日曜日に10kmほど走って、右膝に痛みが出ていたのですが
月曜日、少しくらいなら走れるだろうと仕事帰りに木屋川コースを
走ってきました。
木屋川コース 10.27km 1時間55分01秒
走り出して、すぐに右膝に痛みが出てしまい走ったり、歩いたり
それでも吉田大橋まで行ったのですが、痛みで復路はほとんど走れず。
２時間近くかかってしまいました。
あとは、ここ数日立ち上がる際にクラクラっときたり貧血っぽい症状が。
11/4の献血の際の血液検査でヘモグロビン量が12.6Hbとやや低い値が
出ていたので、そのせいかもしれません。
毎日、鉄剤は服用していますが、ずっと同じ薬だったので吸収が
悪くなっているかもしれないので、別の鉄剤を購入、月曜夜から
変えて服用を始めました。
今日(11/12）になっても右膝の痛みが引かないため、RUNはお休み。
次のレースは11/24の小松島でのハーフ、本命はその翌週の防府読売なので、
しばらくは無理せず回復に努めようと思います。
小松島のハーフ、本当は10月の阿波吉野川マラソンのように薬無しで
２時間くらいかけて走りたいのですが、徳島の大会ということで知り合いも
たくさん出てる。10月に続いて11月ものんびり走っていると思われるのも...
痛み止め飲んで、走るかも？ あまりやりたくないですが。
防府、呉とびしまは痛み止め飲まないと、多分完走できない。
小松島はロキソニンではない痛み止めを服用するかも？