ランニング東奔西走 -16ページ目

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02Jul
- 雨止んで暑さが
  朝のうちは曇り空で、時々パラパラと雨。今日も運動できないかなと思っていましたが、午後になって晴れ間が。夕方、久しぶりに身体を動かしてきました。自転車で道の駅菊川を往復。復路は吉田経由で帰ってきたのでトータル20km超。ママチャリですが、なんとかキロ4分切り(笑)雨上がりで、急に気温が上がったせいか木屋川にはもやがかかってました。明日も暑くなりそうで、このまま湿度の高い状態が続いていると、明日の朝はこんな感じ？2022/11/21明日は、できれば少し走ってみようと思います。キロ10分を越えるペースになるかもしれません、３kmくらいで走れなくなるかもしれません、今の状態だと、もう練習再開しないと10月の四万十川に間に合いそうもありません。なんとか膝のケアをしながら練習してみようと思います。とりあえずは、無理せず、痛いと思ったら立ち止まる。これで頑張ってみます。
01Jul
- 大雨でした
  日曜日の夜から雨が酷かったようで、朝は近くを走る高速道が通行止め。通勤路が途中渋滞するかもと、出勤は普段6時半に家を出ているのを20分早く出発。確かに途中渋滞はあったものの想定ほどは酷くなくて、いつもと同じように途中でコンビニに寄りましたが、職場の駐車場には普段7時少し前に到着するのが10分ほど早く到着。　　木屋川手前の渋滞　　　　　　　　木屋川も増水しかし、この後さらに渋滞がひどくなったようで、空いていれば20〜30分ほどで出勤できるのが、1時間以上かかって出勤した人もいました。木屋川を越える橋が、国道2号戦バイパス、県道33号（下関美祢線：上の写真）、あとは吉田大橋しかないので、高速道路が通行止めになったりすると交通集中して渋滞してしまいます。今夜も、また雨が強くなるようで明朝も道路状況を確認しての出社となりそうです。いまだに右と左で膝小僧の大きさが違っています。自覚はないのですが、まだ右膝が腫れているみたいです。秋の四万十川ウルトラに向けて、まずは長い距離というか、長時間動き続けることができるようにしていこうと思います。スピードは、その次ですね。そうなってくると、これまで以上に走る前後の脚のケアをしっかりしないといけないと思います。
30Jun
- 週末佐賀行き
  梅雨でなかなか自転車すら乗れない状況が続いています。右膝の回復という点からは良いのですが、今度は持久力低下の心配が。金曜日は夕方からリモートの打ち合わせがあり、運動できず。土曜日は朝から佐賀行き、先週は徳島に帰っていたので２週間ぶり。今日は父の眼科通院があり、その付き添いがあります。２週間ぶりの佐賀ですが、庭に植えていたトマトは、熟れた実は何か動物にかじられていました。（剪定鋏で切り落としました）新たに２つ実がついていましたが、カメムシがたくさん付いていたのでうまく実らないかもしれません。（少し色づいてはいますが）しゃくなげは暑さで葉が黄色くなっていたのが、少し回復してました。なんとか、今年の夏を乗り切って欲しいです。　　　　野菜畑はトマトが実ってますが...　　　しゃくなげは良い感じに。今回も、朝7時半に父を迎えに行ったのですが、父は足が痛くて歩くのも厳しい状態。（金曜日くらいから痛みが出たとのこと）ここ数年、年に1度くらい1週間程度、今回のように足に痛みが出ることがあります、ただ、これまでは１週間程度で何ごともなかったかのように痛みが引いてしまうので、今回もそうなってくれればと思います。ただ年々、筋力が落ちてきているので、足が痛いと横になってばかりだと、寝たきりになってしまわないか心配です。今回、なんとか迎えに行ったクルマには乗車できたものの、自宅に着いてクルマから降りてから、玄関まで歩いていけない。施設から自宅へ戻る途中で先に眼科医院に寄って、8時前に診察券を受付に出しておいたのですが、その時は待合室で４人ほどが待っている状態。診察は9時からですが、父の足の状態が悪いので8時半前に病院へ行ったのですが、病院前の駐車場はすでに満車、100mほど離れた駐車場へ。駐車場でクルマを降りてから足が痛くて病院まで歩いていけない。困っていたところを、小学生の娘さんの受診の付き添いに来ていたお母さんが眼科医に用意してあった折りたたみの車椅子を借りてきてくださって、なんとか院内へ。診察が終わって、帰る時にも駐車場で父をクルマに乗せるのにバタバタしていた時に車椅子を駐車場から病院へ持って行ってもらいました。