5/11の宿毛マラソン（ハーフ）の後、5/12、14と走ったものの
右膝の痛みが酷くて5/15から再び休足していました（雨もありましたが）。
5/17は佐賀行き、早朝4時過ぎに下関を出発、佐賀には6時半すぎ到着。
いつものように7時半に父を迎えに行きます。
どこかへ連れ出すようにしないと、家で横になっていることが多いので
どこかへ連れて行くのですが、少し雨が残っていたので迷いましたが
9時前には雨も止んでいたので、ダムの駅しゃくなげの里へ。
以前は石楠花や柑橘類といった木も売っていたのですが、今は販売している
のが、野菜や花の苗だけになっているので購入はなし。
ここは、まだ石楠花が咲いていました。
しゃくなげの里では「たなかのパン」のくるみパンを購入。
お店はここから先の栗並地区にあるのですが、県内の何箇所かで
パンが販売されています。
WEBマガジン EDITORS SAGAより
次は国道34号線沿いの兵庫町にあるガルデン佐賀へ。
ここで赤い花を購入
左は先週購入のハイビスカス、真ん中が今回購入のマンデビラ
植替えは花が終わってからの方が良いとのことだったので、
もう少ししてからですが、ハイビスカスは冬の寒さに耐えきれそうに
ないので、大きい鉢に植え替えて冬場は室内に置くことにします。
父は動き回って疲れたか、午後は家で横になっている時間が多かったです。
その間に自分のクルマの給油に行きました。
昼食はこちらでは井手ちゃんぽん佐賀大和店に行くことが多いのですが
この日は間食が多かったので昼は食べにいかず、夕方父を施設に帰す前に
井手ちゃんぽんへ。
バタバタしたので佐賀を出発したのが8時頃になってしまい、下関には11時前に
戻ってきました。
それでも日曜日は7時前にスタートして菊川コースを走る。
菊川コース 26.46km 3時間21分35秒
練習では痛み止めを服用しませんが、えびすだいこくマラソンを走ることを
考えて、キロ7〜8分のペースを想定して走る。
キロ8分24秒を超えないようにと意識して走りましたが、終盤はだいぶ
ペースが落ちてしまいました。
通過タイム ラップ
5km 36分52秒0
10km 1時間15分10秒2 （38分18秒2）
15km 1時間53分14秒3 （38分04秒1）
20km 2時間28分23秒7 （35分09秒4）
25km 3時間09分40秒6 （41分16秒9）
26.46km 3時間21分34秒9 （11分54秒3）
菊川、道の駅を過ぎて 乃木浜グランド、ゴールまであと２kmほど。
終盤、右膝の痛みが出てペースを落としてのゴールとなりました。
25日までは、もう無理をせず、痛みが出ないように注意していこうと思います。
松江の25日の天気予報はサイトによって曇一時雨や曇一時晴とまだ予報が
定まっていない感じですが、曇りベースとなるようです。
まだ１週間あるので、変わっていく可能性は十分にあります。
走る側としては弱い雨がパラパラ降っているくらいがちょうど良さそうです。