋川堤防から一般道へ入るところで振り返ると夕焼け空でした。明日も走れそうな感じです。
14Jan
- 今日のRUN（2024/1/14)
  今日は朝食後、まず洗濯。8時すぎにスタートして菊川コース。木屋川コース経由で菊川に行ったので30km走れました。菊川コース　31.08km　3時間27分51秒昼食は外に食べにいく時間がなかったので冷凍チャーハンをレンジで温めての食事。そしてテレビで都道府県対抗女子駅伝を見てました。特定のチームを応援というわけではありませんが、気になるチームとしては、やはり徳島県、佐賀県となります。あとは大阪府、山口県、高知県、島根県といったところ。最終的な結果は、大阪府 6位、徳島県 16位、高知県 21位、山口県 33位、佐賀県 39位、島根県 42位でした。来週の男子駅伝も楽しみです。駅伝中継が終わってから、晋作の湯へ。なんと、今年5月で閉店するとのこと。こちらに転居してからは休日の練習後によく利用していたのですが、5月以降は別のところを探さないと。小月からの距離と費用を考えると、菊川温泉、道の駅西市、ドライブインみちしお、くらいが候補に上がるかな？
- 佐賀帰省（2024/1/13）
  今日は午前中に父を眼科へ連れていきました。以前からぼやーっとして見えづらいと言ってたので、眼科受診させないといけないと思っていたのでようやくでした。診察は9時からで、早めに8時半ごろに行こうと思っていましたが、施設から父を一旦自宅を連れて帰る際に遠回りして眼科の前を8時10分ごろ通った時には、駐車場にすでに２,３台のクルマが駐車。待合室にも電気が点いていたのですが、まだ大丈夫だろうと一旦帰宅。結局、8時半すぎに行った時には病院の前の駐車場は満車、少し離れた第２駐車場も半分埋まっている状態でした。最初の検査で視力が左右とも0.5程度。また片目に白内障の症状が出ているとのこと、緑内障の疑いもありましたがこちらは再検査の結果、緑内障ではないとのこと。白内障もまだ手術が必要という程度ではなく、しばらくは点眼薬で進行を抑えていくとのこと。混んでいたこともあり、自宅に帰ってきたのは10時半すぎ今日は良い天気でしたが疲れたのか、午後買い物に行っただけであとは自宅でほとんど横になってました。私は畑に積み上がった剪定した庭木の枝を細かく切ってました。ただ、さらに庭木を剪定して畑に積んだ木の枝は増えてしまいましたが。庭の梅の花が何輪か開花してました。父も疲れていたようなので、夕方5時頃に少し早めの夕食を外食して、施設へ返しました。戸締り、片付けをして、私も下関へ帰宅。下関へ戻ってきたのは夜9時くらいになってしまいました。
12Jan
- 佐賀帰省（2024/1/12）
  今日は2月の休日出勤の振替休日でした。職場で新型コロナ感染者が出たので、ちょうどよかったかもしれません。休み明けに新たな感染者が出てなければ良いですが。平日の休みで、朝7時すぎから乃木浜コースを走ってきました。年明けからあまり走れていないので菊川コースで20km超も考えましたが、午後、佐賀へ移動して夕方5時までに古湯へ行かないといけないので距離を調整しやすい乃木浜コースにしました。乃木浜公園内の周回コースで距離を調整しますが、公園までの往復で10km弱、周回コースが1kmほどです。　今週は昨日までに48km走っているので、最低でも12km、できれば菊川コースに近い22kmは走りたいところ。乃木浜コース　22.36km　2時間29分00秒帰ってきて、洗濯を済ませてから佐賀へ移動。関門トンネルを抜けて、門司から北九州高速、国道200号というルートで行きましたが、トンネルまでが渋滞で時間がかかってしまいました。小月ICから中国道、関門橋のほうが良かったかも？とりあえず古湯の森林組合事務所へ。用事を済ませて水汲み場へ。嘉瀬川ダム近くの水汲み場は空いているかと思ったのですが、先客が３組もいて、思った以上に時間がかかってしまいました。佐賀大和に戻ってきて、ようやく昼食ですが３時になってました。今日は畑に山積みになっている剪定した庭木の枝を細かくして山積みの高さを小さくしたかったのですが、思ったほど作業できませんでした。