本当に助かりました。眼科の方は検査の結果、白内障の進行はなし、手術もまだ不要な状態ですが視力がかなり落ちてました。点眼薬を処方してもらって帰宅。病院から帰ってきて水汲みに行きましたが、父がまだキツいようだったので、水汲みに行っている間、クルマの助手席で休んでもらってました。休んだのが効いたか、水汲みから帰ってきてクルマから玄関まで歩けました。昼食、夕食はとても外に食べにいけないので、家で。夕方5時に父を施設に帰し、家の片付けをしてから帰ったので、下関に戻ったのは午後10時すぎになりました。以前、近所のfoodWayが閉店、ということがありましたが新しい店舗の開店準備してました。実家から自転車でも行ける距離なので、便利になります。7月中旬のオープンとのことです。日曜日は朝、どんよりとした曇り空で雨が降るかもと、なかなか外に運動に行けなかったですが、昼前になって日が差してきたので少し走ってみることに。練習不足というか運動不足ということもあり、少しペースを上げると息苦しくなる。膝の痛みはあったものの激痛というほどでもなく、ただ明日、痛みが出ないか心配。乃木浜コース　10.01km　1時間49分55秒この調子だと、来週の眉山いっきのぼりは厳しそう。できれば走りたいですが、もしかすると応援にまわるかも？できれば１週間、毎日運動して心肺能力を上げておきたいところです。追記：6月のRUN30日中稼働日、４日　　83.44km6/9　向津具ダブルマラソン　　D.N.F.(54.19km 8:39'37"）6/16 隠岐の島ウルトラマラソン D.N.S.
26Jun
- なかなか運動不足
  昨日は仕事帰りに散髪に行ってたのと、パラパラと雨が降ってたことで運動はお休み...今日は帰ってきて、軽く運動（自転車ですが）雲が厚かったので、遠出はせずに近所の買い物のみ。自転車　8.82km 58分19秒先日、ちょっと書きました「眉山いっきのぼり共走」について開催する方向で。「眉山いっきのぼり共走〜七夕祭り」開催日　　　2024年7月7日（日）集合時間　　午前7時07分07秒集合場所　　眉山頂上駐車場誰でも参加可の練習会のようなものですので、参加費等は不要です。当日、小雨程度なら開催する方向で。今回、久しぶりの開催となりますので距離を若干短縮します。コース　眉山頂上駐車場〜西部公園（折り返し）〜眉山頂上駐車場これまで眉山頂上駐車場からアップがてら、蔵本口まで集団走。休憩後頂上駐車場まで走っていましたが、西部公園折り返しになります。（蔵本口スタート直後の激坂が無くなります）詳細は未定ですが、駐車場から西部公園までのウォーミングアップラン、折り返しての、西部公園から頂上駐車場までは時差スタートして走るという以前の方式を踏襲すると思います。ゆっくりのランナーさんが先にスタートして、時差をつけて速いランナーさんがスタートしていくので、ゆっくりランナーさんがスタート後、しばらくすると単独走になって、そのままゴールまで。といった事態はある程度、防げるようになっています。（参加人数にもよりますが）過去の眉山いっきのぼりの様子　　2018/8/12 集合写真　　　　　　2016/7/3　西部公園手前　　2016/7/3　眉山頂上駐車場（ゴール地点）　　2011/7/24 集合写真　　　　　　2013/7/21 集合写真過去には色々なランナーさんに参加してもらっています。今回は久しぶりの開催となり、どれくらいの人数が集まるのかちょっと目処が立ちません。　そのため、参加される方には、できれば事前に「参加するよ」などのコメントをいただければありがたいです。もちろん、当日思いついての参加でも構いません。興味のある方はどうぞ。
24Jun
- 徳島行き（2024/6/22,23）
  この週末は久しぶりの徳島行き、前回は宿毛マラソン前日に帰って以来なのでまるまる１ヶ月は帰ってなかったですね。卯辰RUNは右膝のこともあり、今回はパス。土曜日は嫁さんの買い物に付き合うくらいで、あとはのんびりしてました。日曜日は迷いましたが、カメさんランナーズの佐那河内練習会へ。夏時間かと思って集合場所へ行ったので、誰もおらず。少し身体を温めておこうと、ジョグをして7時のスタートに備える。走り出しは、なんとか佐那河内村との境くらいまではいけるかなと思ったものの、途中バランスが悪くなったと思って、すぐでした。３kmほど行った鮎喰川の手前で膝痛。全くペースが維持できなくなったため、１人折り返すことに。