ちょっと紛らわしいタイトルですが、走ったのは昨日の11/18です。
日曜日が思ったほど走れなかったので、挽回しようと月曜日は
仕事帰りに走りました。いつもの木屋川コースでしたが、気温が
下がっていたせいか、知らずペースが上がったようで最初の5kmが47分。
しかし、膝に痛みが出てしまい、次の5kmは56分もかかってしまいました。
木屋川コース 10.29km 1時間46分34秒
当初、週末の小松島ハーフはロキソニンを服用せず、テーピングと
塗り薬で対応の予定でしたが、ハーフでもロキソニン飲んで走らないと
厳しいかもしれません。
翌週の防府読売、翌々週の呉とびしまウルトラマラニックは服用しないと
関門に引っかかるのは確実なので、防府は下関海響マラソンと同じように
スタート時に、呉とびしまは四万十川と同じように複数回服用することに
なりそうです。 ３週連続にならないように、できれば小松島ハーフは
ロキソニンなしで行きたいのですが、迷うところです。
今日は休足して、仕事帰りに散髪に行ってきました。
移動途中で夕焼け空が見えました。
先月はウルトラマラソンもあり、月間320kmも走れたのですが、
こんなに休足が多いと、今月は月間200kmも厳しそうです。
走力、心肺機能を維持するために最低月間200〜250kmか
それ以上は走りたいところですが、厳しいですね。