- 今日のRUN（2024/1/11)
  昨日(1/10)は寒かったのと、疲労が残っていたこともあり休足。今日は少し楽になったので仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　15.06km　1時間46分58秒久しぶりに大野神社まで行ってみました。冬場は暗くなるのが早くて、仕事帰りのRUNでは大野神社まで行くことは少ないのですが、昨日はしれなかった分を挽回しようと距離を伸ばしてみました。今日は夕方から職場の歓迎会（飲み会）がある予定でしたが新型コロナ感染者が出たため、急遽中止に。新型コロナやインフルエンザが流行しているとニュースで聞いても、周囲で患者が出ていないと他人事みたいな感じでしたが、やっぱり流行しているのですね。（家族からの感染のようです）職場から感染者が出たので、この数日は自分も注意します。5/3,4に開催される赤間関街道中道筋マラニックのエントリーが明日から始まります。200km超のコース新設との話もありましたが、要項を見ると例年通り、124kmと62kmの2種目のようです。今回も124kmへのエントリーを考えていますが、4/21の周防大島マラニック100にエントリーしていることを考えると、ちょっと厳しいかも。実際昨年は疲労のためか、萩椿東小学校からの復路は全く走れませんでした。1/15には5/26に開催されるえびす・だいこく100kmマラソンのエントリーが始まります。こちらは応募者多数の場合は抽選になるので、まだ走れるかどうか分かりませんが、2022、23年と続けてD.N.F.となっているだけになんとか制限時間内で完走したいところです。熱中症で動けなくなってリタイアというパターンが多いので、走ることになれば、しっかり対策を考えていきたいと思います。あと5/12開催の宿毛マラソンのエントリーも始まります。5/12はこれまで7月に開催されていた萩往還マラニック＆ウォークも開催されるのですが、G.W.に赤間関街道マラニックを走ることもあり宿毛マラソン（ハーフ）にエントリーする予定です。
10Jan
- 伊万里ハーフマラソン2024
  1月7日、8日と佐賀に帰ってました。父のこともあるのですが、8日は昨年に続き伊万里ハーフマラソンに出場。伊万里ハーフマラソンは今回で3回目の参加となります。昨年は下関からの移動で大変だったので、今回は佐賀市内の実家に前泊。朝4時半に出発しましたが、途中で道を間違えてしまって少し遠回りに。それでも大会駐車場に指定されている伊万里小学校には午前6時に到着。（この時間でも1番乗りではなく、3番目くらい）少し、仮眠してから大会会場の様子を見に行ったりウロウロしてアップ代わり、それでも朝は気温が低くて、しょっちゅう駐車場のクルマに戻ってました。ハーフマラソンのスタート時間が10時なので8時半には会場の伊万里市民センターに入る。9時半から整列開始となるので、その頃には市民センターを出る。今回はBブロックからのスタート、FだかGブロックまであるのでBブロックだと周りからだいぶ遅れてしまうかもと心配でしたがなんとか周囲にBブロックのランナーが多い位置でゴールできました。最初、抑えていったつもりでしたが、後半はやっぱりタレてしまう。タイムは落ちる一方ですが、なんとか落ち幅を小さくできるよう頑張らないといけないです。今回はあまり知り合いのランナーさんもいないかなと思ってたのですが（前回、前々回は知り合いさんに１人も会わなかったので）以前、別の大会でお会いしたことのあるランナーさんと再会できました。　女子優勝の吉富さん　　　　　　昨年の秋吉台ウルトラ以来　女子2番目の俵さんも　　　　　今回の記録証今年も「たべてぱんです」のブースが出ていたので寄ってきました。お店の方が覚えていてくれて声をかけてくださり、嬉しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食に玉子サンドも購入今年は午後1時頃に伊万里を出発、佐賀の実家には3時前に到着。少し休んで、次は下関に向けて出発。火曜日は出勤、レース明けということもあり休足も考えましたが水曜日に雨が降る予報も出ていたため、仕事帰りに走ってきました。木屋川コース　12.33km　1時間48分03秒やっぱり、身体がダルくて全くペースは上がりませんでした。