１ヶ月近く休足しても、こんな状態かと、ちょっとがっかり。復帰まではまだまだ厳しそう。アップと合わせて、10kmほど走りました。これくらいだと、家に帰ってきても、まだ9時前。練習会スタート前の雑談で、今日は田宮競技場でマスターズ陸上が10時から開催されると聞いていたので、応援に行くことに。なんとか5000mスタート10時には間に合ったものの、トラック横の駐車場はいっぱいで少し離れたところへ。駐車場で加藤さんとバッタリ。今回は学童の1000m競走に出る地元の陸上クラブのお世話にきているとのこと。田宮の競技場は久しぶり、3月のとくしまマラソン以来。そうこうしていると、100mにオリンピックメダリストの朝原宣治さんがエントリーしているという話が...そして、「受付してた」という話、そして、アップしてました。長距離と短距離で違いはありますが、どういったアップをするのか興味があるところで、ずっと見てました。朝原選手は昨年、今年とよしか・夢・花・マラソンにゲストとしていらしていて、その時に写真も撮っていたので、今回は写真もお願いしなかったのですが、後から考えると勿体なかったです。　よしかマラソンにて　　　　　　マスターズ陸上にて（右は森岡さん）選手以外はトラック（競技場内）に立ち入れないのでスタンドからずっと応援してました。競技を終えた選手が来てくれたり、知り合いさんが応援に来てたりとこちらも楽しかったです。　　結局、最後までいたので自宅に戻ったのが、夕方4時、4時半には徳島を出発、下関には午後9時半には戻りましたが途中雨や霧で、運転も疲れました。月曜日は、仕事の後に菊川の病院へ。練習ができていないこともあり、心拍数が50bpm超え。ここでは、毎回50bpm切りの値が出ていて、心筋症として考えると、あまり良くないと言われていたのですが、50bpmを超えて、正常な値に近づいてきたと言われましたが嬉しいような、悲しいような...この日は休養日かとも思いましたが、病院から帰ってきてもまだ雨が降り出さなかったので、自転車で長府へ。日曜日に旧大虎のメンバーと連絡を取る機会があり、その中で、久しぶりに「眉山いっきのぼり共走」をしようかという話が出ました。まだ詳細は決まっていませんが、開催日は7/7頃、7〜8時頃に眉山頂上駐車場、今回は蔵本口まで下りずに西部公園で折り返しです。まだ検討段階で決定ではないのでご注意を。開催が決定すれば再度、報告します。
19Jun
- 今日も自転車で(2024/6/18,19)
  月曜日、山口県を含む九州北部が梅雨入りしましたが、翌日は良い天気になりました。週末には天気が悪くなるようなので、それまでになるべく身体を動かしておこうと思います。火曜日は仕事から帰ってきて、自転車で買い物、あとは少し遠出。この日は道の駅きくがわまで行ってきました。水曜日は長府のヤマト営業所に用事があったので自転車で。前日ほどは距離を伸ばすことは出来ませんでした。梅雨入りして、雨が降れば自転車に乗れなくなるので対策を考えておかないと。現在、膝痛対策として実施しているのは　○ 通院（膝へのヒアルロン酸注射等）　○ サプリメントの服用　○ 膝周りの筋肉強化　○ 減量通院は、今は２週間に１回程度の頻度ですが、ヒアルロン酸の注射も膝痛が緩和されたといえば、そうですが、RUNを休止したことによる効果ともいえない感じがしていて、今の２週間に1度という頻度を３週間、あるいは１ヶ月に1度に変えてみようかと検討中。膝周りの筋肉強化は何をすれば？と迷いましたが、今はとりあえず、ハーフスクワットをしています。ただ、あまり無理すると、また膝を痛めてしまうので難しいところ。減量は....なかなか進まず、焦っています。走れなくなった分が増量につながっている感じです。
16Jun
- 佐賀帰省（2024/6/15,16)
  この週末は佐賀へ帰ってました。春に植えた野菜はナスビ、かぼちゃは花が咲いて、ミニトマトは実が３つなっていました。16日は「隠岐の島ウルトラマラソン」を予定していたのですが、伯母の３回忌法要が入ったため、レースはキャンセルとなりました。もっとも、前週の向津具ダブルマラソンの結果を見ると、とても完走するのは難しい状況です。土曜日は空いた時間に自転車で佐賀駅まで行ってきました。以前、佐賀駅近くにonのシューズを取り扱っているショップがあると聞いていたので一度、行ってみようと思っていて、今回運動ついでに行ってきました。家から佐賀駅まで8kmほどあるのですね、思ったよりも遠かった。KOIKE SPORTSさん、ほんとにJR佐賀駅のすぐ近くでした。前回、別の店でmonster2を購入したのと、秋までレースはないので今回はシューズの購入はなし、お店の話というと、近所にあったFoodWay(さが桜マラソンの35km地点の近くです）が閉店していたのですが、TRIALに改装中です。家からはすぐ近くなのでオープンすれば便利になりそうです。近所にDRUG STORE MORIがあるのですが、こちらは影響がありそう。日曜日は午後２時から伯母の３回忌の法事。夕方４時すぎまで。バタバタして父を施設に送り返したのは６時すぎになってしまいました。下関で今年はホタルを見れなかったので、富士町の雄淵雌淵公園に行ってきました。夜７時すぎで人気がなく、ちょっとビビりました。残念ながらホタルは見つかりませんでした。　
13Jun
- 来年までの大まかな計画
  相変わらず右膝には鈍い痛みがあり、階段の上り下りが多かったり、歩き回ったりすると痛みが酷くなる状態です。一方、左足の土踏まずの痛みはほぼ解消され、少しホッとしました。今日も仕事を終えて、一旦帰宅してから自転車で買い物に出ました。昨日ほどでは無いものの、少し遠回りして14kmほど。途中、鉄砲百合？が咲いてました。これくらいの運動だと、走っていた頃に比べて全然運動不足ですが今は無理すると膝痛が悪化するので、とりあえずのんびり行きます。今後のレース予定、計画2024年6/16　　　隠岐の島ウルトラ(100km)　　　　　　　D.N.S.9/8　　　ピクニックラン桜江(20km)　　　　　　エントリー済10/20　　四万十川ウルトラ(100km)　　　　　　エントリー済11/3　　　下関海響マラソン(フル)　　　　　　　　エントリー済以下は検討中11/17　　富士しゃくなげ湖ハーフ(ハーフ)12/1　　防府読売マラソン（フル）2025年1月　　伊万里ハーフ、城下町長府(ハーフ)2月　　鳴門クロカン(10km)3月　　阿波シティ(ハーフ)、つわのSLハーフ、とくしま(フル)4月　　奥出雲ウルトラおろち(100km)5月　　赤間関マラニック(124km)、宿毛ハーフ、えびす・だいこくとりあえず、しばらくは休足、治療で右膝の状態を回復させて、9月の桜江で様子見。10月の四万十川は制限時間内完走を目指します。9月の秋吉台ジオパークウルトラはどうしようか迷いましたが、治療、準備期間を6〜9月でしっかり取ることを優先させました。四万十川は今回22回目の出場で、20回目の時間内完走を目指します。12回目となる下関海響マラソンは右膝の回復具合にもよりますが、3時間40分切り、状態が良ければ3時間30分切りが目標ですが、状態がイマイチだったとしても4時間切りは狙いたいところです。12月の防府は11回目となりますが、ここでのワースト記録、3時間37分11秒をオーバーしないことが目標となりそうです。右膝の治療ですが、しばらくは今の治療を続けることになりそうです。定期的に膝にヒアルロン酸注射を行うのですが、痛みが引かないようであれば、関節鏡手術ということになるのでしょうが、変形性関節症の進行を止める効果はないため、運動療法や関節注射を併用していくことになるようです。とりあえず、自分でできることといえば、体重を落とすことと膝周りの筋肉を鍛えることで、ちょっと頑張ってみようかと思います。
11Jun
- 向津具ダブル明け
  向津具ダブルマラソンは今回５回目で初のD.N.F.しかも15km過ぎからペースダウン、54kmでタイムオーバーという散々の結果でした。月曜日以降、右膝と左足土踏まずに若干の痛みはあったものの、運動できないほどでもなかったため、自転車で買い物ついでに遠出。6/10月曜日は買い物だけで11kmほど。この日は115系3000番台瀬戸内色と遭遇、何とか写真撮れました。手前の電柱が邪魔でした、残念。今日は買い物以外に、少し遠出して20km近く行けました。菊川の道の駅まで行ってきました。今日は彩雲が見られました。１枚目は田部大橋からの写真、正面の建物の左上に彩雲が見えます。２枚目は道の駅きくがわにて、道の駅の建物の右側に彩雲（左側は太陽）自転車とはいえ、20km近く走ると、右膝の痛みがちょっとひどくなった感じ、明日は様子を見て、どうするか考えます。
10Jun
- 2024向津具ダブルマラソンもダメでした