06Jan
- 久しぶりの下関
  1/2は移動の途中で3時間ほど居ただけなので、ほぼ１週間ぶりの下関です。今日はまず洗濯を済ませてから、走りに出ました。9時半からでしたが、明日のレースもあり乃木浜コース。乃木浜コース　15.32km　1時間32分17秒公園内の周回コースでペースを上げて走ってみましたがキロ5分程度で一杯一杯でした。RUNから帰ってきてから散髪へ。明日のレースの前に散髪できて良かったです。それからクルマのオイル交換。昔は自分で交換してましたが、今はイエローハットやクルマのディーラーで交換してもらってます。昨年9月の12ヶ月点検でオイル、オイルフィルタも交換してもらってましたが、それから11000km以上走っていたので今回もオイル、オイルフィルタを交換。朝からバタバタしたので3時過ぎから晋作の湯へ。温泉でゆっくりできました。
- 年末年始のこと
  しばらく更新できてませんでした。まずは年末年始、12/29早朝から佐賀行きです。父が12/30〜1/2で実家に戻るので12/29の1日で正月の準備や庭木の剪定、庭の草抜きと朝から夕までバタバタでした。スズメバチの巣が出来ていたので30日に枝から落としておきました。12/30は父の年賀状の宛名書き、何枚かは書いていたのですが10枚以上残っていた分の宛名書き。今回はノートパソコンとプリンタを下関から持ち込んでいたので午前中でなんとか片付きました。なるべく身体を動かせようとしたせいで疲れるのか、30日は夜9時頃の就寝でしたが、31日、1日はもう8時頃には就寝。今年はTVの紅白もゆく年くる年も見れませんでした。1日は午前中に初詣與止日女神社　　　　　　　　　　　印鑰神社あとは実家の近所の天満宮で三社参りしてきました。帰ってきてTVでニューイヤー駅伝を見ていました。優勝争いとは別に大塚製薬、ひらまつ病院も徳島、佐賀のチームということで応援。2日は富士町の親戚宅へ年始の挨拶に。ちょうど従姉妹家族も帰省してきていてにぎやかでした。2日の夕方に父を施設に帰して、私も下関経由で徳島へ。移動で疲れて、3日は近所にお宮参りしただけで、あとはのんびり。4日からは徳島駅伝の応援、兼初走り。朝8時に道の駅第九の里にクルマを置いて、県道12号を鳴門に向かって走る。　スタート地点　　　　　　　　　国道11号で折り返し鳴門の国道11号まで行って、折り返し。大麻中学校南の中継所まで戻ったところで応援。ゲストの関西学連選抜チーム　　子供達の応援　　　　　　　　　一般男子から中学生男子へリレー全チームの中継を確認して、次の場所へ。クルマで道の駅うだつ藍ランドへ移動、そこから走って阿波市方向へ。　往路　　　　　　　　　　　　　　復路　　　吉野川市チーム　　　　　　　　　関西学連と美馬市チーム　　　　　板野郡チーム　　名西郡チーム　　　　　　　　　　那賀郡チーム　　　　　　　　　　名東郡チーム中継最後まで見たので、うだつアリーナでの初日ゴールには間に合わず、うだつの街並みを見て帰りました。5日はどうしようか迷いましたが応援へ。それでも海陽町まで行くのは厳しいので小松島あたりで応援。午前中は9時半から徳島駅前のアミコで献血してから羽ノ浦まで行くことに。今日はあまり走れないと思い、早起きして第九の里から藍住郵便局近くで折り返しの約10km走っときました。献血は今年最初で成分献血（血小板）でしたが、2時間近くかかってしまいまた国道55号線の渋滞もあり、羽ノ浦中継所には間に合いませんでした。羽ノ浦の森さんのラーメンで昼食、小松島で再スタートの応援に。徳島市役所前でのゴールの状況はラジオ中継で確認。初日３位だった板野郡が逆転での優勝、２位に徳島市、初日首位だった鳴門市は3位という結果。（初日が１〜11区、2日目が12〜23区となります）この日は夕方5時すぎに徳島を出発、平日なのでゆっくり時間をかけて下関へ。ギリギリ午前0時を過ぎたところで小月ICを出て自宅へ。この日はクルマから荷物を下ろして、早々に就寝しました。