  今年に入って、ウルトラマラソンはずっとD.N.F.が続いています。3月末に右膝を痛めたためですが、ウルトラマラソンはそれ以前にエントリーしたもので、今回はD.N.S.も考えたのですが、来週の隠岐の島ウルトラマラソンが法事と重なり、走れなくなったため向津具マラソンをD.N.F.覚悟で走ることにしました。前日の土曜日に移動時間の確認のために"ラポールゆや"に前日受付に行ってきました。車中泊できるように準備していうったつもりでしたが、コンタクトレンズの洗浄液や保管ケースを忘れてしまい、受付を済ませて帰宅。日曜日は午前2時に出発、菊川から豊田湖畔、長門・俵山道路を抜け、板持から広域農道を経由してラポールゆやへ。大会会場の駐車場が４時15分開場で、3時過ぎに到着したため車中泊可となっていたラポール熊野の駐車場で時間待ちしてました。雨も小降り〜止んでいたため、クルマはラポールゆやに置いて、シャトルバスで会場入りしました。スタート前は右膝も違和感と若干の痛み程度で走れなくない、という感じなのですが、周防大島、赤間関、えびす・だいこくでは20km辺りから痛みが出て、走れなくなるというパターン。今回はなるべく長い距離を走れるようにと序盤は抑える設定でしたが、スタートすると、周囲に引っ張られてしまうのとキロ6〜7分程度だと心肺的には全然余裕があるため、知らずにペースが上がってしまう。しかし、油谷島のアップダウンで右膝に痛みが出てしまい、15km以降はペースダウン、25kmを過ぎてからはほとんど歩きになってしまい、40.9kmの関門を5分前に通過、立石にて（38km付近）これは千畳敷でタイムオーバーかなと思いましたが、まだ走れるみたいだったので、前に進む。50km地点を過ぎたところで「最後尾」のクルマが後ろに。最後尾のクルマが後ろについて走るのは第１回の四万十川ウルトラマラソン以来、少し走ったところで前からランナーが逆走してくる。コースの表示がなくて折り返してきたとのこと。結局、そのままリタイアして「最後尾」のクルマに乗ってしまったため、私がダントツの最後尾に。次の関門まで3kmほどあるが、関門には間に合わないのでここでリタイアしては、と言われたのですが、関門まで走らせてもらえるのなら走らせて欲しいとお願いしたところ、OK。「最後尾」のクルマはリタイアしたランナーさんを関門まで運ぶために先に行ってしまい、代わりにスタッフさんが伴走。一層、歩けなくなりました、下り坂では右膝に痛みが走るので歩きたかったのですが、色々な人を待たせていると思うと、3kmくらい我慢して走らないとということで頑張りました。結局、矢ヶ浦エイドで関門アウト、54.2kmで終了でした。えびすだいこくが52kmの鹿島エイドで終了だったので、少し頑張れたかなという気持ちがある一方、現状では膝の状態が良くなったとしても100kmを走り切るだけの走力は無いのではという不安もあります。矢ヶ浦エイドからスタート地点まではマイクロバスで移動。最後尾ランナーを待っていてくれたみたいで、私が乗車してすぐに発車。戻ってきて、少し休んでからラポールゆやへ。シャトルバスで知り合いランナーさんと一緒になったので降りたところで。駐車場を4時頃に出発して帰宅、途中菊川の温泉で汗を流してきました。月曜日は両足の太腿前面が筋肉痛、右膝の痛みは思ったほど酷くなかったので、少しホッとしました。ただ、レースで走っている途中から左足の土踏まずの部分に痛みが出ていたのが、月曜日になっても引いていないのが心配です。
08Jun
- 今日は通院の日
  先月末のえびす・だいこくマラソン以降、全く走っていません。ただし、運動不足にならないように自転車に乗るようにしてました。これまでは仕事の帰りに買い物していたのを、一旦帰宅して家から自転車で買い物に行くようにしました。少し遠くの店に行ったりして10〜15kmくらい走ります。毎日は無理ですが、なるべく自転車に乗るようにしてます。故障したとくしまマラソン後、１ヶ月休足したのですが、その時には運動不足から腰痛が出て、回復するのに苦労しました。今日は外科医院通院の日。ここは、看護師さんの問診があり、医師の診察なしで温熱治療やヒアルロン酸の注射もできるようです。今回は痛みのひかない右膝の現状確認と今後の治療方針の確認のため医師の診察もお願いしてます。症状としては加齢や過負荷による膝の軟骨の減少で骨同士の接触により骨棘ができて、さらに関節軟骨を傷つけているという状態です。流石に発症して２ヶ月以上経過して、その間にヒアルロン酸の注射を続けたり、休足していることもあって、普段の痛みはだいぶマシになりましたが、走ると数kmで痛みが出てしまいます。秋の四万十川に向けて、今週末に向津具を走ってみようと思います。先月のえびだいでの52km、赤間関での62kmを超える距離を走ることができれば良いのですが。頑張ってみます。隠岐の島は法事と重なったためD.N.S.で、その次は9月のピクニックラン桜江（20km)、そして10月の四万十川ウルトラとなります。7月、8月で何とか治して、10月の四万十川を完走できるように頑張ろうと思います。
05Jun
- 四万十川ウルトラマラソンエントリーしました
  右膝痛で全く走れておりませんが、10月のレースにエントリーしました。四万十川ウルトラマラソン、今回は30回大会となります。1994年の第１回大会からエントリー、出場を続けていて、今回が22回目の四万十川となります。（2002年は高知国体のため大会開催されず）そのうち、第１回と2008年の第14回大会は制限時間の14時間を超えてしまったため完走となっていません。今回、制限時間内で完走できれば、20回完走となります。四万十川ウルトラを走れなかったのは、2003、10、12、13、17年は抽選漏れで走れず。2020、21、22年は新型コロナのため中止でした。四万十川ウルトラマラソンの話はまた別の機会に。遅れましたが5月のRUN31日中、稼働日9日で192kmでした。出場した大会は5/3　　赤間関街道中道筋マラニック(124km)　　　　D.N.F.(62km)5/12　宿毛マラソン（ハーフ）　　　　　　　　　　 1時間57分22秒5/26　えびす•だいこく100kmマラソン　　　　　　 D.N.F.(52km)3月下旬に痛めた右膝が一向に良くならず、いまだにゆっくり走っても20kmしかもたないという状況です。通院は続けているのですが、どうしたものか。今週から、RUNは完全休止、運動は自転車のみにしてますが仕事で事務所と現場を往復するのに、階段を上り下りしたり歩き回っただけで、痛みが出てしまうため困っています。
02Jun
- 下関での週末
  昨夜遅くに下関に戻ってきて、今日は朝から少し走ってみました。自宅から乃木浜コースを行きましたが、金曜日に11km走って、まだ疲労が残っていたのか、早々に右膝に痛みが出てきてペースダウン、乃木浜公園折り返しの８kmで終了。乃木浜コース　8.60km　1時間34分43秒今のところ、右膝の状態は悪くて、しゃがみ込むのはかなり辛いです。とりあえず、走ることはしばらく休止して、代わりの運動は自転車で走ることにします。キロ9分で走り続けないと向津具ダブルの時間内完走ができないので今の調子では完走は難しいのですが、次のレースは9月か10月以降なので、リタイア覚悟で走ろうかなとも思っています。コンドロイチン〜とか、グルコサミン〜とか、膝などの関節痛を緩和する薬を服用してますが、今のは効いてないので薬を変えてみようと思います。
- 佐賀行き（2024/6/1）
  元々は来週、再来週とウルトラマラソンが続くので、今週末は徳島へ帰る予定でしたが、色々とスケジュールに変更が生じて今日は佐賀行きとなりました。父が病院で検査をするための付き添いです。行動はいつもと同じく、朝4時に下関出発して7時前に到着。7時半に父を迎えに行き、病院へ。検査は9時から始まりましたが、さほど手間のかかる検査もなくあっという間に終了。下手したら午前中いっぱいかかるかと思っていたので、逆に時間が余ったため、菖蒲を見に行きました。大和中央公園の菖蒲園へ行ってきました。　タイミング的にちょうど良かったみたいで人も多かったです。帰りに園芸店に寄って、これを購入。鉢はもう少し小さいものでしたが、帰ってきて植え替えました。あとは、以前植えた野菜の苗ですが実がなっていました。午後、少し庭の草抜きをしましたが蚊が右側のミニトマト、熟してはいないものの２個実がなっています。夕方に父を施設に帰して、夜8時に佐賀を出発したので下関には10時半過ぎに到着。
31May
- 走ってみました
  えびす•だいこくマラソン明けは29日(水)に自転車で運動再開。昨日の木曜日は仕事から帰ってきて家の周りの草抜き。プランターに花が咲いてました。そして今日は走ってみました。月、火、水、木と4日間脚を休めたのですが、走り出して数百メートルでもう右膝が痛い。向津具ダブルマラソンが、キロ9分のペースで走り切れば完走できるとのことで試してみたのですが.....今の状態では10kmも走れない。乃木浜RUN　11.01km　1時間49分38秒えびすだいこくでは50kmを7時間で走っているのでキロ8分24秒のペースになります。ゆっくりでも、どこまで走り続けていられるかが問題。歩き出してしまうとキロ12〜15分くらいのペースになってしまい、前半の貯金をあっという間に食い潰してしまいます。走れるかどうか微妙ですが、走るとなれば頑張りたいです。
29May
- 運動再開（2024/5/29）
  日曜日の「えびす•だいこくマラソン」の影響で月曜日は右膝、右足首に関節の痛み、左大腿部前面が筋肉痛でしたので休足。今日は足首の痛みは引いて、太腿の筋肉痛もマシになったので仕事から帰ってきて、ちょっと身体を動かしてきました。といっても、RUNではなく、自転車で買い物に走り回っただけですが。今後の予定について。来月のウルトラ２本ですが、6/16の隠岐の島は法事と重なったためDNS6/9の向津具ですが、前夜祭は大会ゲストが野口みずきさんということもあり行きたいのですが、そうすると翌日走りたくなりそうで...7月以降については、７、８月は治療に専念でレース無しです。8月末の時点で、どれだけ右膝が回復しているかによりますが。9月以降、気になっているイベント、レースは9/8　　ピクニックラン桜江.....ちょっと厳しそう？9/29　おぎようかんウルトラジョグトリップ.....この日、仕事でした。10/6　 MINE秋吉台ジオパークウルトラマラソン.....四万十川との兼ね合いが10/20　四万十川ウルトラマラソン.....２０回目の時間内完走を目指したい！10/20　秘境奥島根やさかウルトラマラニック.....四万十川と同日でした。11/3　下関海響マラソン....エントリー済みです。12/1　防府読売マラソン....12/1　国宝松江城マラソン....防府読売マラソンと同日でした。9/29は休日出勤で仕事のためエントリー不可。10/20は四万十川に行く予定。11/3の海響はエントリー済みです。12/1は今回も防府読売に行こうと思います。エントリーしようか、迷うところです。
27May
- 2024えびす・だいこく100kmマラソン
  週末、松江に行ってきました。土曜日の朝6時に下関を出発。運転で疲れないよう休憩を何度も取って、中国道、松江道で移動。日曜日はバタバタするので最初に職場や家族へのお土産を買っておく。出雲大社近くの道の駅大社ご縁広場へ。ついでに昼食も。松江への移動途中で旧国鉄大社駅に寄りましたが、まだ工事中でした。数年前にきた時も工事中だったような？　　工事中の旧大社駅松江市役所に到着したのが午後2時過ぎでホテルのチェックインには早かったので、クルマに給油してから駐車場探し。朝は市役所前から美保関支所行きの送迎バスに乗車するのと、ゴールして帰ってくるのは一畑電鉄松江しんじ湖温泉駅になるので近くの市役所の駐車場が都合が良く、昨年と同じ駐車場に置けました。ホテルまではゆっくり歩いて10分ほど、景色を見ながらのんびり歩きます。夕食の後にも街をぶらぶら。　東京橋より　　　　　　　　　　しんじ湖温泉駅近くにありました　宍道湖畔　　　　　　　　　　　宍道湖大橋手前の地下道夕食は今回も「ぼうげつ」ですが18時の開店前に３人ほど行列していたのはびっくりでした。大虎メンバーのななパパさんたちと来たのが最初なので2014年から？えびすだいこくマラソンは2013年が最初ですが、その時は別の店だったような？　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京橋からの夜景何かイベントしてました。土曜日は午後9時前には就寝ですが、日曜日午前1時半には目覚めてしまう。朝食（夜食？）をとって、午前2時にはホテルをチェックアウト、市役所駐車場へ向かう。クルマの中で装備を確認して、美保関行きのバスに乗車、3時半に出発して1時間ほどして到着。途中、端折ってスタートは5時30分今回は右膝のこともあり、集団中盤よりゆっくりスタート。設定では、まずキロ7分半で鹿島エイドまで。でしたが周囲に引っ張られ７分を切るペースになってしまう。10km地点の七類、22km地点の笠浦ではラン友さんの姿が。２人とも５人リレーで参加しているランナーです。チェリーロードに入ったところで、あっという間に抜かれてしまいました。　七類にて　　　　　　　　　　　笠浦にて序盤はなんとか行けましたが、20km過ぎたあたりから右膝の痛みが気になり出して、チェリーロードを抜けたところで痛み止めを服用、さらに鎮痛消炎薬を右膝周りに塗りました。痛みはしばらくマシになったものの、今度は島根原発が見え出したあたりから右膝の痛みがひどくて走れない状態に。鹿島エイドの関門時間まではまだ余裕があるものの、ここで荷物を返却すると、この先リタイアしても荷物受け取りのためゴール地点まで行く必要がある。しかも前半50kmを約7時間かかったので、最低でも、ここまでのペースで残り50kmを走らないと完走できないと思うと、ちょっと厳しい。鹿島エイドで荷物を受け取って、そのままリタイアすれば、最寄りの一畑電車の駅に送って貰えば、しんじ湖温泉駅まではすぐだと頭の中で計算してしまい、リタイアしてしまいました。鹿島エイドに到着して荷物を受け取り、リタイアすることを申告。少し休もうかと思ったところで、松江しんじ湖温泉駅、JR松江駅行きのバスが出発するとのことで着替える間もなく乗車。しんじ湖温泉駅から市役所駐車場まで歩いて、車内で着替えて帰宅。市役所駐車場を出発したのが午後１時半でしたが、途中何度か休憩を入れたので下関には6時前に到着。月曜日は右膝、右足首に痛み、左太腿前面が筋肉痛でした。やはり右膝が悪いのが影響したか、普段とは違った場所に痛みが出ていました。
25May
- レース前（2024/5/24）
  日曜日はえびす•だいこく100kmマラソンです。今日、明日はNo-RUNです、というか昨日、一昨日のRUNで右膝に痛みが出ているので回復優先です。仕事から帰ってきて、整形外科へ。診察で右膝の腫れは水が溜まっているのではないとの事。走ったことによる腫れなのか？今日も右膝にヒアルロン酸の注射。これで6回目となりますが、なかなか痛みが引かないです。そのあと、クルマの給油で明日の準備。土曜日は早めに出て、松江でゆっくりしようと思います。
23May
- 今日は無理
  昨日は新しく買ったシューズの試し履きで10kmほど走りました。今日は比較のため、前のシューズ（asics NOVABLAST4)で走ろうと思ったのですが、膝痛で全く走れず、でした。ソールの柔らかさは感じるのですが、逆に膝に衝撃が伝わって痛くて走れない。昨日、履いて走れば、また違った感触だったのでしょうが、ちょっと、今の状態ではレースに使うのは無理みたいです。金、土曜日と休足して回復すれば使えるのでしょうが、えびす•だいこくマラソンの最後までもちそうにありません。それで、周防大島、赤間関街道と早々に潰れてしまったのかもしれません。乃木浜コース　4.91km　54分22秒キロ8分くらいでいければと思っていたのですが、ほとんど歩きとなってしまいました。コース途中で花が咲いていました。うちの近所に咲いていた花と同じ、雑草ではなかったようです。今日は朝から膝小僧の大きさが違ってました、右が張って大きく見える。また水が溜まっているのかもしれません。金曜日、仕事から帰ったら病院へ行ってみようと思います。
22May
- 久しぶりに走ってみました
  週末のえびす•だいこくマラソンに向けて状態の確認です。この前に走ったのが15日ですから、１週間ぶりとなります。乃木浜コースで先日購入したcloudmonster 2の履き心地も確かめてみました。乃木浜コース　10.86km　1時間12分07秒平均ペースでキロ6分40秒くらいですが、10kmでも結構膝にこたえます。これで100kmは休み休みで走っても無理そう。シューズの方は、週末のえびだいの設定としてはこんな感じ、設定としては、キロ7分半で進み、52km地点の鹿島エイドで休養したあとはキロ8分、ラスト10kmはキロ10分まで落ちると想定、なんとか制限時間内でのゴールを目指します。ただ、今日走った感じだとレース終盤、膝の痛みで走れなくなってしまいそうな感じです。9月の大会の案内が届きました。小さくですが、私映ってますね(笑)申し込みは始まっていますが、エントリーするかどうか迷い中です。現時点でエントリーが確定しているのは5/26　　えびす•だいこく100kmマラソン6/9　　向津具ダブルマラソン（84.39km）6/16　　隠岐の島ウルトラマラソン（D.N.S.）11/3　　下関海響マラソン（42.195km）あとは、10/20　　四万十川ウルトラマラソン（100km）12/1　　防府読売マラソン（42.195km）を計画していて、四万十川の前に１本レースを、ということでピクニックラン桜江を考えていたのですが、右膝のことを考えると向津具以降は秋まで治療に専念した方が良いのかなとも思います。ランナーズの年齢別マラソンランキングが出てましたね。前回が3時間26分08秒で346位/4599人中だったので少し順位が上がりましたが、右膝痛の今季は大きく順位を落としそうです。